110kg

Mam prawie 17 lat i 110kg wagi/183 cm Redukuję się aktualnie, siłka 4 x w tyg Splitt Moje pytanie brzmi czy zlecę z kilogramami na massacrze, czy mogę ją brać w tym wieku, czy może lepiej coś innego (nie musi być z Olimpu)

siema jak najlepiej robic trening silowy zeby byly maksymalne wyniki waze 95kg i mieze 183cm ogulnie to cwicze teraz sile i robie trening 5seri po 4powturzenia jezeli chodzi o klatke biore na to cwiczenie 110kg myśle ze ten trening nie spelnia moich oczekiwan i nie daje mi satysfakcji z treningu

[...] 78kg, z tym ze nie stracilem za wiele z wagi przy treningach przez ostatnie 1.5 miesiaca tylko powiekszylem swoje wymiary i sile, w tej chwili wyciskam na lawce prostej 110kg. Cel: chcialbym stracic w 4miesiace tluszcz zalegajacy, wydaje mi sie jest tego okolo 8kg. Nie chce juz powiekszac wymiarow, bo chce byc zwinny co jest bardzo wazne w [...]

[...] (czuję że mógłbym więcej ale uchwyt mam za słaby, wyrywa mi sztangę z rąk) Wyciskanie nogami na maszynie - około 130kg Przysiad pełny - 80kg Przysiad nie pełny - 100 - 110kg (przy większych obciążeniach boli kolano) ĆWICZENIA Siłownia 3 razy na tydzień- pn, śr, pt Na początku na każdym treningu było wszystkiego po trochu (coś jakby [...]

[...] (czuję że mógłbym więcej ale uchwyt mam za słaby, wyrywa mi sztangę z rąk) Wyciskanie nogami na maszynie - około 130kg Przysiad pełny - 80kg Przysiad nie pełny - 100 - 110kg (przy większych obciążeniach boli kolano) Jeżeli chodzi o trening to „Bery89" polecił mi FBW. [...]

Witam , Chcę zacząć Shock + storm teraphy Potrzebuje pomocy ... Czy ogólnie mi sie to opłaca , i jeżeli nie to inne pomysły Waze 110kg , mam 178 cm wzrostu i 17 lat Ćwicze na siłowni 3x w tygodniu : pn, śr, pt I 3x w tygodniu chodze na treningi boksu : wt, czw, sob Niedziela jest dniem wolnym od wysiłku

[...] (pierś , udko wieprzowina) przed snem 150g twarogu półtrłustego + łyżka oliwy Maksów siłowych za bardzo nie moge sprawdzić bo ćwiczę w domu narazie, ale myślę, że WL koło 110kg pójdzie, MC 110kgx12 albo więcej, z supli to teraz bialko sfd econo + fitmax easy gain mass niech ktoś mi wytłumaczy jak się fotki dodaje DZIENNIK UWAŻAM ZA OTWARTY! [...]

[...] odpada. Z powodu pewnej choroby jestem już od 2 lat leczony prednizonem, dzięki któremu doszedłem do masy młodej orki 135kg ;/ Zawsze miałem nadwagę, ale na poziomie 100-110kg max - rekord do tego czasu to 112kg, ponieważ nie ćwiczyłem i nie miałem na to czasu, dzisiaj już większa stabilizacja pozwala mi na wieczorne treningi od godziny 18 [...]

[...] silowni, niestety nie ma tutaj dobrych suplementow, wiec czsami kupuje weglowodany i napoj energetyczny do picia podczas treningu. moje obecne rekordy to klata 100kg x 12, 110kg x 8, 130kg x 6, oraz 150 kg x 2:=) dzisiaj podchodze pod 160kg, jesli mi sie uda, zaczne tylko treningi ciezarem lekkim aby utrzymac akltualna budowe:) Zycze Wszystkim [...]

