110kg

wspaniale postepy Demol Sztangielki zabralem z kilku powodow w 2-5tkach, nie mysl sobie ze głupio zrobiłem piszesz ze dla satysfakcji chcesz okragle 50 ciskac - przeciez juz bys wycisnal ale byles po ok 10 seriach po 2 powt jesli pozwole Ci miec satysfakcje - stracisz motywacje znasz zasade kija i marchewki? jesli dasz marchewke progres sie [...]

[...] (czuję że mógłbym więcej ale uchwyt mam za słaby, wyrywa mi sztangę z rąk) Wyciskanie nogami na maszynie - około 130kg Przysiad pełny - 80kg Przysiad nie pełny - 100 - 110kg (przy większych obciążeniach boli kolano) ĆWICZENIA Siłownia 3 razy na tydzień- pn, śr, pt Na początku na każdym treningu było wszystkiego po trochu (coś jakby [...]

[...] (czuję że mógłbym więcej ale uchwyt mam za słaby, wyrywa mi sztangę z rąk) Wyciskanie nogami na maszynie - około 130kg Przysiad pełny - 80kg Przysiad nie pełny - 100 - 110kg (przy większych obciążeniach boli kolano) 1. wyciskanie malo istotne, na swoja wage nie ma tragedi cos na start juz jest. 2. tutaj cos zaradzimy, slaby chwyt jest do [...]

wujek dobra rada: jak robilam rekord w MC w lato to zalozylam, ze nie wyjde bez 110kg, a potem sie rozkrecilam, ze na forum/rehabom sie pochwale i tak poszlo 115kg, sila woli jest jeszcze jedna opcja z czasow treningow w LA- trener sugerowal, ze mi zayebie jak nie wyrwe/pocisne ciezaru x. Tak wiec mialam rekord na lawce 65kg i 70kg czy iles tam w [...]

[...] (czuję że mógłbym więcej ale uchwyt mam za słaby, wyrywa mi sztangę z rąk) Wyciskanie nogami na maszynie - około 130kg Przysiad pełny - 80kg Przysiad nie pełny - 100 - 110kg (przy większych obciążeniach boli kolano) Jeżeli chodzi o trening to „Bery89" polecił mi FBW. [...]

Witam , Chcę zacząć Shock + storm teraphy Potrzebuje pomocy ... Czy ogólnie mi sie to opłaca , i jeżeli nie to inne pomysły Waze 110kg , mam 178 cm wzrostu i 17 lat Ćwicze na siłowni 3x w tygodniu : pn, śr, pt I 3x w tygodniu chodze na treningi boksu : wt, czw, sob Niedziela jest dniem wolnym od wysiłku

[...] Radzikowskim- byłym wicemistrzem polski juniorów, aktualnym mistrzem Wielkopolski. Jego Trenerzy to Jarosław Murawski były brązowy medalista polski seniorów w kategorii do 110kg. i JACEK SZAMBELAN- mistrz polski w kategorii +125kg, wicemistrz europy. Jeden z dwóch Polaków, obok Tomasza Wszenderowskiego którzy podnieśli 300kg!!! Zaznaczam!!! Nie [...]

Jak zwykle coś knujesz, a później dobijesz do 110kg, żeby nam gały wyszły

[...] że mam pół roku, ale z założeniem, że jakieś efekty będą widoczne już po kilku tygodniach. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :przy wzroście 180cm ważę prawie 110kg. Grałem kiedyś sporo w piłkę, chodziłem na siłownię, więc aż tak tego po mnie nie widać, jestem taki mocno "ubity", no i z tego co wiem to u kogoś kto uprawia [...]

