112

[...] Apollo Jaworzno w kat.wag.52,0kg. zaliczając w trzecim podejściu 90,0kg.Paweł Konieczny z Terminatusa Dąbrowa Górnicza w kat.wag.60,0kg.zaliczajac także w trzecim podejściu 112,5kg. oraz Cudziłło Kornel z Poveru Kuźnik Chorzów w kat.wag.90,0kg już w pierwszym podejściu zaliczył 180,0kg a w drugim 185,0kg. o 12,5kg.więcej od Rekordu Mistrzostw [...]

ok 20 minut temu dowiedziałem sie ze SKLEP SFD jest niedaleko mnie Warszawska 112 42-200 Częstochowa nawet nie wiedziałem ze te lamy to akurat SFD goscie w sklepie wogole nie sa zorientowani w temacie oby dwaj moze wazą po 60kg jeden taki mały pryszczaty na dodatej ryzy pakuje paczki i sa w chvj nie mili, nie wiem co im sie zdaje ze są wielcy ? [...]

waga 87 kg lapa 40 klata 112

[...] najesc to musisz wybrac cos co ma malo kalori ( niekiedy jak chcialem cos zjecs i nie chcialo mi sie liczyc kalori to wcale tego nie jadlem:P). A co do cwiczen to musisz miec cos co cie bedzie motywowalo sluchaj uzyki ogladaj filmiki z silowni albo inne z walk np. mi pomaga 3maj sie mam nadzieje ze ci sie uda . (Redukcja 112 - 94kg SUKCES )

[...] coś. Dopiero po zgonie w grudniu opamiętałem się i to nieźle, wypiłem od grudnia do dzisiaj może z 6-7 browarów, ograniczam to do minimum. U mnie aż takich spadków nie było, nieznaczne, ale ze 112 kg na 105... masakra i to podejrzewam, że czystej masy mięśniowej Ci spadło.. tego się nie odrobi w trening-dwa tylko tak jak mówisz, 2-3 miesiące..

Nie przejmuj się ciągiem.Już wiesz,że zabierzesz 190kg do kolan.Pozostaje kwestia dociągnięcia i na tym skupisz się następnym razem.Nie ma nic,czego nie dało by się poprawićTo samo z ławką.Może gdybyś założył 112,5 to by poszło?Jak jest 110 z lekką rezerwą to masz nowy ciężar bazowy do nowego planu.I za 2-3 miesiące machniesz 120

najmłodszy mistrz golfa najmlodszym któremu udało sie umiescic pilke w dołku za pierwszym uderzeniem jest matthew draper. Miał 5 lat i 212 dni gdy 17 czerwca 1997r ustanowil swój rekord na 112 metrowej czwórce w cherwell edge

[...] 94,84 1 — Pinc Jan 1973 CZE 107,50 0,5928 102 225,0 230,0 230,0 — Out — 0 — Maroy Kato 1985 NOR 108,20 0,5916 112 235,0 247,5 255,0 — Out — 0 — Baldursson Jakob 1975 ISL 108,40 0,5912 32 270,0 270,0 275,0 — Out — 0 [...]

[...] więcej ! B:27 W:43 T:3 kcal:306 5 posiłek 20:00 zupa jarzynowa - 400 Joke ? Przed snem twaróg półtłusty + dużo warzyw to najodpowiedniejszy posiłek, B:6 W:12 T:4 kcal:112 dodatkowo pomiędzy 2 a 3 posiłkiem: migdały - 50g orzechy włoskie - 10 g wiórki kokosowe - 20g grejpfrut - 300g Takie przegryzki nie są wskazane - lepiej dorzuć te [...]

[...] dam wam wymiary idziemy od dołu Łydka 46-46,5 Udo 63-63...chugo wie gdzie to dokładnie mierzyc..wazne ze progres jest Pas taki jak po pseudo redukcji Talia j.w Klata 111-112 Barki ok 130 cm Bicek P 40,5 L 39 Tricek--> Przedramie 33,5 Nadgarstek 20cm Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-04 13:06:52 Zmieniony przez - Helssing w dniu [...]

