110kg

[...] ten trening średnio cieszy, staram się dowalić i skupić ale dziwnie to wychodzi :) No nic, byle jak ale byle do przodu. Trening 1. Podciąganie na drążku (90) 108,1kg  110kg CCx8 CCx6 CCx5 CCx5 CCx4+2+1 CCx8 CCx6 CCx5 CCx5 CCx4+2+1 2. Wiosło końcem sztangi (90) (8-10p) 80x8 135x9 115x11 107x10 102x11 80x8 137x8 117x11 110x10 105x10 3. [...]

110kg lada dzień xd

No nie tak trochę :) Jeszcze bardzo dużo do zrzucenia fatu :) jak z tego 110kg zostanie 100kg to by było super ale śmiem Twierdzić że na scene to nawet do 95-97kg zejdziemy. Swoją drogą w NPC klasyk to limit do 183cm to 96kg więc pewnie na spokojnie bym się zmieścił. tylko kurna oni szaleją z tymi wpisowymi i biletami tam to szkoda gadać... [...]

[...] W asterce mam tak niewygodne siedzenia ze 20min drogi z pracy ledwo co wytrzymuje tak szczypie... padaka dosłownie :/ Ale zawsze w sumie tak miałem na masie jak juz te 110kg było... wtedy była tylko walka z soba żeby kolejne tygodnie przetrwać :/ 1. Wyciskanie sztangi zza karku 3s (8-10p i 10-12p) 20x12 40x8 60x6 85x10 80x8 70x13 20x12 [...]

Dzisiaj nogi wg nowego planu od Adama no ale nie do konca sie dostosowalem.... bo fronty to dla mnie jakas masakra, przy 70kg sztanga mi spadała przy 110kg juz wziąłem paskami sie zwiazalem to tak mi gardło uwierala że nawet jakbym oddechu nie umiał złapać no to sie wk***... i zrobiłem normalne siady. 220kg siadlo tym razem na 8p i to z duzym [...]

[...] spoko, z obciążeniem sie przeliczylem jednak siłowo juz mocno w dół poszło, ostatnio 125kg na skosie na 6-7razy dzisiaj 120kg x4 i kupa w gaciach. W emom juz zjechalem do 110kg i na styk poszlo no ogolnie siłowo mocno w dół ale co mi tam. Trening spoko wszedł, pompka była tylko cały czas mi cos na żołądku siedzi dziwnie moze do niedzieli dojde [...]

Nie ;) jedną roboczą sobie szarpie, regres później na 110kg i jest też inaczej ;) Kolejne ćwiczenia już są bez szarpania jak widzisz ;) Ogólnie na treningu jedna seria tylko jest bardziej szarpana i to w sumie nie od pierwszego powtórzenia :) Póki co przy tym zostaje bo zawsze się sprawdzało a na scenie raczej te plecy tragicznie nie wyglądały [...]

Nie ;) jedną roboczą sobie szarpie, regres później na 110kg i jest też inaczej ;) Kolejne ćwiczenia już są bez szarpania jak widzisz ;) Ogólnie na treningu jedna seria tylko jest bardziej szarpana i to w sumie nie od pierwszego powtórzenia :) Póki co przy tym zostaje bo zawsze się sprawdzało a na scenie raczej te plecy tragicznie nie wyglądały [...]

Tak więc tak to wyglada na dzień dzisiejszy w pozach :) Ja jestem zadowolony 110kg prawie na wadze forma w miare, morda wiadomo jak w szczycie masy ale co mi tam :) jest dobrze :) bawimy się dalej :) /SFD/2021/10/10/e8854f1d36fb4c0e80fbf5b3780ab648.jpg /SFD/2021/10/10/a65f9406510b4fa4840663403482c21d.jpg [...]

[...] redukcji mi zostało więc myślę że jakoś będę w tym szpitalu wyglądał, żeby tylko chirurg się nie zdziwił że na konsultacji przyszedł kloc 122kg a na operacji już jakieś 108-110kg bo myslę że tyle mnie pewnie zostanie do tego czasu ale zaznaczam że nie będzie to na bank żadna forma startowa bo 10kg to na bank nie zrobiłem w tym czasie xD głupotą [...]

