SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

110 kg

  • [...] CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:przyrost dobrej jakosci miesnia wyrzeżbienie go i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczupła 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:Owłosienie 15.WYNIKI SILOWE klata :110 martwy ciag : 120 * 4 w 4 serii przysiad :

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2009-02-10 00:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metha drol+pro tren?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6mies. 6. DIETA: brak wcinam środki na łaknienie, jem wszystko -białko: / -węglowodany:/ -tłuszcz: / 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle tren i propa x2 8. TRENING: 3x na tydz 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2012-11-27 19:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Następnie Wiosłowanie 20x20 60x5 90x5 120 x5 140x5 160x5 to tez Pb ale jiż maksy w wersji siłowej. Dodalem wiosło polsztanga 20x 30x5 50x5 70x5 90x5 110 x5 130 x5 tu ciężko było utrzymać ,ciężar odkladanie na ziemię. Na koniec wyciąg do karku. Ciężko szedł wiec kg większe niż ustawione ale ok 40x12 60x12 82.5x8x2 ok minuty rozciagania

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 17:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja fwb+ cardio?

    Post
    Ladies SFD

    [...] polędwica, warzywa 14:00 np jabłko 16:00 pierś z kurczaka/kasza/warzywa 19:00 smoothie/omlet/sałatka (tu juz bardzo róznie). Natomiast BWT, staram się aby to było około 110-130 białka, 40-50 tłuszczy, 170-220 węgle Chodzę spać około 22. Niestety nie mam możliwości na aktywność w innych godzinach, (zmieni się to od lipca). Dlatego też te [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2022-04-28 11:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akademickie Mistrzostwa Slaska

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] co na nich startują ze to już jest inne sędziowanie nie wspominając Komisji do spraw czynników XXX. Druga sprawa obecnie oficjalnie najmocniejszy siad w PL ma Wełna w kat 110 –375kg z MŚ podobno lekko wstał tam 380 pewnie na krajowych zawodach by mu to zaliczyli , jako drugi na liście jest Wilk z oficjalnym wynikiem 350,5 przy wadze [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-13 21:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Rhu Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zbytnio różnicy, ale przez fakt iż chciałem wystartować delikatnie przez kontuzję pleców, na następnym treningu wrócę do planowanego, niższego ciężaru (albo wskoczę na 110 zamiast 107, zobaczę). Dodatki: Coś w stylu lekkiego CF - 4 serie po: 10 podciągnięć na drążku szeroko 15 pompek zwykłych bez przerwy. Tu pytanie - czy mogę na końcu [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 2014-02-10 11:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ogólnie-ja sam o mały włos nie wziąlbym udziału w pierwszych edycjach strongmen w TVN-jeszcze Pudziana tam nie było rządził jen gość który to pierwszy wymyślił z TVN a wyróżniali sie bracia Dymkowie. Wyniki też były dość słabe,konkurencje mnie pasowaly z ciężarami -wyciskali leżąc tą szkocką belkę niewiele razy a ciężar był ok 110 albo 130 kg

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8858 Data: 2015-03-04 15:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 2019-2020

    Post
    Po 35 roku życia

    Wg. mnie za duży przeskok z 88 na 111,5 ja przyzwyczajam mięśnie góra co 10 kg Może masz rację, nie mam doświadczenia w maksach więc ciężko mi powiedzieć. Za pierwszym razem poszło prawie 30kg więcej (83-110) ale nie wiem czy dziś bym podniósł to 110kg.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2019-12-03 13:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 2019-2020

