105cm

[...] .. 1 stycznia zapisuję się znowu na siłownię i mam zamiar ćwiczyć do wakacji (do końca czerwca). Chciałbym do wakacji przytyć do 85kg, w bicepsie mieć 35-37cm, w klatce 100-105cm, a także do wakacji chciałbym wycisnąć na klatę 100kg. Chciałbym się dowiedzieć, jakie partie mięśniowe ćwiczyć częściej (2 razy w tygodniu), a które rzadziej, ile [...]

[...] serdecznie ;) A wiec od tygodnia cwicze treningiem na mase. Dane o mnie: Wiek: 16.5 Staż na siłowni: 10 miesięcy Wzrost: 179cm Waga: 72-73kg Biceps: 34cm Pas: 86 Klatka: 105cm/85kg wyciskam Mam tendencje do Tycia... Do tej pory cwiczylem zupelnie na sucho. Dwa dni temu przyszlo mi WPC80 Ostrowii (kasa..., ale slyszalem ze daje rade). [...]

[...] do czerwca dopalić to, co zostało i powiedzieli żebym zmienił też dietę to może teraz wymiary i moje dieta: Jak było na początku: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm Waga: 85kg Wzrost: 180cm Obecnie: Wzrost: 182 cm Barki: 109cm Klatka: 91cm Pas: 94cm Biodra: 97cm Udo lewe: 59cm Waga: 72,2kg [...]

[...] ostro sie biore. Chce wziasc kreatyne+bcaa po miesiacu cwiczen (zaczynajac od jutra). Co sadzicie o tym zebym wzial kreatyne? Mam 16 lat i: -175cm -72kg -biceps 35cm -klatka 105cm -na klatke okolo 60kg -martwy ciag okolo 110kg Ogolnie jestem dobrze zbudowany, uprawiam sport jakim jest unihokej (niezle sie tam spompuje, uprawiam go profesjonalnie, [...]

Witam pierw dane 16 lat 181cm Bic 33cm Klata 105cm Udo 58-60cm Poziom bf 15% Waga 79,5kg Staż tutaj sporo jednak nie sumiennie z przerwami od około 2 miechów sumiennie :) Dieta jest ok ;] Wiec tak skonczylem swoj pierwszy cykl na cm3 no i za jakies 2 tyg koncze plan treningowy jestem zadowolony sila poszla masa 2-3kg i obwody wiadomo [...]

[...] na basenie,plazy itp.Jestem gotow zakupic jakies suplementy oczywiscie w dogodnych cenach. http://i45.tinypic.com/w9fbkh.jpg http://i48.tinypic.com/35je1if.jpg http://i46.tinypic.com/2zocdxd.jpg Klatka piersiowa: 105cm Obw.w pasie: 102cm Biceps: 36cm Obw. uda 55cm Waga: 88,2kg Wzrost: 175cm Zmieniony przez - rakion w dniu 2012-05-03 00:19:36

[...] Mój ideał sylwetki, to sylwetka wyrzeźbiona z mała ilością fatu. Moja waga teraz to ~79 kg +/-. Proszę o pomoc i wypowiedz na temat mojej sylwetki. Moje wymiary to: Klatka:105cm Biceps:37 Pas:88 Poniżej zamieszczam 3 moje zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82e5294e57234cd582b6f303cdea6784.jpg [...]

Witam wszystkich. Mam na imię Radek. Małe info: Wiek : 19 Typ budowy: Ekto Wzrost: 183cm Waga: 79kg Obwód pasa: 81cm Obwód klatki: 105cm(luz) Obwód bicepsa: 37cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki 37cm Wyniki siłowe: Przysiad: 100x5 (niepełny) Płaska: 107kg ( 3 msc temu ) MC: Ze 140 by poszło. Cele: Zwiększyć siłe w przysiadzie Ogóle wzrost SUCHEJ masy I [...]

[...] rzeczy Przeciwskaznania medyczne: ------------ Zażywane suplementy: Sucho Bedą w Trakcie Prosiłbym też o plan treningowy bo nie mam do tego głowy ;) Zmieniony przez - bialy14785 w dniu 2011-09-21 21:23:38 Rozmiary: Klata:108cm na pompie . Bez 105cm Barki:114cm Brzuch:88cm Biceps:35cm Zmieniony przez - bialy14785 w dniu 2011-09-21 21:26:57

Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 176 cm Biceps: 37 cm Klatka: 105cm Staż: intensywniejsze treningi zacząłem pół roku temu Suplementy: kreatyna 2 cykl Z różnych względów na siłowni mogę bywać tylko 2 razy w tygodniu więc mój plan jest taki: Dzień pierwszy: Klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 10,8,6 wyciskanie sztangielek na płaskiej 12,10,8 [...]

