110kg

Wiosłowanie 5*8 - 60-70kg Martwy Ciąg 5*5 - 90-110kg Przysiąganie wyciągu górnego do klatki 4*12 8 ciężarków Szrugsy 3*12 90kg-100kg (zobacze jak bedzie ) No i za***iscie dzisiaj było!! Wioslowanie 75kg <wow> MC 100kg robiłem Wyciąg górny 8 ciężaraków było Szrugsy 90kg yeah! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-19 15:15:15

[...] ostatnio) sznurek wyciąg poziom poziom poziom12/13/14/13 (11/12/13/12) pewnie ciezar byłby odrobine wiekszy ale szpieszyłem sie niestety Nogi przysiady (rozgrzewka 70/110kg) 130/140/150/155kg*6 tydzien temu 112/125/142/147,5*8 2tyg. temu 110/120/130/140kg *6 wyprosty poziom 9/10/10/10 (8/9/10/10) Łydki wspiecia stojąc (za mało czasu - [...]

[...] zrobiłem kilka zdjęć, szału nie ma, ale chociaż będziesz miał wgląd jak to aktualnie wygląda. Powiedz mi co o tym sądzisz. Ja osobiście bym jeszcze przymasował tak do 110kg, zresztą zobacz i oceń Ty masz większe pojęcie. aktualnie 100kg/197cm http://i39.tinypic.com/dfy1t.jpg http://i43.tinypic.com/bj7ktf.jpg [...]

Data: 3 luty 2008 Wiek: 16lat (1992) Waga: 86kg Wynik: 110kg http://pl.youtube.com/watch?v=ca9kHmJmkwE

Wiek 18 Waga 75 Wynik 100kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=zTIz1Ian-Ks wynik: 105kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=f4lEULTSKcA wynik: 110kg x 2 http://www.youtube.com/watch?v=iEz3dqJ_-_w nie wiem czy poprawnie, dlatego wstawiam filmiki i prosze o rady jakie błędy robie.

[...] 5x100 ławka płasko 5x65 5x65 5x65 5x65 5x65 wiosło 5x65 5x65 5x65 5x65 5x65 pompki poręcze 5kgx18 10x8 15x6 +kilka minut walki z cieniem 12.02 MAX w martwym doszedłem do 110kg później burpees 30s pajacyki 30s mountain climbers 30s bieg bokserski 30s 30s przerwy poszło 8 obwodów Dziś odwiedziłem lekarza, byłem w sprawie ręki. Na razie zakaz [...]

[...] Przysiady ze sztangą 50 75 100kg z tego jestem bardzo zadowolony myslalem ze dluzej to bedzie trwalo Uginanie nóg na maszynie 45 65 80kg Martwy ciąg na prostych nogach 55 110kg Wspięcia na palce z obciążeniem 60 90 120kg niezmiernie sie ciesze ze przysiady tak szybko ida do przodu staw skokowy jeszcze musi sie rozruszac ale nie jest zle od [...]

A siostra mojego chłopa, która waży 110kg przy wzroście 175cm siebie akceptuje. %-)

Hmm strasznie wnikasz w te konkrety i szczegóły ;) proponuje biegac 3x w tygoniu 30-40minut wolno (truchtem) ja przy wadze 110kg przy suplementacji BCAA i ThermoFatBurner Max + w diecie białko a mniej węgli zrzuciłem do 102kg w około miesiąc ;) myślę że te informacje są ogólnikowe bo tak na prawde musisz zobaczyc na co reaguje twój organizm ;) w [...]

Hmm strasznie wnikasz w te konkrety i szczegóły ;) proponuje biegac 3x w tygoniu 30-40minut wolno (truchtem) ja przy wadze 110kg przy suplementacji BCAA i ThermoFatBurner Max + w diecie białko a mniej węgli zrzuciłem do 102kg w około miesiąc ;) myślę że te informacje są ogólnikowe bo tak na prawde musisz zobaczyc na co reaguje twój organizm ;) w [...]

E tam zakładam :-) A MC robiłem jak d****, nawalałem ciężaru i jazda %-) Dzięki temu teraz przy głupich 100-110kg czuję kręgosłup i muszę czasem odpuszczać.

Crocop to też kawał schaba, ważył w granicach 110kg

"Crocop to też kawał schaba, ważył w granicach 110kg" Co nie znaczy że przy sapie wyglądał jak wiór :)

[...] 17,5kgx12, 4 serie B: 1) (chodzenie bokiem z guma na stopach 15 kroków w lewo, 15 kroków w prawo + 12 przysiadów ) x 4 serie 2) WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE stopami 110kg 12 powtórzeń + WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE palcami 110 kg stóp 30 powtórzeń ) x 4 serie. 3) leg extension ( 54x12powtórzeń ) x 4 serie 4) ( prone leg cirl [...]

[...] dawna pofolgowałem sobie z wagą. Siła rosła, czucie mięśni też więc o wagę się nie martwiłem. Jakoś bez jasno postawionego celu nie funkcjonuję dobrze. Wracają stare nawyki. Więc tym razem cel to zejść poniżej 110kg, Teraz 125kg. termin do końca stycznia. Takie postanowienie noworoczne. Zmieniony przez - grapess w dniu 2023-12-07 15:46:07

"Więc tym razem cel to zejść poniżej 110kg, Teraz 125kg. termin do końca stycznia. Takie postanowienie noworoczne." Szalone postanowienie! Wystarczy Ci połowa z tego. I tak w 80% będzie to woda.

Dobra, nic się nie odzywacie, to może podam konkrety: 20kg trzeba wycharatać. Stan na dziś: Waga 110kg Benclok: 108 klata: 125 bary: 135 pęcina 74 karczycho 45 bicu 45 Wygląda to tak /SFD/2017/8/18/1136ff7be89a4fd19e957d75ae352aeb.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 18/08/2017 18:27:28

[...] najczęściej zachowują mi sie ostatnie podejścia w ćwiczeniach). https://www.youtube.com/watch?v=iZ28ym6onIA&feature=youtu.be Pod rozkminkę: Porównując to Stan na dziś: Waga 110kg Benclok: 108 klata: 125 bary: 135 pęcina 74 karczycho 45 bicu 45 z ankietą z przed pierwszej redukcji /SFD/2017/9/6/c120ca11a4664d3792e9b1b6446258a9.jpg widzę dwie [...]

[...] czyli 140BMP co przesuwa tasme 8kmh(czasem trzeba pochylem regulowac) Dojdzie tez orbi w DNT bo w domu chomika to ma syn w klatce(nie da rady na nim jezdzic ani chodzic). I pomiary z rana Waga 110kg 104.5 Benclok: 108 99 klata: 125 124 bary: 135 136 pęcina 74 73 karczycho 45 45 bicu 45 45 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 23/09/2017 10:51:41

no co ty czy widziales kiedys 110kg misia na bramce (ja w sumie co piatek widze hehe) ale to przeciez o niczym nie swiadczy to ze 140 wyciska to tez o niczym nie swiadczy moze ma takie hobby (wyciskanie 140kg na klate) a sw to sie kazdy tutaj interesuje :P wniosek taki z niego mis jak z koziej dupy kozia dupa ciekawe jakim wuzkiem sie rozbija?? i [...]