[...] spoko jest perfect body - tylko teraz tam duża część to po prostu wklejenie planu treningowego jakiegoś prosa z jego zdjęciami plus wstawianie diet lasek, która nie je nawet 1000kcal z tekstem, że ona tez lubi słodycze i od czasu do czas sobie na nie pozwala. Ale zawsze jest dokładnie i solidnie opisane jakieś jedno ćwiczenie do wykonywania i [...]
[...] bo masz dietę totalnie z dvpy. Z normalnego żarcia niewiele zostaje. Zastanów się co Ty robisz, jak na początku zjechałeś do niecałych 2k kcal to co będziesz robił za miesiąc? Dietę cud 1000kcal? A może zjesz jabłko z jogurtem i poczytasz Chodakowską? A i chłopaki ... mundurówka czy nie ... nie przyznawajcie się do tego M jak Melancholia ...:-D
na pewno nie mozna pociagnąc nie ma żadnych norm ponizej których nie wolno zejśc w zaleceniach leczenia chrówb a 1000kcal to potrafia i kliniki beriatyczne zalecać
Pamiętam jak byłam na vitalii... to samo. Któraś mądra polecała ćwiczenia siłowe i jadła 1000kcal. A że wyglądała fajnie, to czemu miałabym nie słuchać. Eh.
Mam pytanko. Odchudzałem się przez 3 miesiące bardzo drastycznie ok(1000kcal dziennie) (tak wiem to nie zdrowe ale stało się) zrzuciłem 20 kg teraz waze 75 kg przy 178 cm no i zacząłem ćwiczyć chcę przybrać w mięśniach ale boje się po tak drastycznej diecie zacząć dużo jeść bo organizm się przyzwyczaił do małych dawek i boję się że wszystko od [...]
[...] już dziś rano pomiary, bo nie wiem na ile czas jutro pozwoli. Tak czy siak jest dobrze :-) Jestem w trakcie układania sobie planu na revers diet ( nie dołożę od razu 1000kcal, bo chcę jeszcze zrobić jakiś progres sylwetkowy, liczę na jakiś rekomp). Chcę też wrócić do crossfitu (jak widać zmieniłem już HIIT na WOD-y, bo nie nudzi mnie tak, [...]
A jakieś konkrety? Według tego co napisałem w ankiecie... Wolałbym bieganie niż basen jeśli można to zastąpić... No i jak z dietą? No i jak mam taką diete ułożyć? Zapotrzebowanie? Mi 1000kcal dziennie wystarczało... Na prawdę... Tam co podałem byłoby 1500 więc na pewno ok dla mnie. Zmieniony przez - c0lin w dniu 2013-04-08 22:36:08