[...] Nie mogę pokonać swojej max sily. Próbowałem z 4 razy ćwicząc i pzlrsykladajac się o szybko po przerwie wracam do formy ale siła do pewnego momentu idzie i staje. Nogi max 110kg na serię i dalej ciężko psychicznie i fizycznie dorzucić ciężaru i wg nie daje rady wycisnac. Na klatkę też 70kg 75kg na serię i dalej idzie opornie. Jak ludzie to [...]
[...] zestaw ze zdjecia czyli 4x 1 kg HMS ogumowane, oraz 2 x 0.5 kg stalowe, wszystkie średnica 51 mm czyli olimpijskie. Stan: NOWE Cena jaka mnie interesuje za całość to 110 plus wysylka lub odbior we Wroclawiu. NIEAKTUALNE /SFD/2022/10/12/77941aeefa9344c4849b17358cdb596c.jpg Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2022-10-12 15:17:58 [...]
[...] to tym, iż dostawałem przez 5 lat zastrzyki odczulające oraz przeciw astmie w 100 % ze sterydów. Od tamtego momentu udało mi się zrzucić 30 kg. Teraz waga waha się pomiędzy 110 a 113 kilo. Aktualnie jest 112.9 Niestety chodzenie na siłownię jest nie na moją kieszeń. Dietę mam już ustawioną przez dietetyka, tylko chodzi mi o ćwiczenia. Z góry [...]
[...] 19 lat! Wstawiam tutaj klika swoich fotek do ocenki licze rowniez na obiektywną krytyke tak to bede wiedział co poprawic:P z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi w tym temacie:D Moje aktualne wyniki siłowe to: Klatka 115 Nogi ok 110 Martwy Ciąg 140 Juz bylo troche lepiej ale niestety przez wakacje spadło troszke... Ważę 73 kg przy 185 cm wzrostu
[...] 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezo 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 130 -Przysiad: nie robilem maxa, ćwiczę na 90-120kg -Mc: również bez maxów, ćwiczę od 110 do 140 11 . Czy masz dietę?: Tak teraz mogę przejść do rzeczy :) Otóż nigdy wcześniej nie brałem sterydów, a mam możliwość kupić 15 strzałow testosteronu propinate. Czy [...]
[...] 435 g Składniki: Papryka zielona 145 g (¾ średniej sztuki) Koncentrat pomidorowy 30% 5 g (niecała łyżeczka) Olej słonecznikowy 9 g (niecała łyżka) Jabłko 110 g (¾ średniego) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 145 g Ryż biały 10 g (niecała łyżka) Przekąska BAKOMA - Deser waniliowy 275 g Kolacja Kanapka z jajkiem w [...]
[...] prowadzić teraz. Obecnie chcę dobić masę do 90kg i zacząć redukcje. Wstawiam zdjęcia do waszej oceny, co poprawić, na czym się skupić (chociaż na treningi chodzę skupiony na 110%). pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32024a3a559b460f8086477561a70cc4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31c9149b440d431da4832f67d8ce62d0.jpg [...]
[...] przy wspolczynniku 1,2 na portalu odzywianie..jestem na bierzaco sprawdzany z diety. Aktualnie wage 93 kg wszrost 187 wiek 21 lat biceps 39,5 na codzien klatka jakies 107-110 I tkanka tłuszczowa odwod w pasie 100cm sporo Chcialem mzoe dozucic jakies termogeniki..aeroby zaczac biegac troszke...brzuszki teraz doloze...zeby zrzuci troszke [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:110 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:126 -udo:68 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:3200dt 2400dnt obecnie reverse -białko:300 300 -węglowodany:340 50 -tłuszcz:100 95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zazwyczaj prop+wino 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] mojej psychiki ;] No to narazie tak ;] : Wiek 15 lat i 5 miesiecy ;] Waga 68 Wzrost 177 Obwody : Klatka 92 cm Nadgarstek 17 cm Udo 51 cm Łydka 36 cm Brzuch 84 cm Ramiona 110 Biceps 28 cm ;/ Chcialbym przez pol roku poprawic biceps z 28 cm na 32 i wyciskania z 60 na 80 i troche zwiekszyc kg na przysiady ;p bo wiecej w moim wieku mi nie trzeba [...]
[...] endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczejnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:serie koncze ok 100-110 -martwy ciąg: staram sie nie przesadzac bo mam kontuzje kolana wiec ok 120-140 kg sobie macham -przysiad: jw PYTANIE: Witam koledzy prosze o pomoc w doborze srodkow chce [...]
Wiek: 41 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 62 Obwód talii: 82 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-3 t-1,3 w-0,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 od roku enan 250 2 x week i wino 30mg od 6tyg Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha [...]
Gainer 1---- mam pudlo 4,8 kg i mniejsze 2.25 kg i jak kupowalem i teraz jak patrzylem to wieksze pudlo stoi jakos 110 zl a mniejsze 60 zl a ja je sprzedam za 150 zlotych... storm cale tez ani folia niezdjeta nic tlyko tyle co doszlo i stoi w szafce... stoi jakos 120 zlotych a ja sprzedam za 100 zl... mowie nowe nawet w folii wszystko niedawno [...]
Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95 Trening: 6 razy w tyg. Staz : 2 lata Siema Panowie. Wazylem 92 kg z czego polowa to fat. Po miesiacu ciezkich treningow i diety bialkowej udalo mi sie spalic 7 kg. Teraz mam 85 dobre jest. Mam zamiar do***ac do pieca 30 strzalow [...]
[...] wiem, czy nie walic samej mety z tesciem? Co o tym sadzicie. Czekam na wasze propozycje. Z gory thx. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 173 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 79 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: 2 -3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 [...]