[...] Klub Oyama Karate Lublin Marcin Majczak Lublin, ul. Legionowa 7/9 603-994-288 Szkoła Sztuk Walki "WARRIOR" Robert Karpiński Łodź, ul. Popiełuszki 25/52 602-482-112 300 Szkoła Sztuk Walki Muaythai Zbigniew Korzeń Warszawa, ul. Górczewska 201 516-666-935 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-28 22:51:04
[...] i co ile dni brac . nie ejst to moj 1 cykl ale 1 z taka iloscia "lekarstw" ;] . z gory dziekuje za odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: trzymam diete Ilość spożywanych [...]
[...] miejscowe w WL Nie brałem w nich udziały Ale robiłem na pomoscie kilka ton obciazenia przerzucone Moja kategoria wagowa (82.5kg)wyglądała tak 5 miejsce 105kg 4. miejsce 112.5kg reszta 130+ nie pamietam dokladnie Więc podsumowując był bym na szarym końcu :] Wodzu: Idzie powoli lato:] a brzuszek troche wystaje Planuje wrzucic jakies bieganie [...]
Z kasą nie mam problemu staż mam spory! Klatka 112 biceps 44,5 barki 136, brzuch 85 i waga 87!Celem jest masa!Brałem tylko massacre cm3 i w tamtym roku troche weidera
Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]
Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]
Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]
siema. ale jaja w hiszpani na sklepie internetowym gdzie robie zakupy na suple pojawila sie firma olimp :) super poprotu. teraz napewno pojawi sie w ofercie wiekszosc produktow olimpa http://www.masmusculo.com/tienda/olimp-sport-nutrition-m-112.html
1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:112 -udo: 57:(( -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami ostatnie 2 ciągłość 6. DIETA: wiem ze wazna ale niestety konkretnej brak(przez prace na zmiany) staram sie posilek co 3h -białko: ok. 250g dziennie uzupełniam odżywka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
[...] 100ml 1 marchew kcal 510 b 7,5 t 5,7 w 97,4 6 posiłek 20.00 2 kromki chleba razowego tunczyk w oleju 100g oliwki 100g kcal 437 b 33,4 t 23,7 w 34,7 7 posiłek 22.00 twarog poltłusty 50g oliwa 10g kcal 67 b 9 t 2,3 w 2 razem kcal 2,554 b 134,4 t 112,8 w 266,3 posiłki okolo treningowe sa poodsuwane od trenningu o pol godziny czyli od tre
[...] piers z kurczaka 100g ryz brazowy 100g por 50g jogurt naturalny 100ml 1 marchew kcal 510 b 7,5 t 5,7 w 97,4 6 posiłek 20.00 2 kromki chleba razowego tunczyk w oleju 100g oliwki 100g kcal 437 b 33,4 t 23,7 w 34,7 7 posiłek 22.00 twarog poltłusty 50g oliwa 10g kcal 67 b 9 t 2,3 w 2 razem kcal 2,554 b 134,4 t 112,8 w 266,3 a co powiesz na to ??
Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]
Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]
Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]
[...] juz nic bolu!! (po 3 dniach stosowania juz byl znacznie mniejszy) Aktualnie testuje go moja mama wiec zobaczymy czy na kazdego tak dziala No wiec Trening z dzis: WK: 102,5/6 112,5/4 117,5/4 122,5/3 125/2 I wszystko ladnie zaliczone (nareszcie!) Skos w gore: 92,5/6 97,5/4 102,5/3 107,5/3 112,5 /2 Triceps"lekki" : Wyciag 4 serie + [...]
[...] koniec treningu 17.30 piers z kurczaka 100g ryz brazowy 100g por 50g jogurt naturalny 100ml 1 marchew kcal 510 b 7,5 t 5,7 w 97,4 6 posiłek 20.00 2 kromki chleba razowego tunczyk w oleju 100g oliwki 100g kcal 437 b 33,4 t 23,7 w 34,7 7 posiłek 22.00 twarog poltłusty 50g oliwa 10g kcal 67 b 9 t 2,3 w 2 razem kcal 2,554 b 134,4 t 112,8 w 266,3