[...] ta sama akcja, 140kg pokonało mnie przy szóstym powtórzeniu ale jak zawsze walka, regres na 120kg i tam 8p czyli jedno powtórzenie więcej niż poprzednio i ostatni regres na 110kg i tutaj 7p tak jak ostatnio a nie powiem bo myślałem że ten ósmy wpadnie. Ogólnie u mnie przy wyciskaniu pierwsze powtórzenie jak widać mocno spowolnione, powodem jest [...]

[...] treningiem klatki i tricepsów przed zabiegiem ;) trening spoko, wszystko nagrane więc można sobie zalookac kto chętny, link do playlisty wyżej ;p 140kg na 4p 120kg na 8p i 110kg na 7+2p w RP ;)  później też to wszystko jakoś tam szło ;P Siłowo bardzo podobnie jak ostatnio więc nie ma co marudzić ;)  Od dzisiaj też tak jak pisałem cardio schodzi [...]

[...] ja z mniejszymi rekami :D A tak z ciekawości bardzo Ci z nóg polecialo? objętość? Bo ja tak u siebie sprawdziłem bo w szczycie masy 120kg jakieś 76cm na koniec redu przy 110kg jakieś 70cm a teraz po szpitalu 65cm xD masakra xD wiem że tam rozmiar wróci akurat o nogi się nie martwię u mnie ale ciekaw jestem jak to u Ciebie wyglądało ;p Dzięki [...]

Wiesz co, każdy to mówi ja serio mocno w to wierzę ale wiesz jak to jest. Boli strasznie jak patrzysz na swoje zdjęcia z 11 tygodnia redukcji gdzie waga była 110kg i to fajna forma a teraz 97kg i takie byle co ;) No ale nie ma co, taki proces. Mam nadzieję że lada chwila się odpale i zacznę progresować bo szczerze mam już mocno dość takiego [...]

Ciekawe czy jest szansa znów wrócić do 110kg z forma jak z końca redukcji ale wątpię

Wiesz co mam zapisane wymiary z 11 tygodnia redukcji wtedy co poszedłem na zabieg to w lewej ręce miałem 45cm a w prawej 46cm a teraz aktualnie mam 44 i 45cm. A wagowo wtedy 110kg a teraz 107kg

[...] ten sport. Wincol tak, ostatnio skończyłem na 120kg masę później choroba antybiotyki i zeszło w chwilę do 118 albo 117 o ile dobrze pamiętam a po 1q tyg redukcji miałem 110kg Później szpital ale to już zejście ze wszystkiego i głodzenie się na maksa xD więc siła rzeczy zeszło hehe ;p Wiec no na redu straciłem 10kg może przy 104-105kg bym [...]

[...] która sobie uświadomiłem to to ile brakuje do ludzi z ciężkiej bo to że zostanie ze mnie 102kg to jest tak naprawdę nic żeby z nimi wszystkimi rywalizować to przynajmniej te 110kg na scenie trzeba mieć. Bo takie 102kg to najzwyczajniej pionek. Ale żeby nie było to mnie nie demotywuje a wręcz przeciwnie chce dążyć do tej kategorii i zobaczyć na [...]

Dzisiaj barki W wyciskaniu zjechałem na 110kg Wyciskanie hantlami młotkowo zamieniłem na wyciskanie zza głowy sztangi Unoszenie sztangi do mostka zamieniłem na unoszenie do mostka ale w oparciu o ławkę, na filmiku widać jak. Wyciskanie sztangi siedząc 120x3 100x9 80x10 110x7 90x10 80x9 Wznosy na boki hantli 28x13 28x11 28x9 28x8+19x7+15x8 [...]

[...] skosie dzisiaj 57kg x8p co też jak na mnie daje dobry wynik, wyciskanie młotkowo to samo obciążenie co poprzednio tylko udało się urwać 1p więcej Wyciskanie wąsko to samo 110kg co poprzednio tylko teraz 1p więcej. Wyciskanie hantli zza głowy też to samo obciążenie ale 2p więcej udało się urwać ;) 1. Wyciskanie sztangi siedząc 120x5 100x8 [...]