Siemasz wszystkim, kończę 16 lat w maju, ważę 82kg przy 188cm wzrostu, w bicepsie mam 34cm, klatka 105cm, udo 55cm, na siłowni jestem od czerwca przećwiczyłem cały czerwiec, lipiec, przerwałem w sierpniu i wróciłem od września ćwiczyłem tak do grudnia i znów mech przerwy i od stycznia do dzisiaj, cel suplementacji, hmm chciałbym nieco więcej [...]

Witam. Odchudzanie zacząłem we wrześniu. Ze 103 kg zjechałem na 85 kg. W pasie ze 105cm na 86cm. Na brzuchu delikatnie widać kostki na górze, lecz na dole zostało trochę opornego tłuszczu. Za 5 tygodni wyjeżdżam na wakacje i chce dociąc ile się da. W piątek kończę spalacz Pure Critical Burn. A od poniedziałku chce zacząć 4 tygodniowy cykl z [...]

[...] chce zacząć redukcję i potrzebuje porady bo chciałbym to w końcu zrobić porządnie i do końca. W zeszłym roku od lipca do listopada zszedłem z 90kg na 78kg i w pasie ze 105cm na 81cm redukcję zakończyłem na 2200kcal wizualnie było już całkiem spoko ale postanowiłem odpocząć od redukcji i od listopada wszedłem stopniowo na delikatny plus [...]

[...] mimo dość dobrego treningu który przejawia się w moim zadowoleniu z innych partii o tyle brzuch totalnie kuleje i nie ma na niego siły - rośnie i rośnie katastrofalnie do 105cm w pasie (to daje jakieś niechciane 10cm od 5 miesięcy). I tutaj rodzi się moje pytanie bo jestem totalnie w kropce. Jeżeli obniżę kalorie w kierunku redukcji wtedy [...]

[...] cwiczylem ale tak po 2-3 miesiace i po tym okresie 2 miesięczna przerwa z braku motywacji) Zaczynałem z wagi ok 80kg,biceps 37cm, klatka 98cm Teraz: biceps: 40,5cm klatka: 105cm udo: 58cm waga: 92kg wzrost:182cm Cel tak jak napisałem szybka redukcja. Diete dopilnuje aeroby tak samoi w sumie przydał by się jakiś dobry spalacz tłuszczu (budżet [...]

witam ćwiczę od 3 tygodni - redukcja 25 lat 175cm 85kg przed startem treningu ( po 3 tygodniach waga spadła do 83,2kg klatka piersiowa 105cm barki 120cm brzucho nad pępkiem 96 cm :(( biceps 35cm trenuje 3 razy w tygodniu trening obwodowy klatka-->plecy->barki->triceps->biceps->nogi->brzuch po treningu godzina aerobów dieta I posiłek 1 jajko [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 34cm -klatka: 105cm -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 6dni w tygodniu, od poniedziałku do soboty 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Chcialbym aby fachowiec wypowiedzial sie na temat mojej budowy. Jest to zdjecie z wakacji. Cwiczylem wtedy od 2 miesiecy. Waze 75kg. Wyciskam na laweczce 85kg. Biceps 34cm. Klatka 105cm. Wzrost 187cm. Obwod w pasie 73cm. Pozdrawiam

[...] 4 dni/tydz. + A6W + białko + TFB Treca). Mógłbym chudnąć szybciej ale nie chcę kozaczyć. Obecne spadki w bicepsie to około 2 cm (38 na 36cm), w klacie jakieś 4cm (ze 109 na 105cm). Zatrzymały się jakieś 3,5 tygodnia temu a waga dalej w dół. Teraz się zastanawiam czy jest dalej sens. Moim celem było pozbycie się tłuszczu na brzuchu ale idzie [...]

[...] czerwca dopalić to, co zostało i powiedzieli żebym zmienił też dietę to może teraz wymiary i moje dieta: Jak było na początku: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm Waga: 85kg Wzrost: 180cm Obecnie: Wzrost: 182 cm Barki: 109cm Klatka: 91cm Pas: 94cm Biodra: 97cm Udo lewe: 59cm Waga: 72,2kg [...]