110kg

[...] tkanki tłuszczowej. Ważę 147kg i mam 195cm wzrostu. Mój staż na siłowni to rok z przerwami. Wszystkie aktywności fizyczne możliwe do wykonania. Planuje zgubić wagę do 110kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 147 Wzrost: 195 Obwód klatki: Brak Obwód ramienia: Brak Obwód talii: Brak Obwód uda: Brak Obwód łydki: Brak [...]

[...] endo/mezo wiecej endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg ale szybciutko idzie w góre Martwy ciąg (MAX) :160~170 Przysiad (MAX) : 140 jade na winku i mysle o clenie i dece ale nie wiem jak to rozpisac clena mam 200 [...]

[...] ojca. Od jakichś 8 miesięcy walczy z otyłością i jakoś się zatrzymało. Przez pierwsze 6 miesięcy zrzucił 15kg, teraz od 1,5 miesiąca nic. Ma 184cm wzrostu i teraz waży 110kg (ważył 125). Usystematyzował i zmniejszył posiłki i brał całą masę reklamowanych w gazetach jako cudowne spalaczy. Teraz systematycznie je 3 posiłki dziennie, przestał [...]

sory ze zawracam wam tylek ale mama taka sprawe chce zaczac cwiczyc mam silownie 110kg obciazenia posiadam hantle laweczke płaska drazek rozpiszcie mi jakis plan co ja mam robic tylko prosze niepiszcie ze za mlody to meni nieinteresuje potzrebuje jakiegos planu i tak co bym Rosł hehe ;p bym byl wdzieczny prosze tez odzywac sie na gygy 6350863 [...]

Hej,ja w sprawie kolegi. 180cm,110kg i teraz tak- on nigdy nie ćwiczył,tzn miał tak jakieś hantelki w domu itp i od czasu do czasu sobie pomachał :), do rzeczy - chłopak wziął sie za siebie, zaczął ćwiczyć i kupił Hmb i prosi o porady przemiłych forumowiczów :), on chce brać jakieś lajtowe dawki,ale nie wie ile i kiedy, Pozdrawiam Johnny Dybator

Chodze na siłownie z przerwami 3 lata jak zaczynałem wazyłem 73kg obecnie 95kg ale nie wiem czy dobrze cwicze bo wydaje mi sie ze powinienem duzo wiecej wyciskac na ławce (110kg) MóJ TRENING WYGLąDA NASTEPUJACO: CWICZE 4 razy w tygodniu poniedziałek wyciskanie na ławce 4-6 seri triceps 5 seri wyciskanie za karku 3 serie brzuszki [...]

Chodze na siłownie z przerwami 3 lata jak zaczynałem wazyłem 73kg obecnie 95kg ale nie wiem czy dobrze cwicze bo wydaje mi sie ze powinienem duzo wiecej wyciskac na ławce (110kg) MóJ TRENING WYGLąDA NASTEPUJACO: CWICZE 4 razy w tygodniu poniedziałek wyciskanie na ławce 4-6 seri triceps 5 seri wyciskanie za karku 3 serie brzuszki wtorek podciaganie [...]

[...] Czwarta: 85kg - 8 razy Piąta 90kg - 8 razy Szósta: 95kg - 6 razy Siódma: 100kg - 4 razy Ósma: 105kg - 2 razy Dziewiąta 110kg - 1 raz i w dół.... 100 - 2 razy 90 - 4 razy 80 - 6 razy 70 - 8 razy 60 - 10 razy i tak pon, środa, piątek. (30-40 dni) Skupiam się głównie na sile a nie na [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki jest najlepszy trening dla mnie tzn. nie wiem czy robić na redukcje czy nabrać mase mięśniową. Wzrost:196cm Waga:110kg Jednym słowem mam lekką nadwage.

[...] jakiś czas gdy waga mi nie szła dorzucałem 300-500 kcal aż doszedłem do około 5 tysięcy kcal dziennie i tak mięsnie nie urosły !! Wyciskam maxymalnie 70kg , przysiadam 105-110kg i martwy ciąg z 125 kg na raz !! W klatce 96cm, bicepsie 32cm , pasie 72cm po prostu nic nie dały mi te 3 lata treningów, konsekwencji, zawzięcia i jedzenia w cholerę [...]

