1000kcal

Daj spokój to placebo. 35kg w 2 miechy? Połowa z tego to mięso. Pewnie z 1000kcal wcinałeś a spalałeś z 3000-4000kcal.

[...] po treningu odżywka białkowa 21.30 kolacja makrela i chleb/tuńczyk z ryżem+sałata/kawałek kurczaka itp 23.00 szejk na dobranoc kostka twarogu 250ml mleka banan 20ml oliwy Stosując mniej więcej taką dietę brakuje mi ok. 1000kcal trochę białka i tłuszczy zaś za dużo jest węgli. Jeżeli mógł bym liczyć na poprawę diety będę wdzięczny pozdrawiam

Teraz już sięgasz po spalacze, a co będzie później, kiedy trochę schudniesz? Kaloryczność 1000kcal i coraz większe hardkory? a po powrocie na zerowy napady kompulsywnego żarcia i powrót do wagi wyjściowej w ciągu 2 miesięcy Lidia, niestety to przerabiałam i szczerze odradzam posłuchaj Marty i Magdy, one mają naprawde ogromną wiedze w zakresie [...]

[...] Masz podstawowy metabolizm przy wadze 88kg 2100kcal. To Ci wystarcza do snu 24h na dobę. Dodaj do tego jeszcze aktywność w ciągu dnia. To co Ci wychodzi jest ponad 1000kcal za mało. To jest dużo za duży deficyt. Na tych 1900kcal to chudnie laska 170cm/62kg [...]

74kg 2g białka / 30g~/ posiłek / 600kcal 1.5g tłuszczy / 1000kcal 4.6g węgli / 70g~/ posiłek / 1400 kcal

Po diecie 1000kcal i ... o zgrozo 700kcal będziesz miała mega jojo. Każde nieprzemyślane drastyczne obcięcie kalorii ma swoje konsekwencje. Niedługo się o tym przekonasz. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-07-31 19:52:12

wzrost-169cm waga-61.2kg Ależ dla mnie 1000kcal to na prawdę dużo i ja nie głoduję...

[...] Ser biały/tuńczyk 150g Łącznie z diety: Białka- 150g / 2,3g na kg mc Węglowodany- 520g / 8,0g na kg mc Tłuszcze- 110g/ 1,7g na kg mc Łącznie ok. 3700kcal z diety + około 1000kcal z odżywek da nam dzienne spożycie w przedziale 4500-4800kcal - Gainer Mutans Mass PVL Dieta strikte na dzień treningowy, kiedy mam wolne od pracy. Niestety, pracuje [...]

Juz co najmniej kilka razy spotkalem sie ze stwierdzeniem (dieta ukladana przez dietetyka np. dla kogos z rodziny), ze od zapotrzebowania odejmuje sie okolo 1000kcal. Mozna sobie wyrobic opinie n/t niektorych dietetykow. Zalezy na kogo trafisz, bo jest wielu dobrych. Ja mialem na redukcji jakies 300-400 ponizej zapotrzebowania. Jak schodzilem [...]

bo to dieta stanowi 75% sukcesu na redukcji kobieto... kiedy te kcal zredukowałaś? raz napisałaś że jadłaś mniej niż 1000kcal przed dietą, teraz że 1200 jest już zredukowane... na prawdę chciałbym Ci pomóc ale a) jesteś niemiła dla forumowiczów b) nie wiem czy jest sens bo i tak nie słuchasz

ekto -> wg mnie: -4posiłki (bo każdy posiłek podkręca metabolizm dodatkowo) -w każdym węgle (bo przy tych na noc i tak się nie zaleje przy minimalnej aktywnosci aerobowej) -zapotrzebowanie kcal nawet + 1000kcal (tak ma mój kolega i ledwo ledwo łapie masę:) )

dzieki za link, wg tego dziennika potrzebuje 206g bialka, tluszczy 92g i 417g wegli (wtf???), kalorii 3311kcal... brakuje zatem ponad 1000kcal- co z tym zrobic? Uwazam ze i tak duzo wpierdzielam, jedynie gdzie moglbym cos wcisnac to miedzy 22-3 w nocy. Jak byscie widzieli rozwiazanie tego problemu?

[...] / 857 kcal Podsumowując: B - 158,9g / T - 66,5g / W - 549g(!) / 3696 kcal(!) W pierwszym poście napisałem moje zapotrzebowanie i gdy teraz patrze na to jaką mam nadwyżkę (1000kcal!) to... Obliczenia są dobre, dodam jeszcze że policzyłem dietę rozpisaną przeze mnie więc pewnie dlatego jest zła. Sprawdzę wieczorem propozycję lukasha_g. Jeśli [...]

Właśnie się rejestruję Pierwszy raz weszłam na forum wizaż - do tej pory czytałam tam tylko recenzje kosmetyków - nie wiedziałam, że takie istnieje. Znam natomiast inne "ciekawe" forum - tysiące wątków o diecie dukana, kapuścianej, 13-dniowej, 1000kcal, 800kcal, 500kcal - dieta.pl

[...] ze wykonasz 15przysiadow, po dwoch tygodniach daje ci to tyle samo co codzinenny spacer do szkoly. po co ci tele cwiczen brzucha jak masz braki w cwiczeniach calego ciala? Masz mozliwosc zakupu pilki do cwiczen, takiej jak w linku z mojego podpisu ? A stataystyczny dietetyk na prawde daje diete 1000kcal, tu co raz pojawiaja sie ofiary takowych

[...] upatrywałbym raczej jako coś, co pomaga osobie zaczynającej ze zdrowym odżywianiem start. Ciężko będzie przerzucić się z maćka na zdrowe żarcie, które miałoby mieć np 3x po 1000kcal. Ja z kolei najlepiej się czuję na 4-5 posiłkach, nie więcej. Jest w tym również kwestia indywidualna, ale na efekt końcowy ma wpływ to, co dostarczamy do organizmu [...]

[...] czy to łakomstwo i słaba wola czy początki kompulsowych zaburzeń odżywiania. Jak tym "wahaniom" zaradzić? Zbilansowana dieta - jak dla mnie jesz dalej w okolicach 1000kcal. Owoce (same) to nie posiłek. IMO brak miesiączki jest związany z dietą. Poczytaj "odchudzanie łopatologicznie" wg Obli (w postach podwieszonych, te [...]

nie wiem po co tacy ludzie piszą tutaj skoro i tak nie przyjmują do siebie żadnych uwag..."chce spróbować" to po co pytasz się o zdanie. Dieta na 1000kcal to nie dieta i tyle. Widocznie dla niektórych samo pojęcie "dieta" oznacza tylko "chce być chudy/a"

tak, mozesz tak 'roznicowac' ilosci kcal - ogolnie liczy sie srednia ilosc kalorii w dluzszym okresie czasu niz w poszczegolne dni (jednak przestrzegam przed jednostkowymi glodowkami po 1000kcal a potem nadrabianiu w nastepne dni nadmierna iloscia kcal )

Jeśli dieta jest na minus to muszą być efekty. 8-10kg mozesz schudnac w tym czasie bez skutkow ujemnych. zalezy jaki masz deficyt kaloryczny. jesli 1000kcal to dasz rade;)