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na 111,5 ja przyzwyczajam mięśnie góra co 10 kg Może masz rację, nie mam doświadczenia w maksach więc ciężko mi powiedzieć. Za pierwszym razem poszło prawie 30kg więcej (83-110) ale nie wiem czy dziś bym podniósł to 110kg. Napiszę jak ja bym sobie rozłożył 20 x 15 30 x 12 40 x 8 50 x 6 60 x 5 70 x 3 80 x 2 90 x 1 100 x 1 105 x 1 I tu podejście [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2019-12-03 13:49:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • ostatni posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokładnie to ja sam nei wiem ile waże :D ale oscyluje miedzy 74-75 kg , wzrost 175cm, ćwicze prawie roczek, wymiary słabe z reszta :( to 38 w bicku , 110 w klatce , 90 :(:(:( w bebechu. zżucić bym chciał tak do 70 kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2007-04-05 21:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 30 28.12.2009 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 10 90 x 10 120 x 6 150 x 3 Katana 180 x 1 200 x 1 210 x 1 FILM 220 x 1 FILM Wyciskanie wąsko 70 x 8 110 x 5 140 x 4 4 serie Pompki na poręczach xx x 15 25 x 8 50 x 8 50 x 7 2 serie 50 x 6 Wrażenia z treningu Lokiec nadal boli. Dzisiaj jak wyciskalem to czulem ze dalej sie zrywa jakies [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 13690 Data: 2009-12-28 20:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gym ile masz wzrostu i jaka waga? ja zamowilem 2 x XL ale nie wiem czy za duze nie beda.u mnie aktualnie 182cm i ok 101-102 kg.docelowo ma byc na masie 110-115.

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 08:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doszly XL do mnie i uwazam ze sa ok na 182 cm i 100 kg. leza dosc luzno ale wlasnie tak lubie.jak dobije do 110-115 bede lekko opiete wiec tez ok.

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 18:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klub Kulturystyki, Sportów Siłowych, Sztuk Walk i Fitness Jaki sport/y uprawiam Staż treningowy (lata) 2 lata Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 84 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 92

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2012-05-01 12:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH I KLOPOT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stopniu np klata: na laweczce plaskiej 4x10, skosna gora 4x10, rozpietki 3do4x10 to troche ogolnie Przerwy miedzy seriami ok 2-3 min TERAZ BEZ SMIECHU PROSZE klata 110(atlas), 90 kilka (lawka) - rekordy na bic 40 kg lamana na modlitewniku - 8-10 powt tric w fr w lezeniu na plaskiej - kolo 40 - 8-10 powt barki wyciskanie na siedzaco za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2003-07-16 03:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Od zera do Biela

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] :) Suplementacja 5g kreatyny na czczo yohe od dziś odstawiam po miesiącu używania Dieta Post 20h Uczta 4h 1. Pudding czekoladowo-proteinowy z jabłkiem i orzechami 110/50/20 2. Kurczak z majonezem, wafle ryżowe serowe, kalafior 70/50/30 Całość 180/100/50 Póki co pasuje mi jedzenie 2 posiłków. Tych kalorii nie jest dużo więc wole zjeść 2 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 2016-10-24 19:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Przysiad ATG 190 kg 17 lat waga 110

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 19:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - - -4 - - 15,075 - - - - 4,5 - -162 Ser twarogowy chudy - - - - - - - 100 - - 19,8 - -0,5 - - - - - 3,5 - -100 Łacznie: - - - - - - - - - - - - -500 - - 41,525 20,35 - - - -110,75 - 760 I posiłek Oliwa z oliwek - - - - - - - - - - -5 - - -0 - - -4,98 - - - - -0 - - - 44 Ryż biały - - - - - - - - - - - - 100 - - -6,7 - -0,7 - - - - -78,9 - -347 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2005-04-13 09:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..:: MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM ::..

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - Mężczyźni: w kat. wag. –67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125, +125 kg. - Open – najlepszy zawodnik wg Wilks’a VI. Klasyfikacja: Do klasyfikacji drużynowej mężczyzn liczy się 6 najlepszych z zajętych [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-28 21:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan :D

    Post
    Trening dla początkujących

    1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:110 -Udo:60 -Łydka:42 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie większej siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 9 .WYNIKI SILOWE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-06-16 19:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)