104

[...] OBWÓD BICEPSU: 39//38,7 OBWÓD ŁYDKI: 43,2//44,0 OBWÓD UDA: 65,5//65,6 OBWÓD BIODER: 105,8//95,9 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 103,4// 100,2 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA PONIŻEJ PEMPKA: 104,1 //99,6 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA POWYŻEJ PEMPKA: 98,4// 97,6 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 111,7//111,5 OBWÓD BARKÓW: 121,9//122,9 POMIAR WIZUALNY - foteczki FOTO1: BICEPS [...]

[...] i wiem co to wujek góógl ale na pytania potrzebuje odpowiedzi specjalisty który się na tym zna :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 184 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub [...]

[...] Szostak Aleksandra 81 UKS Pover Kuźnik Chorzów 54,5 1,2019 53 80 85 -87,5 85 102,1615 2 PZKFiTS 3. Kaniak Katarzyna 72 UKS Pover Kuźnik Chorzów 56,9 1,162 116 85 90 -100 90 104,58 1 PZKFiTS 4. Przydatek Katarzyna 84 UKS Pover Kuźnik Chorzów 55,3 1,1883 109 65 -70 70 70 83,181 3 PZKFiTS Juniorzy do 23l kat 56 1. Gorgoń Mateusz 93 UKS Pover [...]

[...] 2-3 miesiące, 11. POZIOM BF%: 15-16? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie, 13. STAN ZDROWIA: dobry, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie, 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rok temu 104 albo 106 kg już sam nie pamiętam, -martwy ciąg: nie próbowałem, -przysiad: też nie próbowałem,

a to rover w serii mocniejszy, 104 chyba mial, czy jakos tak ogolnie juz mnie nie kreca takie autadiselka bym chcial i jazde o kropelce bym dalej trenowalno chociaz te hondy wszystkie to normalnie jezdzone tez jakos duzo teo nie pala bo to lekkie chyba

[...] przetestowanie. Przez tydzień przybyło mi około 1,8 kg. Chcę otrzymać jak największy przyrost masy w jak najszybszym czasie. Moje wymiary to : waga 83 kg wzrost 182 cm klata 104 cm brzuch 82 cm biceps 37 cm udo 60 cm łydka 35 cm Mam 19 lat rocznikowo, sięgam po odzywki ponieważ mam szybki metabolizm, a nie mam czasu spożywać 8 posiłków dziennie. [...]

liczyłem i było 98 tab a kiedy jak miałem w pudełeczku to było 104 to chyba im sie za duzo albo za mało nasypało ?

[...] kcal IV po treningu Banan 250g Sok z czarnej porzeczki 250ml 3,25 B/ 1 T/ 86 WW/ 366 kcal V 250g twarog chudy Jogurt naturalny 100ml miod 10g 53,8 B/ 3,25 T/ 23,2 WW/ 337,25 kcal w sumie to jest 160g Białka 104,75g Tłuszczy 355,9 Weglowodanów 3006,35 Kcal Czy to nie przeszkadza ze przekroczyłem minimalna wartosc? Prosze o korekte :P Pozdrawiam

[...] na kolejne, dla zainteresowanych podajemy wyniki Mężczyźni 25 kg Imię Biceps TRiceps suma pkt Tadeusz H. 104 449 553 Michał B. 113 251 364 Robert K. 83 240 323 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85-86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 2 rok bez przerw Ilość spożywanego białka : -- Ilość spożywanych węglowodanów : -- Ilość spożywanych tłuszczów : -- Opis przebytych cykli sterydowych [...]

[...] 52,10 wynik- 75kg wilks-93,36 3-Karorina:) Pogożelska Kobra Kościan waga- 47,4 wynik- 37,5kg wilks- 50,12 kategoria seniorow open! 1-Tomasz Zakrzewski Kobra Koscian waga-104,2 wynik -270kg wilks- 161,78 2-Dominik Murcha Kobra Koscian waga- 96,30 wynik- 247,5kg wilks- 153,02 3-Andrzej ŚwierszczTecza Spolem Kielce waga- 132,7 wynik- 270kg [...]

[...] energii czy muszę koniecznie je zwiększyć? Pamiętam że powinienem spożyć 2g/kg białka, 3-3.5g/kg ww i 1g/kg tłuszczy ale ciężko jest coś dobrać. W tej diecie spożywam: B-104,2g (za mało) ; WW- 272,55 (OK) ; T- z 26g. (za mało) W każdym posiłku białko zwierzęce? nie jest to lekką przesadą? Nie muszę zachować masy mięśniowej co do grama. Nie [...]

[...] W – 3 g 142 kcal 23.00. Serek twarogowy ziarnisty 80 Orzechy włoskie 20 B – 13 g T – 16 g W – 3 g 212 kcal RAZEM: 1795 kcal, 130 B, 104 T, 86 W UWAGI: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 114 B 64 T 127 W 1537 kcal ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 113% B 164% T 68% W 117% kcal Zmieniony przez - [...]

[...] x 8 predkość + wysokosc 6 1min x 8 predkość Orbitrek 10 min zmiennym speed maszyna schodki 5 min wiosłowanie 5 min i co wy na to Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 104 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 52,10 wynik- 75kg wilks-93,36 3-Karorina:) Pogożelska Kobra Kościan waga- 47,4 wynik- 37,5kg wilks- 50,12 kategoria seniorow open! 1-Tomasz Zakrzewski Kobra Koscian waga-104,2 wynik -270kg wilks- 161,78 2-Dominik Murcha Kobra Koscian waga- 96,30 wynik- 247,5kg wilks- 153,02 3-Andrzej ŚwierszczTecza Spolem Kielce waga- 132,7 wynik- 270kg [...]

[...] ;) PS. MEGA TEMAT I MEGA FOTKI POLECAM: NAJPIERW STRONA 35 zdjęcia oryginalne sylwetki autora http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=78091&postcount=525 A POTEM PRZERÓBKI STRONA 36, 37 AŻ DO 42 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=36 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=37 i tak dalej... M.IN.

[...] 11 g W – 0 g 146 kcal RAZEM: 152 B, 66 T, 126 W 1722 kcal UWAGI: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 114 B 64 T 127 W 1537 kcal ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 133% B 104% T 100%W 112% kcal Pomieszałam z dietą i drugi posiłek za dużo węgli, a przedtreningowy zdecydowanie za mało W - po treningu nieprzyjemnie kręciło mi się w głowie Próba [...]

[...] tam, trochę pokrzyczałem w asekuracji to z zapasem poszła ostatnia seria siadów Wspomniany mega temat dałem w poście u mnie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=38 NAJWIĘKSZA ESKALACJA OD S.38, na S. 35 zdjęcia oryginalne autora (http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=78091&postcount=525) Zmieniony przez - [...]

1) fotki nie mam no chyba że w ciuchach 2) 30 3) 104/186 4) ok. 7 lat , przerwa trzy lata temu 8 m-c 5) wzrost siły , mięśnia 6) ogólnie nic nie brał wcześniej poza odżywkami białkowymi 7) spalaczy nie brał 8) tu nie wiem o co chodzi 9) 10) 11)m-c około 250 zł bez diety może się uda więcej 12) Postanowiłam zaplanować cykl mężowi ponieważ mam [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:79 3.WZROST:191 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:104 UDO:50 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Teśc 5 shotów 8.TRENING:3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]