gryf OK a na sprzęcie do boksu się nie znam więc nie pomogę Co do ławki różnica cenowa nie wielka a jest skos i wytrzymałość podobna:) dodam że mam podobny model ławki też od masiva i 110kg+90kg(ja) wytrzymuje i wytrzyma dużo więcej http://allegro.pl/item660475314_lawka_treningowa_masiv_masywna_i_wielofunkcyjna.html
[...] x 42,5kg 2 x 47,5kg 5 x 52,5kg (50kg) -Podciaganie sztangi do brzucha 5 x 32,5kg 5 x 35kg 5 x 42,5kg 2 x 47,5kg 5 x 52,5kg (50kg) -Martwy ciag 5 x 70kg 5 x 85kg 5 x 95kg 2 x 110kg 5 x 120kg (115kg) bonus !!! 5 x 125kg !!! -Wyciskanie lezac 5 x 47,5kg 5 x 55kg 5 x 62,5kg 2 x 70kg 5 x 77,5kg (75kg) bonus !!! 5 x 80kg !!! - Sciaganie uchwytow [...]
Na swoja obrone mam tylko jedno - 110kg x 5 chyba jeszcze nigdy w zyciu nie robilem. Moj film nalezy teraz umiescic w dziale dla poczatkujacych - czego NIE robic !!!! MOC z nami
[...] ma do czynienia i oddał bez gadania Więc teraz trochę z info dni poprzednich. Środa - trening 1. prostowanie nóg na maszynie 1x15 40kg;1x15 45kg; 1x15 50kg 2. suwnica 1x15 110kg, 2x15 120 kg 3. uginanie nóg na maszynie 1x15 20 kg; 2x15 25kg 4. przysiady 1x15 47kg, 2x15 52kg -- tu miałam ochote na więcej ale były zajęte cięzary :( 5. ławeczka [...]
9 TRENING SIŁOWY – 10.07.09 (piątek) +5 kg od startu 1. High Pulls 55kg x 5,5,5,5,5 2. Martwy ciąg 55kg x 10 65kg x 8 80kg x 8 95kg x 6 110kg x 6,6,6,6 bonus: dociąganie z pod kolan 130kg x 3,3,3 3. Martwy ciąg na prostych 65kg x 8 75kg x 6,6,6 4. Szrugsy 70kg x 8,8,8,8 5. Wiosłowanie sztangą 55kg x 8 75kg x 6,6,6 6. Podciąganie [...]
[...] " wraz ze zwiekszaniem porcji. ile dni ile sekund - wie tylko wrozka semira :) "ale nie przelozy sie to na rozepchanie zoladka i tym samym zwiekszenie obwodu talii?" to jest nieuchronne, nie sadzisz chyba ze robiac solidna mase przypuscmy do wagi 110kg dalej jestesmy w stanie miec malutko w talii, zawsze kilka procent przybywa.
mam tak samo od lat, a teścia bije dopiero od paru dni nie kojarzę tylko czy rozmasowywanie coś dawało, ale po paru latach stwierdzam że sprawdze to na dniach hehe Warto dodać, że jestem ostro zalany, ponad 110kg żywej masy
pozatym jestem ciekawy jak ty sie odzywiasz,na chlebie z ketchupem chciałbyś wyciskac 100.ale wiem ze mozna tez byc przy masie i byc słabiutki ja taki byłem jeszcze 3 lata temu wazyłem 80kg a miałem problemy zęby raz pociśnac 50kg,a dzis aktualnie waze bo miałem cykl na mase 95kg a rekordzik mam 110kg
Siema.O ktoś tu jeszcze zagląda?:)No więc obecną forme zrobiłem w 3 miesiące.Z 105-110kg zjechałem do 84 kg.Supli dużo raczej nei było i mniej hardcorowe niż zazwyczaj.A było to: storm+A pump-animal jak zwykle w moim przypdaku lipa i musiałem podokładac do niego trochę.Później off od krety i leciałem na White blood a po nim przeskoczyłem na Body [...]
ja ćwiczę sam, ale nieraz mi kolega pomoga..ale tylko pomaga..nie ćwiczy najbardziej potrzebuję pomocy przy klacie bo z resztą sobie jakoś radzę..a jak klate robie na 1 powtórzenie to ciężko troche samemu raz mi się zachciało rekord bić i 110kg założyłem i wałkowałem po sobie
Ciężar nie odgrywa dużej roli. Oczywiście nie typu że człowiek w MC łapie się za 30kg Ale np. w przysiadach nigdy w seriach nie przekroczyłem 110kg a mam większe i lepiej zbudowane uda od gości co targają po 180kg. Pozdr.
[...] – 31.08.09 (poniedziałek) 86% CM http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s27.html#post1 1. Przysiad 55kg x 5 65kg x 5 80kg x 5 95kg x 5 110kg x 5,5,5,5 2. Przysiad dynamiczny 75kg x 4,4,4 Tu poćwiczyłem trochę przysiad sumo. 3. Dzień dobry 55kg x 8 75kg x 6,6,6 4. Uginanie i prostowanie na maszynach po [...]
[...] pomoca trenera) nad kombinacjami o-uchi-gari, ko-uchi-gari i tai-otoshi.W parterze tez nie porzadzilem (ukladalem sobie jakiegos pomarancza +/- 70kg jak chcialem ale czarny 110kg nie dal sobie wyciagnac balachy i przytrzymal mnie ze dwa razy) Boli prawa lydka po tai-otoshi... Technika, technika, technika ... Nastepny trening JUDO w czwartek. [...]