1000kcal

[...] 125/4 MC 50/5 90/5 130/3 1601 180/10 185/7 z rana byłem na badaniach, później w aucie zjadłem około 1700kcal w robocie z 4h później jakieś 800kcal ostatni w domu też około 1000kcal. Kumpel wpadł do mnie na martwy ciąg jak założyłem 50kg i pytanie "tylko tyle zakładasz?? " jak doszedłem do serii 180/10 to sam byłem zadowolony w następnej było [...]

[...] posiłku w celu pobudzenia enzymów trawiennych , równowagi pH w żołądku , bo jak wiadomo lubimy gdy jest kwaśno :-) Mam wrażenie ,że mimo iż jem 1-2 posiłki i to dużo kcal ( +1000kcal ) to nie mam problemów ze snem , z trawieniem , czy jakimiś bólami brzucha , nic nie zalega - rewelka :) Podsumowanie dzisiejszego dnia : 2293,60kcal - [...]

Zastój może być spowodowany leptyną. Może zrób sobie cheat - zrób nadwyżkę kaloryczną jednego dnia o ok. 1000kcal wtedy organizm dostanie informacje "jest spoko, jest jedzenie" i podbuduje trochę gospodarkę hormonalną. Pomysł ten sprawdza się raz na jakiś czas. Tylko, żeby nie było to napychanie się cukrem. Poza tym ile tygodni jesteś już na [...]

ogolnie zrodla pokarmowe wygladaja okey oprocz kilku pozycji, do ktorych ewentualnie mozna sie przyczepic. jesli chodzi o kwestie kalorycznosc to te 1000kcal to lekki gwozdz do trumny. proponuje wyliczyc swoje zapotrzebowanie porzadnie korzystaj ze wzoru z linku [...]

Deficyt zdecydowane zbyt duży. Powinien on być jak najniższy, dający efekty, a nie blisko 1000kcal. Poza tym zapotrzebowanie kaloryczne policz ze wzoru, a nie kalkulatora.

Deficyt zdecydowane zbyt duży. Powinien on być jak najniższy, dający efekty, a nie blisko 1000kcal. Poza tym zapotrzebowanie kaloryczne policz ze wzoru, a nie kalkulatora. Dzięki, co za miła odmiana, wreszcie ktoś z umiejętnościa czytania ze zrozumieniem:-)) Dołożyłem od wczoraj troche większe ilości węgli jak ryz czy kasza do posiłków, bo [...]

Absolutnie nie - 1000kcal na start bo to też typowy błąd . Oblicz odpowiednio zapotrzebowanie i odejmij na start 300-400kcsl.obserwuj wage i obwody .przy twojej nadwadze dość szybko powinny pojawić się jakieś ruchy ze strony organizmu .kolejne 100-200 kcal obcinasz dopiero jeśli pojawi się stagnacja z 2 tygodnie .Pamiętaj że na takim etapie jaki [...]

[...] odświeżyłbym trochę organizm i żołądek. Zmniejszyć lekko dawkę testa na 250mg e4/5d czyli PON PT ŚRODA i do tego jakiś zwykły suplement typu spalacz, obcięcie kalorii o 1000kcal (obecnie 3500kcal~) tudzież co proponujecie? Generalnie w grudniu warzylem coś około 76kg, teraz waze 88kg z lekka retencją i ta dietę dość trzymam i trochę mnie to [...]

[...] chleba b.cienka Jezeli jestem glodna przed snem to jem jablko/kefir Powiedzcie mi dlaczego nie moge schudnac...nie chce sie glodzic na diecie ponizej 1000kcal,chce schudnac raz na zawsze. Bardzo mi na tym zalezy wiec prosze o pomoc. Pozdrawiam ! Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód [...]

[...] wszystko, przygotowałem posiłki i po zjedzeniu posiłku nr. 3 zerknąłem na moją rozpiskę - zamiast 2600 kalkulatorze było nabite 3600, dobrze że to zauważyłem bo wpadło by o 1000kcal za dużo %-) Tak więc o 16 zjadłem dzisiaj ostatni posiłek, o dziwo trafiłem idealnie w kalorie i makro. Placek owsiany z gruszką był najlepszym posiłkiem jaki było [...]

[...] znalazlem fajny dokladniejszy, gdzie aktywnosc fizyczna wklepuje sie w minutach, intensywnosc sie tez fajnie wybiera i przy tym kalkulatorze wyszlo mi 2642kacl! czyli okolo 1000kcal mniej niz na kalkulatorze sfd. Wracajac pamiecia do mojej wycieczki do anglii na zmywak, to odejmujac od tego zapotrzebowania z 300kal jeszcze, schudlem kilkanascie [...]

jak bym przez pierwsze 2miechy nie mial diety 1000kcal + potem 3miech jadl wiecej niz 1500kcal , umialbym cwiczyc ( cwiczylem najpierw skos w gore potem plaska - mniej sila wchodzi do tego na poczatq robilem w sumie na klate z 20serii 2x w tyg ) to doszedlbym do tego w 4miechy sadze roznie trenowalem ;d od masowy do piramid roznych , chyba 3tyg [...]

Zadecydowałem że jutro robię refeed +1000kcal i wskakuje na cardio 7x45 minut na czczo. Od poniedziałku pobudka 4:40 :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-28 11:09:29

[...] na trening i wpadł mega trening nóg, o 17 wróciłem do domu i po 20 minutach znowu zacząłem czuć się tak jak rano, samo przychodzi i samo odchodzi. Wczoraj wpadł refeed +1000kcal, dzisiaj kalorie wróciły to tego co było przed refeedem + dołożyłem cardio, być może to jakaś reakcja organizmu na taką nagłą zmianę :-)) [...]

Niby 1000kcal a jakoś mało tego jedzenia :<

Czy taki zjazd o prawie 1000kcal to dobry pomysł ? Nie tracisz przy tym tego co uzyskałeś ?

[...] obstawiam, że 1700 kcal dziennie, będzie dobrze. BMR to podstawowa przemiana kalorii, a dolicza aktywność i "życie" więc gdybyś miał się sugerować kalkulatorem i obciąć 1000kcal to byłoby to 3261 a nie 1700 policz zapotrzebowanie wg https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html i utnij normalnie z 300kcal [...]

[...] obstawiam, że 1700 kcal dziennie, będzie dobrze. BMR to podstawowa przemiana kalorii, a dolicza aktywność i "życie" więc gdybyś miał się sugerować kalkulatorem i obciąć 1000kcal to byłoby to 3261 a nie 1700 policz zapotrzebowanie wg https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html i utnij normalnie z 300kcal [...]

cyrulina i kreatyna ok, natomiast w przypadku gainera jeżeli chcesz brać 3 porcje dziennie tzn., że z niego dostarczać będizesz ok. 1000kcal a to ma być dodatek do diety, a nie jego podstawa. Wszystko właściwie jest tylko dodatkiem do treningu i diety, więc jeżeli oczekujesz dobrych efektów to wpierw należy zadać pytanie jak wyglądają te dwie [...]

[...] i ćwiczyć nogi i brzuch? 2. Czy jest możliwe, żebym rozregulował sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Mam tu na myśli, że nieraz bywały dni, że jadłem naprawdę niewiele np. 1000kcal. Czy mój organizm mógł "przyzwyczaić" się do takiej ilości kalorii i nawet jedząc 1500 będę nadal na rzekomej nadwyżce? Czy nie jest to możliwe i po prostu [...]