[...] 76kg czyli ta z wagi a wiec : BMR po obliczeniach = 1966 TEA +EPOC / 7dni = 264 NEAT = 300 + termiczne pozywienia = ZAPOTRZEBOWANIE 2800kcal i wtedy białka 2g na kg suchej = 112 wegli = 100 tłuszcze reszta Czy moze wersja druga 2. Waga to 76kg - 20%fatu = 56kg suchej masy BMR = 1766 TEA + EPOC/7dni = 264 neat=300 + termiczne = ZAPOTRZEBOWANIE [...]
[...] 2. McCafferty DM, Mudgett JS, Swain MG, Kubes P. Inducible nitric oxide synthase plays a critical role in resolving intestinal inflammation Gastroenterology 1997;112:1022-7. 3. Cerra FB, Lehman S, Konstantinides N, Konstantinides F, Shronts EP, Holman R. Effect of enteral nutrient on in vitro tests of immune function in ICU patients: [...]
[...] = Białko: 30 / Tłuszcze: 0 / Weglowodany 1 / Kalorie: 129 B:60 T:41 WW:42 Kcal:778 8:00 Chleb żytni razowy 50g = Białko: 3 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 23 / Kalorie: 112 Polędwica z indyka 100g = Białko: 17 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 81 Pomidor 20g = Białko: 1 / Tłuszcze: 0 / Węglowodany: 1 / Kalorie: 5 Ogórek 20g = Białko: [...]
Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem :93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):96 Obwód na wysokości pępka :101 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu:64 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] jednogłośnie na punkty Francisco Palaciosa (21-2, 13 KO) i obronił po raz czwarty tytuł mistrza świata WBC wagi junior ciężkiej. Po dwunastu rundach sędziowie punktowali 116-112, 117-112 oraz 116-113 dla Polaka. Pojedynek od pierwszych sekund zwiastował zdecydowanie bardziej emocjonujące widowisko niż przed osiemnastoma miesiącami. Obaj [...]
Mam 21 lat i ważę 112 kg przy wzroście 195 cm .Najwięcej ważyłem 136 kg i powiedziałem sobie dość muszę coś zmienić i doszedłem do tych 112 choć moim celem jest 90 kg ale nie mogę dalej zejść ponieważ miałem kontuzje która myślę od następnego tygodnia powinna już odpuścić ponieważ miałem zrobiony zabieg i do poniedziałku powinno być okej.A wiec [...]
Nadzieja umiera ostatnia
Witam dziewczyny mam zamiar zając się redukcją mojego wielkiego sadła. Wiek : 23 Waga : 100/ było 113 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu 95 Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3): 114 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
[...] 1,09 Węglowodany 20.24 Tłuszcz 0,33 Łącznie 90 kcal białko 1.09g węglowodany 20,24 tłuszcz 0,33 Obiad: Pierś z kurczaka 121 kcal Węglowodany 0 Białko 21,80 Tłuszcz 3,70 Ryż 112.8 kcal węglowodany 25.06 Białko 2,36 Tłuszcz 0.28 Oliwa z oliwek 24 kcal Węglowodany 0 Białko 0 tłuszcz 8g Łącznie 257.8 Węglowodany 25.06 Białko 24.16 Tłuszcz 11.98 [...]
http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_boze_narodzenie_HW3_HD3_2012.jpg Szerokie plecy zbudujesz za jedyne 112,97zł zamiast 199zł z naszym wyciągiem do sufitu! Uwaga kupując ten wyciąg w cenie od Mikołajek możecie się niezmieścić w drzwiach! Tak to możliwe szerokie plecy z naszym wyciągiem do sufitu zbudujecie [...]