[...] Impreza Roku. Przypomnijmy, że Karol Kołtoński w tym roku na Mistrzostwach Świata w Wyciskaniu Leżąc, które odbyły się w Killeen, USA w dniach 24‒30.05.2010 uzyskał wynik 307,5kg - nowy rekord świata w kat 110kg. Zachęcamy do oddania głosu na Naszego kolegę: http://konkursy.um.warszawa.pl/plebiscyt-na-najlepszego-sportowca zrodlo: KiF

[...] MARTWY CIĄG: - 170kg x 4 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - nie robię, wyciskanie sztangi na skosie górnym 100kg x 4 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - dawno nie robiłem, kiedyś ok 100-110kg x 6-8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - od nosa w góre 80kg x 4 CEL: siła w MC, wyc. sztangi plasko, przysiadzie, wyc. na barki INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : [...]

[...] tygodniu Cel cyklu: --- Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): w normie Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: bardzo dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 90 kg Martwy ciąg (MAX): 110kg Przysiad (MAX): 90kg

[...] co do budowy. Mam problem z przybywaniem w tzw "boczkach" Stan zdrowia: Stan zdrowia Bardzo dobry. Bez nadcisnienia chorob serca i tym podobne Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 110kg Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): wola sztanga 120kg .. suwnica 170kg

[...] : ektomorfik (ciężko mi przytyć) Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : niska PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg Przysiad (MAX) : 100kg ----------------------------------- Mój plan wygląda tak: http://img826.imageshack.us/f/skanowanie0022i.jpg/ Brzuch trenuje 2x w tygodniu. We [...]

Teraz trochę choruje więc mam sporo czasu, więc wziołem się za ułożenie diety. Jaki jest mój cel? Redukcja z 110kg do 90kg, czy dobre 20 kg. Mocno tłuszczem oblany nie jestem trochę masy mięśniowej też jest. Nie jestem pewien czy ułożona dieta przezemnie jest dobra i czy na pewno nie przesadziłe. Chciałbym do wakacji zrzucić kilogramy. 6:30 2 jaja [...]

[...] powtórzeń Rozpietki 3x10 Skos górny, dolny i poziomo 65kg 3x5 Opuszczanie 125kg 3s Brzuch(+10kg): ławka skosna 3x20 + skretne 3x20 Poręcze 3x10 Rozciaganie 20min Środa MC 110kg 3x3 Drążek(+10kg) 3x max nachwyt 2xmax Wyciskanie na barki 40kg 3x4 Brzuch(+10kg): ławka skosna 3x20 + skretne 3x20 Przedramie 3xmax rozciaganie 10min Piątek Wl 100kg [...]

Witam Wszystkich ! Może na wstępie opowiem kilka słów o sobie. Kiedyś ważyłem prawie 110kg, nie obżerałem się lecz nie ukrywam że słodycze w większości zastępowały mi normalne posiłki. Chcąc zrzucić kilka kg ograniczyłem posiłki (nie jadłem wogóle nic gotowanego)jedynie do nabiału: twarogi, jogurty itp. Schudłem takim sposobem do 84kg, lecz [...]

[...] 35cm9mam problem z ramionami wolna rosna) klatka 107cm pas 88cm;( Wyciskanie lezac gdy zaczynalem 65kg wyciskanie dzis 100kg(80kg *10powt) Przysiad kiedys 70kg dzis 110kg Jakies przyrosty sa ale rewelacji nie ma.Poza tym mimo trzymania diety zlapalem tfoche brzucha a raczej boczkow.Brzucha nie ma tylko boczki .Mma dosyc szerokie biodra [...]

[...] bic 35cm9mam problem z ramionami wolna rosna) klatka 107cm pas 88cm;( Wyciskanie lezac gdy zaczynalem 65kg wyciskanie dzis 100kg(80kg *10powt) Przysiad kiedys 70kg dzis 110kg Jakies przyrosty sa ale rewelacji nie ma.Poza tym mimo trzymania diety zlapalem tfoche brzucha a raczej boczkow.Brzucha nie ma tylko boczki .Mma dosyc szerokie biodra [...]

Witam. Bjj to sprot walki, w ktorym mali moga pokonac wiekszych. Nie potrzeba tam duzo sily. A jak jest w judo? Bo jak sobie mysle zeby rzucic 110kg kolesiem to trzeba chyba miec duzo sily? Nie trenuje grapplingu uprzedzam, ale sie chce zapisac Pozdrawiam