1. Bierz z ujemnym najwyżej element do blokowania ud dokupisz sobie 2. wyciąg się przydaje ale na początku dasz rade i bez niego Zestaw dla ciebie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112
neftman ja cwicze tak systematycznie roczek lapki mam chudziutkie jakies 36 cm a na klateczke 112 wyciskam. przy wadze 67 kg . czyli jest to mozliwe. malymat
Etam...ze smakiem się jakos uporam...wszystkie te odzywki wyniosą mnie z przesyłką 112 PLN to tak jak chciałem... Dzięki za wszystkie rady, teraz idę męczyć się z diętą Pozdro!
[...] nowego testa... no i hcg. estro minimalnie ponad norme. ja 53 a on 187 i mu wszystko śmiga. pozatym razem z kumplem zacząłem bic tego testa i schudł od tamtej pory ze 120 na 112. a zre jak głupi %-) pozatym u niego sie masa nie chwiała nigdy. a w miedzyczasie wbił kilka strzałów mixa z apteki wiec moze dlatego libido u niego jeszcze sie trzyma. [...]
1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g zwierzecego -węglowodany: 420g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] chce zrobić dobrą mase, bez zatłuszczania do grudnia, póżniej konkretna redukcja z 4msc. Poniżej ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna na [...]
Obniżenie węgli na tak krótkim oknie żywieniowym jest bezpieczne?Ketoza na IF to możliwe?Np. 2000 kcal 200 g białka,50 g węgli,112 g tłuszczów.Takie podejście spowoduje możliwie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - WTS w dniu 2016-07-14 08:33:41
XV. Kozackie spodnie dresowe firmy Adidas - dlugosc spodni: 112-113 sciagacze na dole ,gumka elastyczna na gorze z mozliwoscia zwiazania - cena: 75zl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7bf0f23244c474d9f39f8661779cfce.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42f6818cabbe45c1b069d96198bd3873.JPG
LOOL.. bez odżywek wychodzi B-280 WW-889 TŁ-120 KCAL-4483 xD Dni treningowe B-284 WW-869 Tł-112 KCAL-4394 DNT masakra obliczałem tym kalkulatorem: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html chyba OGROMNA przesada.. to po co mi odżywki. ta dieta jest dla pudziana nie dla mnie:D ale normalnie jestem w stanie to zjeść.. [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:89 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:nie profesjonalna,od rana do połónia często w małych posiłkach,po południu 3 większe posiłki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100tbl.mety 8. TRENING:aktualnie 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skorzystałem sobie z Twoich linków i sprawdziłem ile jak dobrze zazwyczaj jadam. Wynik po prostu niesamowity: 3228 kcal 388g węglowodanów 160g białka 112 gramów tłuszczu Wyżej masz ile potrzebuje ,te wcześniejsze obliczenia. Może tak zostać ?...
ogólnie też zaokrąglaj jeśli Ci wychodzi 112 kcal to 110 licz :) jeśli Ci wyjdzie, to ok, nie ma róznicy czy 4 czy 5 posiłków zrób tak zeby Ci wygodnie było
[...] na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi no to licze sobie tak : Białko 2*75= 150g białka (600 kcal) WW 5,3*75= 600g WW (1590 kcal) Tłuszcze 1.5*75= 112,5g tłuszczy(1012,5 kcal) Tak bedzie dobrze? prosze o wypowiedzi ekspertów :) czy moze dac wiecej bialka a mniej tluszczy ? Z gory dzieki, Pozdrawiam