104

[...] to ciężar max na jedno powtórzenie a nie na 5 powtórzeń...-bo tak to chyba liczysz. Wyciskanie 100 kg x 5 powt właściwie nie różni się od wyciskania ,102,5 x 5, 104 kg x 5-to wygląda na jakaś obsesję dokładania prawie nieznaczących obciążen.... Ksiegowym jesteś z zawodu? :) Właśiwie to są strzały w stopy-nastawiac się na postęp 2 [...]

Witam Jak pisałem wcześniej oto moje "osiągnięcia" waga było 88 jest 86 obwód w pasie było 102 jest 99 obwód w klatce było 104 jest 103 dieta zgodnie z zaleceniami kaloryczność ok 2300,w każdym posiłku porcja białka, zdrowe tłuszcze, ful warzyw, owoce rano. Święty nie byłem miałem kilka wpadek, które zawyżyły kaloryczność no cóż stało się muszę [...]

Hm..... Stojaki według mnie do bardzo dobre ale wysokość asekuracji powinna być na maks 65 cm a tak jest chyba coś koło 77 cm. Ja się zastanawiam nad hs4 kelton Ms-s 108 marbo lub ms-s 104. A wiesz może do kiedy obowiązuje promocja keltona ??

Wzrost 175 Obwód bicepsa 43 Obwód klatki 120 Obwód uda 65 Obwód w pasie 100 Waga 93 Obwód bioder 104 Obwód przedramienia 33 Obwód łydki 43

Wiek: 18 lat Waga: 83,5 kg Wzrost: 183 Staż treningowy: 4 msc crossfitu Obwód pasa: 82,5 cm Obwód klaty: 104 cm Obwód uda: 61 cm Uprawiane sporty lub inne formy aktywności: tylko wf Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualne lub wcześniej preparaty: Creatyna Trec [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie ~104-105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: n/a -udo: n/a -pas 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-24 prop 100e2d 8. TRENING: klatka biceps / nogi tric 2 dni przerwy / [...]

[...] wit.d Dzisiejsze pomiary: 30.03.2015-06.04.2015 waga - 87,5 - 87,5 szyja - 34-34 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 87-86 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89,5-89 Obwód na wysokości pępka - 104,5-105,5 obwód bioder -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43,5 /SFD/Images/2015/4/6/48411bbf25cf43f7883fc38466502bc6.jpg

Wzrost 189cm dieta 3000kcal Obwód bicepsa ---przed 38 aktualnie 42 Obwód klatki ---przed 101 aktualnie 104 Obwód uda ---przed 58 aktualnie 63 Obwód w pasie ---przed 91 talia 77 aktualnie 94 talia 83 Waga -- przed 82 aktualnie 91 Obwód bioder (pępek) przed 88 aktualnie 94 Obwód przedramienia --przed 31 aktualnie 32 Obwód łydki -- [...]

Są badania Estradiol (E2) ­ 104,32 pg/ml 0,00 — 39,80 Prolaktyna (PRL) ­ 28,58 ng/ml 2,10 — 17,70 Awięc tak aktulanie lece prolo e4d 200mg T3 50ed clen/sally eca w offie Był tren ace 5 tyg ale kompletnie go nie czułem i odstawiłem w niedziele lecilo pierw shree 100mgeod potem malay 150eod Teraz jakoś kojaże że to odstawienie trena może być [...]

104 :-)

Jeszcze pomiary na dzien dzisiejszy: Waga 69.9kg % bf 19.5 % wody 55 % miesni 42.6 (co do tych pomiarow % to nie wiem czy ta moja waga jest w miare wiarygodna) Pas 81cm Klatka 104.5cm Ramie 35.2/34cm Przedramie 28/28cm Udo 55/54.5cm Lydka 36/35.5cm

[...] wahania w okolicach 2kg w górę, także pewnie byłam odwodniona, ale dajcie pomarzyć }:-() OBWÓD RAMIENIA: 30 | 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 | 38 OBWÓD UDA: 56 | 54 OBWÓD BIODER: 106 | 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94 | 92 OBWÓD TALII: 77 | 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 | 96 Starałam się zmierzyć w tych samych miejscach co ostatnio używając pieprzyków [...]

[...] zależy mi na utracie wagi, poprawienie wyglądu i siły. Kompletnie nie wiem co będzie w tym wypadku dobre a co złe. 1) dół dobrze rozbudowany,góra widoczny brzuch 2) 23 3) 104/184 4) siłownia - 5) redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki i siły 6)brak 7) brak 8) brak 9) - 10) Dieta ułożona przez dietetyka - 1800 kcal dziennie rozłożone na 5 [...]

Wypełniałem przed dodaniem tematu ;p nie wiem czemu sie nie wrzuciła Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód ramienia :38 Obwód klatki : 104 Obwód uda : 57 Obwód talii : 95 Staż na siłowni :3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b - 2,5g/kg wgl- 4g/kg tł - 1g/kg uzupełniane odżywką Białkową i Gainerami , w [...]

i moze jeszcze wymiary: ramię-36 klatka 104 udo-60 talia-77 Zmieniony przez - Leonidas98 w dniu 2016-05-09 19:45:27

W Twoim przypadku te odstające sutki to zapewne lipomastia, bo ~104 kg przy 178 to raczej sporo i masz duży poziom zatłuszczenia. Przede wszystkim dieta i i treningi areobowe, w ten sposób możesz w jakimś stopniu zniwelować swój problem z sutkami. Jeżeli chodzi o rozstępy, to już raczej nic się nie da z tym zrobić. Można smarować przeróżnymi [...]

[...] Waga: 93,4 kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: redukcja 6 kg Staż treningowy na siłowni: ~5 miesięcy FBW z dietą na masę, wcześniej ~3 miesiące samo kardio (zejście z wagą ze 104.5 do 88 kg) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: 2815 kcal - ujemny bilans kaloryczny Przeciwwskazania medyczne: problemy z silnym bólem kolana przy [...]

[...] CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD RAMIENIA: 37 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: 90 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 cm OBWÓD BARKÓW: 41 cm OBWÓD NADGARSTKA: 19 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki [...]

2800 kcal Białko: 2,2*87 = 191g białka dziennie 2,2*87*4 = 174*4 = 765 kcal z białka dziennie Tłuszcze: 1,2*87 = 936 kcal z tłuszczy dziennie 936 kcal : 9 = 104 g tłuszczy dziennie Węglowodany: 2800 – 756 kcal z białka – 936 kcal z tłuszczy = 1108 kcal z węglowodanów dziennie 1108 kcal:4 = 277 g węglowodanów dziennie jak to wygląda teraz ? [...]

[...] Open mężczyzn: 1. Krzysztof Bałys - 142,200 pkt. Wilksa 2. Jarosław Buczko - 142 pkt. Wilksa 3. Paweł Nowak - 131.94 pkt. Wilksa Podium wśród zawodników z gminy Ząbkowice Śląskie: 1. Jarosław Buczko - 142 pkt Wilksa 2. Łukasz Szczerba - 113 pkt Wilksa 3. Mateusz Garbowski - 104 pkt Wilksa Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-04 16:27:01