Chcialem kupic orbitreka ale drogie sa te lepsze, wiec kupilem niedawno rowerek sam sie zastanawialem, ktory wytrzyma moje 113kg i 188cm wzrostu. DOMYOS VM 150 jest do 110kg, regulacja oporu 8 jezdze i jestem happy cena w decathlonie 399zl gwarancja 5+2 lata pozdro
waga: 110kg wzrost: 188cm cel: redukcja zapotrzebowanie: ok. 3300kcal -300kcal redukcja SNIADANIE bialka jaj 300g (ok.7jaj) owsiane 80g oliwa 15g A NIE LEPIEJ DAC CALE JAJA I OLIWE SOBIE ODPUSCIC? NIE SWTERDZE ZE TAK JETS ZLE.. B/T/W 40/20/60 PRZEDTRENINGOWY kasza gryczana 80g cycek 200g oliwa 15g salatka z warzyw (pekinska, pomidor, [...]
[...] serii na koci grzbiet ale naprawdę ciężko było o czym świadczy ból przedramion - Wspięcia na palce- w planie treningu jest dorzucenie 10-15 kg z przysiadów jednak przy 100- 110kg to robie mizianie deski a nie wspięcia. Po prostu mam słabe łydki a przy tym ciężarze wiem co to znaczy palenie - Przedramiona (superseria- pochwyt i nachwyt sztangą)- [...]
[...] wypoczęty mimo wczorajszego treningu, zakwasy mam na cały barkach, klatce i tricepsie ale przyjemne jakieś *Więc jeśli mam rozpisywać troche trening to tak: -Walizki (110kg x60m w 29,5 sek.), około 5-6 sekund straciłem na kołysaniu walizek po 1 nawrocie... -Biceps belką, -Plecy belką, -Kowadło (150kg x30m w 10,5 sek.), -Opona, -YOK (320kg [...]
[...] jak go idzie odczuć a idzie bardzo) -wyciskanie leżąc z nogami w górze 80kg x 6/6/6 -rozpiętki 12,5kg x 12/12/12 -przysiad 70kg x 10 / 80kg x 8 / 90kg x 6 / 100kg x 4 / 110kg x 1 może po tej przerwie ale było mi ciężko max cale siady :/ -hack przysiad 40kg x 10/10 -przysiad przodem 40kg x 10/10 za tydzień będę tu zwiększał ciężar bo nigdy [...]
[...] w gminie Tuszyn województwie łodzkim od godziny 13. Odbeda sie nastepujace konkurencje: 1)Tir- przeciąganie 5 tonowego tira na odcinku 20m 2)Spacer Farmera- walizki ważące 110kg zawodnik przenosi 30m 3) Spacer buszmena- zawodnik przenosi na barkach 200kg konstrukcjie 20m 4) Belka- od 70 kg wzwyż 5) Martwy ciąg- 150 kg na ilosc powtórzeń w [...]
[...] zakupionego towaru. Równocześnie zdając sobie sprawę, iż tempus fugit - nie bede się rozpisywał i przejdę do sedna. Otóż dnia 17 marca bierzącego roku stwiłem się po odbiór 110kg złomu... drzwi otworzył mi facet, który mimo pseudo-groźnego nicku okazał się sympatycznym i pomocnym gościem, który pomogł mi owy złom wynosić. Zakupiony towar również [...]
siemka pomozcie chce kupic lawe ale mam takie wymagania: -waze ok 110kg wiec wytrzymala :) -jak najwiecej cwiczen na niej -regulowane stojaki jak najwyzej (siady) -mozliwosc zlozenia (maly pokoj) -mozliwosc regulacji siedziska i oparcia (skos dol, gora, siad do wyciskania) -najlepiej z modlitewnikiem -przystawka na nogi np. takie o? [...]
[...] zmęczeniu powt ok 15 i seriach w złożonych po 5 + HIIT w dni wolne od siłowni - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowychWyciskanie na ławce płaskiej 110kg Przysiad 160kg (Pełny) (akurat na tej sztandze więcej mi się mieściło) Martwy Ciąg >160 *myśle że około 180kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja Gainer [...]
[...] z przerwami , przebyty cykl 4 lata temu na samym metanabolu(jelfy). na ktorym skoczyło 3cm w łapie. przez 3,5 miesiąca. wiek 20, 175cm wzrostu, 70kg wagi +- 2kg. na płaskiej 110kg, biceps nie wiem, 4 serie dam rade zrobic po 10 powtorzen, 28kg,33kg,38kg,43kg. jakiekolwiek uwagi mile widziane. z góry dzieki. po cyklu wrzuce jakies zdjecia. pzdr.
[...] ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 100kg*3+2 po cyklu 100kg*6+2 praktycznie tak samo wyglądało przed i po cyklu wyciskanie na płaskiej ławce, dodam tylko, że 110kg poszło spokojnie na płaskiej, 120 na ostatnim treningu wycisnąłem 2/3 raza także 115 spokojnie powinno pójść na raz. wyciskanie sztangi zza karku: 65kg*8, 70kg*6+2 po [...]
powiem ci ze ja waze teraz okolo 110kg i no-schotgun mnie konkretnie porobil przy calej porcji bardzo dobre pobudzenie o pompie niewspominam bo nieraz nie moglem dokonczyc treningu polecam rowniez no-xplode bardzo podobne odczucia jak no-s bardzo dobrze prezentuje sie jeszcze hyper schock NOZ- dobry cellmass-lipa CO NAJLEPIEJ DZIAŁA NA TAKIE [...]
[...] w gminie Tuszyn województwie łodzkim od godziny 13. Odbeda sie nastepujace konkurencje: 1)Tir- przeciąganie 5 tonowego tira na odcinku 20m 2)Spacer Farmera- walizki ważące 110kg zawodnik przenosi 30m 3) Spacer buszmena- zawodnik przenosi na barkach 200kg konstrukcjie 20m 4) Belka- od 70 kg wzwyż 5) Martwy ciąg- 150 kg na ilosc powtórzeń w [...]
[...] to wszystko przy „ludzkim” jedzeniu . 3. Siła – udało się przełamać zaklętą barierę 15 serii thrustersów i poszły (z zapasem) 3 powtórzenia ze 110kg na płaskiej ławce. Do tego dodam, iż regeneracja jest ciągle na doskonałym poziomie, a kontuzja barku zaczyna przechodzić do przeszłości. Ogólnie same plusy. Wiosenne [...]
obetnij wegli daj tluszczy ja tak zrobilem i rewelacja nie przelpelniam sie woda zeszla tylko ze prostych wegli unikam jak tylko sie da.Masuj musi byc 110KG jestes swoj ziom inny za narcyza spalil by mi halupe