[...] to nawet nie był cios. Ot go klepnał z samej łapy.. z samego bicepsa własciwie. http://www.youtube.com/watch?v=cGZBuWiv-qY&feature=player_embedded 1.50 2metrowy, ponad 110kg facet pyka se pompki w staniu na rękach... chwilę później podciąga się na belce... Nawet jeśli to tylko do filmiku... to ja chyba nigdy nie widziałem nikogo kto przy [...]

ciesz się bo jak przy*****sz coś to bedzie to widoczne a nie jak niektórzy 190cm'trowcy i nie będzie musiał mieć 110kg aby być koniem a przy 90kg bedzie juz DZIKIEM NOTECKIM / a tak na serio to jeszcze urośniesz spokojnie, ja ostatnio wygrzebałem mój bilans 14latka : 37,8kg i 154cm

[...] Radzikowskim- byłym wicemistrzem polski juniorów, aktualnym mistrzem Wielkopolski. Jego Trenerzy to Jarosław Murawski były brązowy medalista polski seniorów w kategorii do 110kg. i JACEK SZAMBELAN- mistrz polski w kategorii +125kg, wicemistrz europy. Jeden z dwóch Polaków, obok Tomasza Wszenderowskiego którzy podnieśli 300kg!!! Zaznaczam!!! Nie [...]

22.12.2010 waga 69.2 waga stabilna , wyciskanie 80kg , przysiad 110kg , martwy ciag 155kg ,

[...] (pierś , udko wieprzowina) przed snem 150g twarogu półtrłustego + łyżka oliwy Maksów siłowych za bardzo nie moge sprawdzić bo ćwiczę w domu narazie, ale myślę, że WL koło 110kg pójdzie, MC 110kgx12 albo więcej, z supli to teraz bialko sfd econo + fitmax easy gain mass niech ktoś mi wytłumaczy jak się fotki dodaje DZIENNIK UWAŻAM ZA OTWARTY! [...]

[...] ). ---------------------------------------------------------- Trening 11 (140) 16.01.11 Ćwiczenia: 1. Przysiad: 35kg x 10 57.5g x 6 75,85,95,105,115,125,135kg x 3,145 x 2 110kg x 8 2. Wspięcia na palce 165kg x max(35) + odejścia 185kg x 3 3. Push press (zarzut i od razu wycisko-podrzut): 20kg x 10 32.5kg x 6 [...]

Porównanie wagi zawodników i strongmanów jest trochę nie na miejscu. Sławek toczek nie ma 180cm wzrostu a waży ze 110kg może więcej, Howard podobnie, ale ma 211cm, więc proporcje są inne. Odwiedź działy: odżywianie i trening dla początkujących, tam zadaj pytania na nurtujące Cię tematy. Nie wiem czy jesteś świadom, ile czasu buduje się 10kg masy, [...]

[...] odpada. Z powodu pewnej choroby jestem już od 2 lat leczony prednizonem, dzięki któremu doszedłem do masy młodej orki 135kg ;/ Zawsze miałem nadwagę, ale na poziomie 100-110kg max - rekord do tego czasu to 112kg, ponieważ nie ćwiczyłem i nie miałem na to czasu, dzisiaj już większa stabilizacja pozwala mi na wieczorne treningi od godziny 18 [...]

[...] 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 3x mono, z dietą poszła masa 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jaki propozycje dawkowkowania na 110kg masy ciała. Moja szkoła to 5 dni nasycania sie po 25g dziennie, potem 10g do 7 tygodnia. Macie jakies inne propozycje? Uwzględnijcie to 110kg w dawkowaniu cm3 trecka:), [...]

Trening 12 (141) 18.01.2011 Ćwiczenia: 1. Podciąganie na drążku (ściąganie drążka wyciągu górnego) do czoła: 35kg x 10 50kg x 7 60kg x 6 70kg x 5 80kg x 4 90kg x 3 waga ciała x 3, waga c. +5kg x 3, waga c. +10kg x 3, waga c. +15 x 2* waga ciała x 4.5 2. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 27.5kg x 10 45kg x 6 52.5kg x 4 [...]

TomQ-MAG twoje "olej HMB" to już legenda na tym forum :) 10g cm3 dziennie(110kg) bez fazy nasycenia, za to na ile tygodni proponujesz? Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-18 19:00:31