Siemka mam dylemacik z redukcja jestem endo waze 94kg przy 175cm dotychczas jechalem na dietce nisko weglowodanowej i z 110kg poszlo do 94kg w 2mce z hakiem cwicze 4 razy w tygodniu silka pracuje jako kierowca TIR 10 godz na dobe rzecz w tym, ze sila mi zaczyna leciec nie za duzo ale jednak laduje wegle 1 na tydz jem witaminy q10 omega3 ocet [...]

[...] spożywanych węglowodanów : jestem na totalnym lo carb jak naj mniej a najlepiej 0 Ilość spożywanych tłuszczów : srednio unikam nasyconych Trening : Siła kondycja Poziom BF% : 25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo/mezo wiecej endo Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg Martwy ciąg (MAX) :150~160 Przysiad (MAX) : 130

[...] - 4 serie 15/15/15/15 (28kg) - zginanie podudzia stojac (na laweczce) - 4 serie 12/12/10/10 (okolo 50kg) - wspiecia na palce ze sztanga na udach - 5 serii 20/20/20/20/20 (110kg) P - prostowanie nog na laweczce - 5 serii 20/20/20/20/15 (95kg) P 3 dzien - plecy i triceps - podciaganie sie na drazku (z podporka) 4 serie 16/14/14/12 - [...]

Mustapha Al Turk (111kg/244.6lbs) vs. James McSweeney(101kg/222.6lbs) Phil Baroni (77kg/169.7lbs) vs. Scott Janson (77kg/169.7lbs) Robert Berry (110kg/242.4lbs) vs. Neil Grove (126kg/277.7lbs) Christian Binda (63kg/138.9lbs) vs. Brad Pickett (65.8kg/145lbs) Mark Brown (76.7kg/169lbs) vs. Wesley Johnson (73.4kg/161.8lbs) Aisling Daly [...]

[...] masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% - nie mam pojęcia fotke moze później wrzuce 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik(chwila i kilogramy znikają:/) 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110kg -Przysiad: nie sparwdzałem -Mc: nie starwdzałem 11 . Czy masz dietę? Mam w miare możliwości i funduszy.

Witajcie coś o mnie... Mam 17 lat. 183cm wzrostu ćwiczę od prawię roku i waże 74kg. Rekord na wycisk (klatka) 110kg Jeśli chodzi o jakość mięśni to nie narzekam podobno "widać że ćwiczę";) ale teraz mam trochę kasy i chciałbym sobie kupić jakiś bardzo dobry zestaw suplementów który pomoże mi skoczyć na wadzę i sile. Bardzo bym prosił o jakieś [...]

Witam, mam 17 lat kupiłem własnie BCAA 750 OLIMP'u oraz CM3 z Trec'a (350kaps). Powiedzcie mi jak mam to brać. Planuję na w/w suplementach powrót do dawnej formy sprzed miesiąca. Mam 17 lat ważę 75kg mierzę 176cm. Biceps: 39 Rekord na klatkę: 110kg x2 Ćwiczę: rok minie 05.09.2008 Pozdrawiam! i czekam na odpowiedzi!

[...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Chudniecia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:110kg -Przysiad:150 -Mc:nieeewiem 11 . Czy masz dietę? NIee dodam ze trenuje Lekka atle. a dokladniej sprint 100-400m jaka mi odzywkę polecacie ?

[...] przed kontuzją 2 lata , teraz na sucho ćwiczyłem , planuje zakupić trochę odzywek typowych na siłe i troszkę na masę. Do dyspozycji w domu mam 3 sztangi , jedna max 110kg , jedna ma 33kg, trzecia ma 21kg , hentle 8kg , i hantle 20kg , drążek , ławeczka płaska , skos w górę i skos w dół , za niedługo modlitewnik . Przed kontuzją [...]

[...] Na razie robie każdą grupę mięśni po 2 razy w tygodniu ze średnim obciążeniem a po treningu a6w. Myślę nad aerobami bo ze względu na moją kontuzję nie mam dużego pola manewru. Rekordy Wyciskanie: 150kg Przysiad: 165kg Martwy: 200kg Wyciskanie na barki: 110kg 4 razy Rozpiętki: 40kg 6 razy Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2008-07-28 17:43:21