nie no 14 tyg to max bo jeszcze test musi leciec dalej a to 16 tyg na cyklu to wtedy w 7 tyg było by to hcg tak ? i wtedy leci 5x 1000 e2d i po cyklu 5x1000
[...] i np. tłuszczu roślinnego powinnaś jeść ok. godzinę przed pójściem spać. Żeby efekty w postaci zmniejszenia obwodów były widoczne, suma zjedzonych kalorii powinna być mniejsza niż zapotrzebowanie organizmu. Dla Ciebie zapotrzebowanie będzie ok. 2 000kcal, więc powinnaś jeść ok 1800. Jak będziesz jeść np. 1000 to nie schudniesz skutecznie (!)
[...] 40g isolate, 25g migdałów, 20g o.owsianych, 40g j.natural Do posiłków 2 i 3 dużo warzyw, głównie zielonych. Kupiłem trzy sosy od walden farms. Dip bekonowy do sałatek Dip 1000 wysp do sałatek Carmelowy syrop. Te dipy mega dobre, nadają sie do miesa, a z pieczonymi ziemniakami kosmos. Podpatrzyłem od Tomka Lecha że stosuje Carmelowy syrop do [...]
[...] twoje mają za twardą podeszwę lub masz źle dobrane buty do rodzaju stopy... ja zaczynałam świadomie biegać w Nike Revolution.. bez szału ogólnie. Zrobiłam z nich niecały 1000 km i dosłownie padły! Kolana mnie okrutnie bolały. Nie było spadu między piętą a palcami, co kwalifikowało je do butów dla biegaczy naturalnych,a i amortyzacją w pięcie [...]
[...] surowa, brukselka +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l UWAGA! POST ZAWŁADNIĘTY PRZEZ PMS!!! Oj...micha się posypała, bo miał być dzień nóg, ale ( tak wiem słyszałyście to 1000 razy @-|) dopiero wróciłam do domu, w locie kupiłam jakąś bułkę i upchałam w nią łososia |-) i ostatni posiłek wygląda jak wygląda, a węgle i tak przekroczone - JAK ŻYĆ [...]
[...] B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf078607396c46dabeec791328445a9f.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening B. tydzień 3 *** 7/5/3/7/5/3*** 1.sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 7*24kg/5*25/3*26/7*23/5*25/3*27 - najgorsze są te serie gdzie jest 5 [...]
DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - czerwona papryk, sałata, zielony ogórek, kalafior Zrzutu miski nie będzie, zawaliłam z tłuszczami, pojadłam zdecydowanie za dużo szprotek w oleju i makreli. [...]
piątek 20 czerwca 2014 r. 60 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad19bd83cbfa4f648e33bcdc23100807.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-21 07:58:59
Ja mam na to pół godziny, wyrabiam się w dwadzieścia %-) To spore ułatwienie, jak z samego rana dostarczysz 1000 kcal i sporą dawkę węgli. Poza tym, co ciekawsze, po płatkach owsianych czuję się mniej "beczkowato" niż po Chocapicach.
[...] tutaj o progres 4a. w miarę ok 4b. bardzo ciężko... 5. ok SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3 przed treningiem- 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 2 posiłku- Glucosamine po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 146/97/50 1. omlet (jaja, [...]