Dokonałam dzisiaj pomiarów, także wychodzę z następujących centymetrów: Waga: 71.7kg Obwód pasa (pępek) - 85cm Obwód pasa w najwęższym miejscu - 76cm Biust - 92cm Biodra - 105cm Udo - 63cm Łydka - 34cm Biceps - 30cm Ehh.. Następne pomiary na miesiąc, ważenie następna sobota.
Witam ! Wiek: 18 lat Staż treningowy: 3 lata Wymiary: Waga: 73,5kg Pas: 79cm Klatka: 105cm Biceps: 38cm Udo: 61cm Łydka: 40cm Jestem aktualnie po okresie roztrenowania zwiazanym ze startem w zawodach ,wlasnie od przyszlego tyg wchodzę już na poważną masowke by zrobic dobrych kilka kg,Mialem w planach jakis cykl kreatynowy stąd też okazja [...]
[...] 85 cm, udo lewe 58, udo prawe 56 (różnica jest i czuję jak siadam że lewa noga bierze więcej ciężaru), łydki mierzone siedząc ok 36cm, jak stoje to spada z 1 cm, klatka 103-105cm zależy gdzie mierzę, barki 118-120 (zawsze wychodzi inaczej), kark 38 cm, bic lewy 33, prawy 34 cm. Analizując siebie sprzed roku i teraz: jestem węższy w pasie i jest [...]
[...] Prezent do ActivLab . Molder pisał, że opóźni sie jego start, bo utonął w tej koszulce. Przegrał już na starcie :c *** WYMIARY *** Wzrost: 181cm Waga: 79kg Klatka: 105cm Barki: 119cm Ramię L: 37,5cm Ramię P: 38cm Przedramie: 35cm Udo: 58cm Łydka: 37,5cm Pas: 82cm *** DIETA *** Na oko 3500-4000kcal. W zależności od tego, o której [...]
[...] że po tygodniu tylko dietetycznym waga pokazała 103kg, czy to normalne, że bez aero na samej diecie waga może troszkę podskoczyć ? Ale w drugim tygodniu już stepper działał i wszystko ładnie leciało w dół powoli. Co mnie zastanawia, to te same wymiary co 2 tyg temu. Brzuch jak miał 105cm, tak trzyma. Mam nadzieję, że będzie spadać...
morfex Klatki nie umiem mierzyć, ale z tego co pamiętam to było 105cm. Biceps z kolei obecnie ma 33cm na luzie, na zimnym 36cm i 37cm na pompie. Jak ćwiczyłem regularnie to na luzie było 34cm, na zimnym mięśniu 37cm, a pompie 38cm. Aaa zapomniałem, że to są wymiary prawego ramienia, w lewym jest ponad 1cm różnicy. Zmieniony przez - Brekko w dniu [...]
a co mi poradzicie, chcę przeprowadzić pierwszą redukcję Ćwiczyłem i jadłem do tej pory siłowo, masowo i przesadziłem, obwód brzucha około 105cm!!!,wzrost 196 cm 108 kg, 45 włapie tryb życia: praca siedząca w biurze od pon do piątku 8h Dieta i suplementacja mniej wiecej taka 7:00 200 gram twarogu chudego + 100 gram pieczywa ciemne+Thermal [...]
Dzień 57 Dzisiaj na czczo pomierzyłem się trochę. Waga- 91,9kg Pas- 91cm Biceps- 39cm Klatka- 105cm Udo- 64cm Pozytywnie bardzo te wyniki. A na treningu plecy. Kozacki trening. Aktualnie domsy na klatce okrutne, a na bicepsie to są jakieś mega makro urazy, bo rwie jak cholera 8-). Jestem zadowolony. Nowa waga doszła, jest ok, oby tak dalej. [...]
[...] 16) Waga : 73.50 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79cm Obwód na wysokości pępka : 88cm Obwód bioder (3): 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]
Pocieszcie mnie i powiedzcie że też macie futryny na 80cm i nie jestem inna... Byłam w 3 sklepach sportowych i mają same 90, 95, 100, 105cm. Musiałam zamówić na Allegro a co za tym idzie z mojego dzisiejszego treningu nici. Tzn. nie... zamiast ACT pójdę na pływalnię na 45 min :) a jak już dostanę drążek to mam w planach tak sobie rozłożyć tydzień: [...]
[...] pomidor 7: twarog + nie wliczam cykoria, brukselka 4 listopada wymiary (por do 22 pazdziernika): waga: 79kg (+0,2) pod biustem: 81,5cm (-0,5) talia: 72cm (-0,5) biodra: 105cm b.z. udo: 61cm b.z. uda sa coraz twardsze, zmierzylam wiec faldki: - udo 22-23mm - brzuch 21-22mm okolo miesiac temu byly duzo wieksze (tak duze, ze nie zrobilam [...]