[...] PQ 8 70 Hideharu Miyahira JPN 117.5 m 119.7 PQ 9 58 Martin Schmitt GER 118.5 m 119.0 Q 10 56 Veli-Matti Lindstroem FIN 116.0 m 113.0 Q 11 77 Janne Ahonen FIN 115.0 m 112.7 PQ 12 61 Arttu Lappi FIN 114.5 m 111.8 Q 13 65 Michael Uhrmann GER 114.5 m 110.8 Q 14 51 Simon Ammann SUI 113.5 m 110.5 Q 15 54 Henning Stensrud NOR 114.5 m 109.8 Q [...]
Co inego ja - ważyłem się 112 - to znak, że trzeba na rzeźbowy cykl przejść bo tak to się aż wstyd pokazywać. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
Kain czy nadal stosooojesz to kręcenie i czy to cokolwiek daje - dziś stanąłem na wadze - 112,5 kg do tego 51 w bicu - stwierdzam obiektywnie - wyglądam jak bandzior z mafii pruszkowskiej:))))) Jestem zdesperowany - suplementację to już sobie raczej sam rozpiszę:))))))))) ale chciałbym do lata tak goora 96 ważyć i 47 max 48 w łapie zrobić [...]
KAin ja sobie troche nei wyobrazam jak mozna biegac wazac 112 kg.... chyba ze sie ma 2 m wzrostu.... Lucek ja tez krece ale jednak chyba nie tak "aerobowo" jak mowil Jogger - bo on kazal po 10, 20 minut krecic.... Krece troche tak jak Kain ale robie wznosy, spiecia, tik taki i 100 krecen za jednym zamachem jako gigantserie. Powtarzam 3 [...]
no wlasnie Kain skad?? pisales kiedys: "znudzilo mi sie wygladac jak maly cielak" czy ten maly cielak wazyl 112 kg?? "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci [...]
[...] 5,4,5,4 4. +2,5 kg 3x6 5i6. +2,5 kg po 4-5 ruchów II-lekki 1. 97,5 kg 5x6 2. +2,5 kg 4x8 3. +2,5 kg 4x8 4. +2,5 kg 4x8 5i6. +2,5 kg po 6 ruchów 6 tydz.: -------- I-ciężki 1. 112,5 kg 3,4,3,4 2. +2,5kg 4x4 3. +2,5 kg 4x4 4. +2,5 kg 3x5 5i6. +2,5 kg po 4 ruchy II-lekki 1. 97,5 kg 5x6 2. 4x8 3. 4x8 4. 4x8 5i6. po 6 ruchów 7 tydz.: -------- I-ciężki [...]
20.03.2003 Sixers 85 Pistons 113 Spurs OT 112 Mavericks 110 Lakers 99 Kings 107 ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci
hihiihhhihihiihih ze Lucus to nie ulega watpliwosci.... Wiesz..... planuje sie zaczaic na Lucusia ktoregos ranka ...... Chce to 112 kg miesni zobaczyc...... Tylko nie wiem czy mi sie uda jak on bedzie przejezdzal z szybkoscia 160 km/h..... Chociaz z drugiej strony na Rondzie moze troche zwolni.... Do jakis marnych 130.... [...]
leeee to juz sie nie bede czaic chcialam zobaczyc 112.... kurcze, zebym ja tak mogla schudnac 6 kg w 2 tygodnie... TO NIESPRAWIEDLIWE!!! ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby [...]
ale sciemniac z- profil udo 62, klata 112 bic 37 a waga tylko 76 buahahahaha no to niewiem chyba jak sie wazyes to akurat ierdziales i Cie unioslo i stąd taki lekki jestes a pozatym tomając 15lat i takei wyniki czemu Cie niem ana debiutach no powiedz nam misiek pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] 210 kg III Biernacki Radosław - Pover Kuźnik Chorzów - 210 kg MASTERS - 75 kg I Leski Grzegorz - Terminatus Dąbrowa G. - 130 kg II Bogusz Franciszek - Pover Kuźnik Chorzów - 112.5 kg III Gabrysz Marek - Terminatus Dąbrowa G. - 102.5 kg - 90 kg I Chlechowicz Jerzy - Pover Kuźnik Chorzów - 200 kg II Mehlich Eugeniusz - Eugen Knurów - 170 kg III [...]
Cze wam wszystkim moje wymiary:37 w bicepsie 112 w klacie w udzie 57 i w lydce 42 to chyba wszystko cwicze rok i przed cwiczeniem moje wymiary byly nastepujace: 29 w bicepsie w klacie 100 w udzie 57 i w Bydce 42 (na nogi nic nie cwiczylem bo chce troche urosnac-mam 180 cm) wazylem 66 kg i bralem 40 kg na raz !! teraz waze 84 kg i biore na raz 84 [...]
"Cze wam wszystkim moje wymiary:37 w bicepsie 112 w klacie w udzie 57 i w lydce 42 to chyba wszystko cwicze rok i przed cwiczeniem moje wymiary byly nastepujace: 29 w bicepsie w klacie 100" BARDZO ŁADNIE: W ROK ŁAPKA POSZŁA 8CM, KLATA 12CM. "w udzie 57 i w Bydce 42 (na nogi nic nie cwiczylem bo chce troche urosnac-mam 180 [...]
[...] wyszczuplenie ud, dobudowanie "gory"... inna dieta bylaby konieczna gdyby priorytetem bylo to 1 a inna gdyby to 2.. Ale tak ogolnie: wazysz 56 kg powinnas jesc: 112 g bialka czyli 2 g na kg 170 - 224 g weglowodanow czyli 3 do 4 g na kilogram tluszczy tak ze 30 g ale tu zaden ze mnie specjalista I- musli bez cukru z jogurtem Wszystko [...]