110kg

Technika troszkę nie tego, 1 powtórzenie, nie, wyciskanie na klatę nie jest wyznacznikiem siły, ale jeśli tamten koleś wyciska 110kg na klatę jak Maciek 75, to w sumie nie wyciska tych 110...

[...] To już jakies osiągniecie jak na mój wiek??Sam mam co do tego mieszane odczucia bo umnie w szkole jest typ ( nie powtarzał klasy) i wyciska 110kg a inni 50/60 itd. I tu drugie pytanie czy wyciskanie jest wyznacznikiem siły? (prosiłbym o szybką odpowiedź) Zmieniony przez - 201010pk w dniu 2013-02-24 11:39:01

http://allegro.pl/nowa-lawka-thorn-7828-lb-110kg-rekawiczki-gratis-i3046285704.html

[...] Przysiad tylni 140kg x5 130kg x5 130kg x5 (+10kg) Wioslo sztanga podchwytem 110kg x5 x5 x5 (+10kg) Pompki na poreczach +20kg x5 x5 x5 (+5kg) Wznosy boczne w opadzie 15kg x5 x5 x5 (+2.5kg) Podciaganie na drazku podchwytem +10kg x5 x5 (+10kg) [...]

[...] zamenic sztangielki na sztange, ale w takim systemie: 1 seria - rozgrzewka gryfem 2 seria - 10x60kg 3 seria - 10x60kg 4 seria - 8x90kg 5 seria 2 / 3 x 100kg 6 seria 1x okolo 110kg czy takie cos ma szanse na wplyniecie na sile klatki? jesli nie to czy macie jakis pomysl? wiem ze wynik na klatce i tak jest niezly w porownaniu do mc i nog, to [...]

[...] do 100kg Dieta: staram się dużo jeść i zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): = Zażywane suplementy: cm3,nitro energizer Ostatnio przerabiany plan: masa 3x w tygodniu Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70kgserie,110kg serie,90kg

Ch** tam. Nadrobię. Mój maks na przysiad to 110kg jak sprawdzałem po pół roku przerwy od wszystkich treningów. Ale to było rok temu.

trzech moich koleszkow leci parabolan, dwoch takich z waga ok 90kg leci 1amp na tydzien, a gosc 110kg leci 1amp co 5 dni i kazdy mowi ze petarda. zarowno serie z S jak i z LOT.

[...] się. A więc: Mam na imię Sebastian, za 2 miesiące 16lat, tak więc jestem jeszcze młody, ale niestety duży. I z tym wiążę się mój problem. Mam 1.83wzrostu, przy wadze 110kg. Do odchudzania zmotywował mnie kanał na youtube Pawła Groma. Odchudzam się od tygodniu, zgubiłem coś około 3-4kg. Myślę, że jak narazie to dobry wynik. Ale nie [...]

Nic wielkiego sie nie dzieje ,zwykły trening + priorytet na brzuch ,a raczej na talie 6 cwiczen,wykonywanych pojedynczo lub jako gigant seria x3 1.wznosy tułowia na skosie-m.proste brzucha 2.skłony w tył lezac przodem-m.grzbietu 3.wznosy nog na skosie-proste brzucha 4.skłony boczne ze sztangielka w jednej dłoni-skosne brzucha 5.wznosy nog siedzac [...]

[...] 183cm 80kg wagi ,cwicze z przerwami prawie 5lat, nigdy nie mialem rozpisanego treningu cwiczylem tak jak sie nauczylem lub ktos kto mial wieksza wiedze podpowiedzial. Wyciskanie ławka 110kg, reszty nie probowalem nigdy na maxa...Mam ladna rzeźbe,ale potrzebuje lepszy trening....chce byc silny i ladnie wygladac.tyle.Nie zadnba tyam juz masa.

Trochę odnowiłem obszyłem lustro powieszone worek jest :D 3 pare hantelek obciążenie +110kg i gryf olimpijski . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bf4c325919d4f668ee0093d7079f843.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5263e453703f426d9682a2aa7b43fce8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d8f4a8f30a649bbb2d6b02aea4972f0.jpg [...]

http://allegro.pl/nowa-lawka-thorn-7828-lb-110kg-rekawiczki-gratis-i3046285704.html

[...] (ost seria 35kg) + MCNPN ost.seria 70kg 15/12/10/8p + 15/12/10/8p 4.ginekolog maszynaostatnia seria 50kg 20,20,15,15p łydki :wspięcia maszyna 50kg 3x20p suwnica 110kg 3x20p Uwagi: Przysiady juz duzo lepiej, wrzucilem troche wiecej ale nie za duzo na ostatnia serie zeby sie ProSatan nie smial jakby wszedl :) nie mial mnie kto [...]

No i barki to podstawowy błąd w połączeniu tych partii . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: około 110kg, klasyczny martwy ciąg 120kg, wyciskanie na ławce leżąc: 105kg " to max czy robocze ? "Ostatnio przerabiany plan: FBW " pokaż to ostatnie FBW .

[...] w 5 serii mały ciężar i ilość ruchów do oporu - wyprosty w siadzie - 5 serii - 3 normalnie, w 4 duży ciężar z dropem, w 5 serii mały ciężar i ilość ruchów do oporu - siady - 4 serie 110kg - 12 ruchów w każdej. Łydka na orbitreku zrobiona, kilkanaście minut na palcach robi lepiej niż cały standardowy trening łydki :-P Dziś jadę skacić całą łapkę.

[...] WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 110kg x1 MARTWY CIĄG: - 136kg x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 80kg x3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]

[...] 2.Wyciag gorny, podchwyt, wasko 50kg/13, 55kg/10, 60kg/10, 65kg/10 + 40kg/6 3.T-bat 45kg/12, 50kg/10, 55kg/10m 60kg/8 + 30kg/6 4.Wioslo sztanga, nachwyt 90kg/10, 100kg/10, 110kg/8, 100kg/10 + 60kg/8 5.Dol bramy, uchwyt neutralny + linki z gory 100kg/10 + 40/8 x 4 Rower - 30 minut Miska 2732kcal(200b/87t/282w) Suplementy rano - witaminy + [...]

[...] z orzechów laskowych prażonych, 100g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej WPI TRENING: Klatka - 1. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4x 12/10/8/6 (kończyłem 110kg) - 2. Seria łączona: a) Przenoszenie sztangielki zza głowy 3x 10-12 b) Rozpiętki sztangielkami 3x 10-12 - 3. Wyciskanie na hammerze 4x 20/12/8/16 Dodatkowo: - Unoszenie [...]

[...] 6 Konkurencja >>> WYCISKANIE SZKOCKIEJ BELKI na maksymalny ciężar: 1-2. Krzysztof Kacnerski 110kg-zaliczone,120kg-zaliczone,130kg-zaliczone,140kg-zaliczone,PAS! 5,5 punktu (po 6 kon.27,5pkt/LIDER/1miej.) 1-2. Sławomir Rychłowski [...]