1000kcal

[...] przy takiej wadze będzie niezbyt ciekawa. Chcę przybrać tak do 85-90kg i wtedy robić rzeźbę ;-) Tutaj dieta: I posiłek: 200g płatków owsianych na wodzie + bułka ciemna = ok. 1000kcal II posiłek: Tutaj zjadam owoce, czasem 2 banany, banan i jabłko, 3 jabłka, różnie, tak żeby ten posiłek wyszedł na około 200kcal. III posiłek (przed treningiem): [...]

[...] roku , na początku brałem Mutant Mass(ochyyyda)póżniej Mass XXL lepsze ale szukałem dalej.Znalazłem Magnum 8000treca.Zawiera olejek mct kreatyne dziennie dostarczamy jakies 1000kcal i tam bialko , wegle i inne. Ale nie ważne,jak bralem mutanta to z kreatyną (monohydratem) poszlo jakies 5 kg i pozniej jeszcze 3kg.Teraz juz praktycznie nie idzie [...]

[...] Prawda jest taka , że niezależnie od rozkładu diety, doboru składników są takie osoby na które działa tylko bardzo niska kaloryczność, ale jeżeli nie potraficie jedząc 1000kcal podnieść w seriach w MC 100kg a wasi dziadowie nie mają w genach krwi Indian Amazonii nie próbujcie takich diet same w domu. Corum [...]

[...] piłki nożnej 3 razy w tygodniu. Dieta polegała na zbilansowaniu makroskładników, ale bez wielkiej dokładności, dość spory ujemny bilans kaloryczny, bo wynosił on około 1000kcal pozwolił mi schudnąć 5kg. Moje zalecane zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło 3500kcal, a tymczasem coraz ciężej było mi pochłonąć dziennie 2000 kcal. Wyniki były [...]

[...] Lat: 17 Waga: 107kg Wzrost: 175cm BMR: 2084 TDEE: 2865 Ćwiczenia: Bieganie na bieżni około 8-9km/h przez 40 minut 4 razy w tygodniu. Bardzo proszę o wyrozumiałość, jestem typowym laikiem i nigdy nie zagłębiałem się w diety itp. Chciałbym się tylko dowiedzieć jak unormować mój metabolizm żeby naprawić to co zepsułem deficytem -1000kcal.

[...] Lat: 17 Waga: 107kg Wzrost: 175cm BMR: 2084 TDEE: 2865 Ćwiczenia: Bieganie na bieżni około 8-9km/h przez 40 minut 4 razy w tygodniu. Bardzo proszę o wyrozumiałość, jestem typowym laikiem i nigdy nie zagłębiałem się w diety itp. Chciałbym się tylko dowiedzieć jak unormować mój metabolizm żeby naprawić to co zepsułem deficytem -1000kcal.

[...] „Dietę” wyniszczająco Cambridgeową skończyłam po 3 tygodniach z wynikiem -5kg. 3 tygodnie na kaloryczności ok 450 kcal i w ketozie. Czwarty tydzień wprowadziłam dietę 1000kcal B 100/W 50/T 45, węgle głównie z warzyw, czasem ciemne pieczywo, ryby, jajka, kura, ser biały i wiejski – do bilansu wliczałam warzywa, co by nie skoczyć od razu na [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L- karnityna przed silownią, białko z scitec nutrition Stosowane wcześniej diety : było ich mnóstwo Dukan, dieta Cambridge, 1000kcal, 1200 kcal, i tak ciągle moja waga się wacha Wydaje mi się że ostatnimi czasy ciągle byłam na jakiejś diecie, ale rezultaty nijakie. Przez całe życie byłam [...]

[...] zeszłam do 52 kg jedząc bardzo niezdrowo. Moim kompleksem były grube ramiona. Dwa lata odzywiałam się źle, za mało kalorii, nawet jak jadłam dużo to i tak nie przekraczałam 1000kcal, a jak wracałam do normalnego jedzenia to tyłam w zawrotnym tempie bo jadłam wszystko, puchłam w oczach. Więc wracałam do nienormalnego, niezdrowego jedzenia. Po [...]

Witam!! Niestety od pewnego czasu brakuje mi apetytu. Jem bardzo malo - nie odczuwam tej potrzeby. Sa dni kiedy wszamam ledwie 1000kcal... Jako ze pol roku temu byly to 3500/Day mozecie sobie wyobrazic jak moje cialo na to reaguje. Nie mam zamiaru tracic wagi.. Co wg was powinno pobudzic Apetyt? ( wiem ze ciezki trening Nog pobudza glod ale nie [...]

