Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dupa. Od ok. 1,5 tygodnia stosując swoją dietę doszedłem do 54kg i stoję tutaj ciągle, przez ten 1,5 tyg. Przerzuciłem się na dietę 1000kcal - http://potreningu.pl/diety/35/dieta-1000-kalorii stosuję od trzech dni i też to samo, wtf?
[...] mikoswac blenderem owoce (wspomniany banan, jablko , kiwi) do tego platki owsiane, otreby z jakims jogurtem, z tym ze mam pytanie co do wpc: przypuścmy, ze chce nadrobić te 1000kcal które nie dam rady upchac jak normalny czlowiek 1 i 2 sniadaniem i wypijam taki miks kolo godz. 12 - to czy moge dodac 100gram SERWATKI WPC 80 - OSTROWIA co daje [...]
[...] organizmu? Pytam bo wydaje mi się, że od 12 do wieczora nie zaspokajam potrzeb żywieniowych organizmu co sie odbija na utracie masy ciala.... Wiem, ze są takie specjalne budynie na recepte od lekarza, które mają przykładowo 1000kcal tylko raz, że to chemia a dwa nie wiem czy mój żołądek takie coś bedzie tolerować z góry dzieki za odpowiedź
jak ktos jhest na minusie to nawet 2 litry mleka nie podleja gorzej bedzie zabawa na zero czy na +1000kcal :-D Z tym że ja jestem na masie z nadwyżką kaloryczną + 300-400 kcal ale różnić nie widzę :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wywal ser żółty a poza tym urozmaić to bo bardzo sucho to wygląda. Samo białko przez cały dzień prawie. Wiejski ok, twaróg na noc - w dzień nie. I nie ucinaj 1000kcal bo to za dużo. Utnij max 500.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W 4 koniecznie trzeba wywalic ten wiejski/twarog?; w takim razie do posilku nr 4 dorzuce sobie troche orzechow wloskich ; to wpc sobie zostawic ?;zaraz oblicze i wrzuce ile b/tw jest, ucialem okolo 1000kcal +/- i najlepsze jest to ,ze wiecej nie wrzuce w siebie bo poprostu niemoge :)) Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-17 20:58:17
[...] omy i antek , 15 kilo na + a stawy wszystkie doyebane etc i o jejku ktos zerwal biceps a komus poszlo cos w nodze i nie moze chodzic Bilans co zjadlem od rana : roladka -> 1000kcal 4x chleb z serkiem z krowy -> 750-800kcal 16 jajek -> nie wiem ile ale napewno nie 4k kcal .. cos slabo wyglada ten bilans na dzien dzisiejszy.. a ciagle z domu nie [...]
[...] Dzisiejsze menu raczej kiepskie bo przysnalem i w pedzie rano zapomnialem siana wziac .. wiec jak narazie dzisiaj na koncie mam : 13 - 2x kanapka z salata i boczkiem -> 1000kcal a boczek jakies bialko tam tez chyba ma :-) 17 - omlet z 4 jajek frytek i chyba z 100-150g sera i smietany -> napewno kcal mial od zayebania 18 - trening :-D wogule [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcesz schudnąć - spoko. chcesz pływać - bardzo spoko, ale ta twoja dieta to jakaś głodówka (masz po około marne 1000kcal na dzień,a powinieneś mieć na moje oko 2200-2300, ewentualnie 2000, ale nie 1000!). Osobiście miałem diete na 2100kcal co było dla mnie głodówką i nabawiłem się nadmiaru skóry po redukcji (-30kg) czego ci nie życzę. Ja pływałem [...]
[...] spacerach trochę boli Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe Stosowane preparaty- 0 Stosowane wcześniej diety: jako nastolatka krótkotrwałe głodówki, "1000kcal" itp. kilka lat temu dieta wg "10 zasad zdrowego żywienia" ******************************************************* DIETA Dietę rozpoczęłam 2 stycznia, zapisuję ją [...]
[...] i wcześniej preparaty : Aktualnie: Omega 3-2g dziennie, Selen 100uq, WitC 1000mg, Magnez+B6+Cynk. Ok.2 lata temu stosowałam: Tight, Therm Line Forte, Linea, Clenburexin, Meridia itp spalacze. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, 1000kcal i mniej, inne głodówkowe “diety z gazet”, monodiety.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak możesz to prześlij mi na pw przepis od a do z na Twojego szeja 1000kcal 5 jaj rozbijasz wrzucasz do pojemnika, zalewasz wrzatkiem, sypiesz 30g wpc, do tego torebke ugotowanego ryzu, mozna dac kakao/cynamon do smaku, chyba, ze owocowe wpc, i oliwa podbijasz kalorie i gestosc. jak za geste to dolewasz wody i miksujesz wszystko oczywiscie na [...]