[...] ziemnych bez soli: B: 13g W:7g T:24g (nasycone: 3,5g, błonnik 3,5g) + warzywo 12:00 gainer B: 20g W: 65g T: 7g 15:00 przedtreningowy: 150g brązowego ryżu B: 14g W: 112,5g T: 2g 200g serka wiejskiego B: 20g W: 4g T: 10 Trening 17:00 18:30 potreningowy 20g izolatu 50g carbo 2,5g kreatyny 19:30: 130g kurczaka (z 200g surowego) B: 43 W: 0g [...]
[...] rano, przed śniadaniem 2kaps. wieczorem, przed snem Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE TST Powercell + Hard Fx Porcja 4+4 Ilość porcji w opakowaniu 28+28 Opakowanie 112+112 Zawartość jednej porcji zaw: Skład TST Powercell w jednej porcji 4 kapsułki: TST PowerCell Proprietary Blend 2360mg kwas d-asparaginowy, selernica (Cnidium), [...]
[...] http://zapodaj.net/images/540e9023727e0.jpg PODSUMOWANIE Wzrost: 180 cm/ 180cm Waga: 84,5 kg / 90kg Kark: 41 cm / 42cm Barki: 127-128 cm / 130-131cm Klatka: 112 cm / 114cm Biceps: 41 cm / 42,5cm Przedramię: 31 cm / 32cm Obwód na wysokości pępka; 82 cm / 85,5cm Udo; 66 cm / 67cm Łydka : 40 cm / 42cm Damian_619 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 98-100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Nie mam -białko: okolo 200g - 300g -węglowodany: nie wiem nie licze -tłuszcz: tez nie licze z kalulatorem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 3 dni w tygodniu barki/biceps klatka / [...]
[...] dostępnych na naszym forum. Ektomorfik 18 Lat 62Kg 175cm Lp. ŚNIADANIA 6:30 Ilosc B T W Kcal 1 Jaja Kurze - Gotowane 3 20 15 1 219 Chleb żytni razowy 50g 3 1 23 112 Groszek zielony 100g 4 0 10 63 Razem: 27 16 34 394 2 Chleb żytni razowy 50g 3 1 23 112 Szynka 30g 4 1 0 29 Masło [...]
Konkurs: wyciskanie leżąc-SIŁA wg.drazekm
[...] filmiku i wątku i wyszło to tak 60x5 czas na filmie 1:46 70x5 czas 2:30 80x5 czas 3:30 90x5 czas 4:52 100x3 czas 7:04 105x1 czas 9:04 110x1 czas 11:22 111x1 czas 14:08 112x1 czas 16:49 112,5x1 czas 19:35 Punkty Wilksa 86.7375 115 spalone czas 26:24 Sorki za nudny i długi materiał ale takie były wymogi regulaminu Po podejściu na 112,5kg [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 112 Wzrost : 194 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 117 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu 40 pompek, 40 brzuszków, 40 powtórzeń hantlami (12,5kg) Odżywianie : [...]
[...] WAGA CIAŁA: 88 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:120 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:29 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: [...]
[...] w miarę tania i dobra jeśli ktoś taką zna bo czasem brak mi już sił na następne ćwiczenia http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html?prdir=112 http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html?prdir=112 Co uważacie o tym połączeniu bedzie ok [...]
[...] mam za soba nascie cykli obecnie po przerwie rocznej cwicze 7mc w tym czasie dogryzlem tylko nie cala paczke h-drolu i clenbuterol 2tyg on 2 of i 2 on obecnie zbijam wage z 112 juz do 92-94 zalezy jak sie wysram i ile wody wypije suplementacja omega glutamina +bcaa po 5g rano i po treningu bialko izolat+concentrat 2 razy dziennie czasem 3 jak [...]
[...] w Mleko 2% 250g 128 9 5 12 (do popicia posiłku) Ryż długoziar.-parabol. 80g 275 6 1 61 Słonecznik, nasiona 20g 112 5 9 4 (do polania posiłku) Olej rzepakowy 15g 133 0 15 0 648 20 30 77 10:10 posiłek nr [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