Cześć. waga: 77kg wiek: 20 wzrost: 177 bieganie 4-6x w tygodniu zapotrzebowanie: *Białko: 130g 520kcal *Tłuszcze: 60g 550kcal *Węgle: 240g 1000kcal wrzucam swoją dietę REDUKCYJNĄ, najbardziej mi zależy na posiłku przed i potreningowym (banan jest dla zapełnienia listy). Kończę biegać tak 21-21:40 i tu nie wiem co i czy jeść np. grejfrut po [...]

Cześć. waga: 77kg wiek: 20 wzrost: 177 bieganie 4-6x w tygodniu zapotrzebowanie: *Białko: 130g 520kcal *Tłuszcze: 60g 550kcal *Węgle: 240g 1000kcal wrzucam swoją dietę REDUKCYJNĄ, najbardziej mi zależy na posiłku przed i potreningowym (banan jest dla zapełnienia listy). Kończę biegać tak 21-21:40 i tu nie wiem co i czy jeść np. grejfrut po [...]

Cześć. waga: 77kg wiek: 20 wzrost: 177 bieganie 4-6x w tygodniu zapotrzebowanie: *Białko: 130g 520kcal *Tłuszcze: 60g 550kcal *Węgle: 240g 1000kcal wrzucam swoją dietę REDUKCYJNĄ, najbardziej mi zależy na posiłku przed i potreningowym (banan jest dla zapełnienia listy). Kończę biegać tak 21-21:40 i tu nie wiem co i czy jeść np. grejfrut po [...]

Cześć. waga: 77kg wiek: 20 wzrost: 177 bieganie 4-6x w tygodniu zapotrzebowanie: *Białko: 130g 520kcal *Tłuszcze: 60g 550kcal *Węgle: 240g 1000kcal wrzucam swoją dietę REDUKCYJNĄ, najbardziej mi zależy na posiłku przed i potreningowym (banan jest dla zapełnienia listy). Kończę biegać tak 21-21:40 i tu nie wiem co i czy jeść np. grejfrut po [...]

[...] jeszcze taką rozpiskę w kalendarzu robioną w pańcie może ogarniecie o co chodzi i dietę też dodam na cykl tyle, że ona bd podzielona na 4 etapy żeby nie wskoczyć odrazy plus 1000kcal :D Zzacznę od 4200 a skoncze na 5000 bd tylko dodawał węgle. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbb18840a00943f8a65f4c2922a7cd95.png [...]

[...] dodalem 700kcal mimo tego ze nie roslem to nadal nie roslem,(masa nie idzie, sila tak) A nic sie u mnie nie zmienilo. czy to mozliwe zebym aby byc na + [ptrzebowal az ponad 1000kcal? Nigyd nie mialem kaloryfera, ale szczuply lekko bylem, z malymi oponkami, ekto. Jak to w koncu jest?bo rozumiem ze trening trzeba zmieniac, duzo spac i podbijac [...]

[...] je 2-3 razy dziennie to chyba nie uda mi się namówić jej by jadła 7 razy. Dodam jeszcze, że mama od dawna ma problemy z masą, odchudzała się wiele razy rożnymi metodami (1000kcal, MM, i inne których nie pamiętam). Ale niestety przewroty w życiu sprawiły, że zrezygnowała z jakiegokolwiek dbania o posiłki. Inna sprawa. Znajoma jej (o podobnych [...]

[...] będzie) 5-6 gałek lodów. Ja po prostu KOCHAM lody! Na drugi dzień zwiększam dawkę kalorii o 100 i tego się trzymam cały tydzień, i tak z tygodnia na tydzień wychodziłam z 1000kcal, teraz jestem na etapie 1500kcal po wczorajszym cheat meal. Do senda. Po cheat meal czuję się świetnie, wyśmienicie wręcz. Wczoraj przed wyjściem po całym dniu [...]

[...] wagi. Nie ukrywam, że jestem takiej bardziej zbitej postury i w rodzinie wszyscy też, dlatego tak bardzo mi zależy na fajnym wyglądzie :) Od dwóch tygodni trzymam się diety 1000kcal i 100g węglowodanów dziennie, przy czym też staram się nie przesadzać z tłuszczami. Mój jadłospis mniej więcej wygląda tak: śniadanie dwie kromki chleba pszenno [...]

[...] domóki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kupiłam OLIMP Thermo Speed Mega, mam zamiar od poniedziałku stosować Stosowane wcześniej diety : MŻ, plaż południowych, 1000kcal, 1200kcal, wszystkie możliwe:) Mam wykupiony plan żywieniowy(tez od poniedziałku). Witam, Pisałam już wcześniej ale niestety został mój wpis usunięty, już wiem [...]