110 kg

[...] porzucajac siłkę (błąd) oraz drugi w którym trenowałem tylko na siłce, byłem wielki i silny, ale bez umiejętności walki (kolejny błąd). Na chwilę obecną chciałbym dojść do 110 kg z możliwie najmniejszym %BF, ale także nie dać się zabić na ulicy oraz sobie rekreacyjnie posparować. Nie zależy mi na wyglądzie kulturysty z wyrzeźbionymi łydkami ani [...]

[...] ze nie ebdzie bedzie lepszym bokserem ja sie ciesze ze przybyl nam jeden bardzo obiecujacy zawodnik wagi ciezkiej szpila ma dopiero 22 lata a tak naprawde zrzucenie wagi do tych 105-110 kg to kwestia 2 miesiecy ( odsylam do etstu Konia ), startujac z tego etapu jak spzila ejst oebcie czyli whui zalanie wodą tez to jest realnie do wykonania

Gratulacje vice-mistrzostwa Świata!!! I bardzo dobrego wyniku 270kg! - 110 kg 1.Doan David 1964 USA 108,40 0,5912 116 260,0 265,0 272,5 272,5 161,10 12 2.Bozycko Kristof 1965 POL 107,20 0,5933 96 260,0 260,0 270,0 270,0 160,19 9 3.Mikkelsen Lars 1962 DEN 109,60 0,5892 123 240,0 252,5 262,5 252,5 148,77 8 4. Hadrysiak [...]

Na samym początku ważyłem 110 kg ;-)

Blady - łapa 37 cm, wyciskanie 110 kg, Opalony - łapa 40 cm, wyciskanie 120 kg. Jak trafiłam to prorosze soga. Pozdrownienia dla kolesi.

[...] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: Nigdy nie robię max 1 pow,bede podawał na 5 pow tych co konczylem ostatnia serie w rampie,tutaj 110 kg wiem cienizna ale nóg nie ćwiczyłem od początku mojej przygody z siłownia MARTWY CIĄG: 5x120 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 5x120 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 5x80 WYCISK [...]

1800 kcal przy wadze 110 kg ?? ja przy wadze 90 kg odchudzam się na 2400 kcal ........

Biegać nie zamierzam do momentu osiągnięcia 110 kg wtedy zobaczę. HIIT i aero na rowerku stacjonarnym - z trzymaniem tętna przy aero daje radę ale HIIT na rowerku trudno osiągnąć. Martwią mnie tylko nieregularne spadki wagi Obwody powoli lecą: 2008-07-30 pas 107 brzuch 117 biceps 42 udo 70 klata 128 2008-08-31 105 brzuch 114 [...]

Wiek: 22lata Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg Wyciskanie: 110 kg Co jeszcze chcecie wiedzieć ?

[...] po 3 serie po 10 powtórzeń. Teraz jadę na kreatynie HyperFusion od HiTeca i spalaczu tłuszczu Olimp thermo speed gdyż chcę schudnąć głównie w połowie wakacji ważyłem 110 kg, teraz już 99, siła bardzo na +, sprawność fizyczna bez porównania lepsza, wygląd też mnie zadowala coraz bardziej, ale chcę więcej dlatego od 2 tygodni biegam [...]

Zgodze sie z tym, ze bedzie to redukcja, dosyc spora mysle z 15 kg smalcu bylo by dobrze, dodam, ze waze 110 kg, mam 184 wzrostu. Miesnie sa, ale pod warstwa (dosyc spora) tluszczu. Takie FBW moze byc?? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s -> po 15 powtórzeń Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s -> po 15 powtórzeń [...]

20 lat, 181 wzrostu, waga 85 kg (było 110 kg I ciężko wszystko teraz schodzi)

50 kg w wieku 18 lat,po 2,5 roku 110 kg.Wesołych hSwiąt ;)

na takich zabawkach po 10 latach treningu i przy wadze 110 kg masz łapke tylko 45cm ?? Do tego metr w pasie Zrób coś z tymi ramionami bo niektórzy mają taki obwód przy 85 kg wagi A co do cyklu to ci nie pomoge, tak po prostu chciałem sie przyczepić do czegoś

[...] opartym na wielostawach i plyometrii. No i od kiedy muskulatura rozumiana jako waga proporcjonalna do wzrostu i niski poziom BF może jakiemukolwiek sportowcowi przeszkadzać? Owszem, jakbyś ważył 110 kg i miał 10% BF to ok, nie będziesz miał kondycji, ale te 75-80 kg mięśni? W starciu pod bramką odrzucisz przeciwnika w tył jak wózek widłowy

[...] pewnie mnie pojedzie za takie podejscie,ale uwierzcie ze przez 2 lata odmawialem sobie caly czas,i zrobilem na ostatniej masie w 5 miesiecy jedzac po 6-8k kcal wiekszy progress niz przez ostatni rok jedzac tylko zdrowe zarcie trzymajac 4k kcal i nie zalewajac sie. Z 93 dojechalem do 110 kg i wycielem do 97 w 7 tygodni,wiec mysle ze jest dobrze.

nom troszeczke brzuch zaniedbałem ale tak chciałem bo chcem przytyc do 110 kg xD wiadomo idzie zima brzuch bedzie zakryty bluzą więc nie bedzie go widac :D zawsze pare miechów przed wakacjami zaczynam ostro brać sie za brzuch :P ale w moim planie treningowym wpisalem brzuch 4x w tygodniu i klate 2x w tygodniu ogólnie ćwicze 5x w tygodniu za [...]

[...] po mordzie) potem tłumaczył czym jest SB i przeszedlismy do ratowanai sobie dupy tzn. s.Kukliński prezentował ZAWSZE technike an napakowanym gosciu który mial co najmniej 110 kg i jakos wspaniale sobie radził mimo izten go nap*******ł bez pardonu. Na moje szczęście (a moze nie) nei miałem pary i zostałem przydzielony do jednego z ludzi [...]

[...] suplementacja, bede sie obserwowal i wprowadzal ewentualne zmiany do treningu i diety. a teraz pytanie troche wychodzace po za temat ale nie bede tworzyl nowych watkow. waze 110 kg przy wzroscie 172 cm i nie ukrywam ze poziom tkanki tluszczowej jest spory, BF calego organizmu oceniam na powyzej 40%, 3 lata temu wazylem okolo 80 kg i niestety przy [...]

[...] dobra obrona przed obaleniami (również szkola po Aronie) Nog lubi walczyc z pleców , a Wand lubi być na górze więc jest to atut dla jednego i drugiego. Nog: 190cm / 110 + kg Ostatnio czytalem na sherdogu ,ze zrobil (i nadal robi) sporo masy. Atuty : Genialny parter - nie będzie tu "lay and pray" jak z Aroną - Nog jest [...]