[...] a nie funtach: Justin Buchholz (70,3) vs. Corey Hill (70,3) Melvin Guillard (70,3) vs. Dennis Siver (70,3) Cole Miller (70,3) vs. Jorge Gurgel (70,3) Gabriel Gonzaga (112,9) vs. Justin McCully (111,5) Joe Stevenson (70,3) vs. Gleison Tibau (70,7) Marcus Aurelio (70,3) vs.Tyson Griffin (70,3) Chris Lytle (77,1) vs. Josh Koscheck (77,1) [...]

[...] 45,4 Tłuszcze: 22,02 Węglowodany: 56 Kcal.: 603,3 Po treningu: Białko: 43,8 Tłuszcze: 6,35 Węglowodany: 39,45 Kcal.: 392,5 Kolacja: Białko: 46,75 Tłuszcze: 26,69 Węglowodany: 8,75 Kcal.: 468,35 Łącznie: Białko: 225 Tłuszcze: 112 Węglowodany: 242 Kcal.: 2876 Oczywiście wszystko w g Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-08 10:10:26

1. Czy ktoś jest/był w podobnej sytuacji jak ja ?? ta ;] w marcu przy tym samym wzroscie co twój i ta sama waga wcześniej w grudniu 106 a max 112 ;] 2. Czy zna ktoś jakiegoś rodzaju diety dla takich grubasów jak ja ? zwykła zbilansowana powinna przynieść oczekiwane efekty 3. Jakie cwiczenia mozna wykonywac aby to zgubic te zbedne kilogramy [...]

Pewnie to twoja pierwsza lawka,ja osobiscie polecam kupic ci ktorys z zestawu od razu z obciazeniem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/113 to obciazenie i tak bedzie musial kupic o ile sie nie myle a wyniesie taniej sam mam trytona i jest ekstra

DZISIAJ 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej rozgrzewka jakieś 60 i 92 kg na kilka powt. 3 x 112 kg (z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 2 x 122 kg (z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 2 x 132 kg (1 z pomocą) 2 x 137 kg (z tego 1 z lekką pomocą) + 2.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - DOCISK 4 x 152 kg 3. Przysiady [...]

Konkurs zakończony ! Oto nagrodzone osoby wg wysokości nagrody: kasteta 285,00zł major161 217,50zł florian555 157,50zł twisternh 120,00zł meicio2 112,50zł sargas 52,50zł keliusa 22,50zł harem 7,50zł Gratulujemy ! Proszę o podesłanie adresów do wysyłki, pełnego zamówienia (zgodnie ze stroną olimp-labsu) wraz z numerami telefonów - na mój priv [...]

[...] Zarzut siłowy sztangi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 90 kg 6 x 100 kg (REKORD NA ILOŚĆ na tym ciężarze; całkowity rekord w podrzucie to 112 kg; w samym wybiciu 120 kg) 2.Martwy ciąg sumo 5 x 102 kg 5 x 142 kg 3 x 172 kg 2 x 182 kg 2 x 192 kg 2 x 202 kg 2 x 210 kg 1 x 215 kg (NOWY REKORD NA 1 POWT, poprzedni [...]

[...] Kcal: 302 -jajkox2 (60g) 7,5B-6,42T-0,6WW-180 kcal Kcal:480 dodaj orzechy,warzywa,mleko(jesz bez mleka) 2. jajko x2-180 kcal Chleb żytni razowy (50) b:3 t:1 w:23 kcal:112 daj tu ryż/kasze/makaron + mieso/rybe,chodz jajak w ostatecznosci moga byc+warzywa+oliwa 290 kcal 3. Posiłek 3 : Ryż brązowy(100g) kcal 350 warzywo Kurczak, mięso z [...]

To sie wydazyło naprawde ! Kolesiowa zadzwonila pod 112 www.youtube.com/watch?v=OPRXfREVfbo&feature=related

Tydzień z głowy. Powrót do diety i ćwiczeń. Na początek tak delikatnie by się nie przetrenować . Waga 85 (-1) pas 94 (-1) klata 112 (-1) reszta bez zmian Jak widać dalej leci. Siłówka cztery razy w tygodniu; rowerek trzy razy w tygodniu po 30 minut (po siłowym).