[...] czy dalej robić dane partie w dni tygodnia Dieta Śniadanie: 1 jajko cale i samo biłko z jajek 100g platki kukurydziane 100g mleko 200ml oliwa z oli 50ml suma ok 1000 kcal białka 29 tłuszcz 56 wegl 85 Sniadanie 2 chleb 200g wedlina 60g suma 560kcal białko 28 tłuszcze o wegl 104 posiłek 3 chleb 100g wedlin 40g suma 290 kcal [...]
Też przez tydzień się zdecydowałem, żeby wstawać rano o 4:30, robisz szejka, wypić te 1000 kalorii i iść znowu w kimę, ale po tygodniu mi się znudziło :-P
[...] może trwać nawet 5 lat. Wszystko zależy od czynników wpływających na jego ilość wspomnianych wyżej. Na twoim miejscu wykonałbym inny test, który rozwiązałby większość problemów. Test nietolerancji pokarmowej MRT. Można go zrobić w coraz większej ilości miejsc w Polsce. Jest drogi około 1000-1500 zł. Jest on w przeciwieństwie do badań IgG i IgA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miasto ? wieś licząca 1000 mieszkańców bracie -.- i 1 biedronka tylko . i spożywcze ... jak pytam się np. sąsiada rolnika o pomoc to nie bo On ma swoich chłopa itd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapotrzebowanie odejmij 200 kal i tydzień poczekaj ( w pierwszym tyg waga może spaść nawet z 3 kg troszkę wody i glikogenu ) w następnym tyg. odejmij następne 200 i zobacz czy będziesz chudł ( jakieś 1 kg na tydzień ) jeśli tak to zostaw tyle i tak do czasu zastopowania wtedy znów odejmij 200 kal ( tylko nie zejdź za nisko np. do 1000 kal )
[...] na np nandrolonie tylko pisze się głupi schemat tupu : hcg i 24 tab clomidu, przecież żeby odblok był udany po nandrolonie trzeba zbić to ścierwo bo inaczej można wj**ać 1000 tab clomidu i ch** bedzie z odbloku. ile razy czytało się tematy chłopaków którzy skarżyli się że nawet po pół roku po cyklu na nandrolonie i teściu przypuśćmy mają [...]
[...] katabolizm. L-Arginina przyspiesza regenerację, zwiększa też produkcję kolagenu i nasienia. Zalecane dawkowanie Stosować 1 porcje (2 kapsułki) przed treningiem i przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Arginine Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: L-Arginina HCl 1000 mg
Jesteś tu długo, a nie chyba praktycznie w ogóle nie czytasz... Zadajesz 1000 pytań, a sama nie próbujesz nic wyszperać. Saida, Viki - przegrzeb ich dzienniki - one lecą w systemie masa/redukcja (w mega uproszczeniu). Opieranie swojej wiedzy na dziennikach dziewczyn, ktore są w dziale jakiś tydzień, to chyba słaba opcja@@-) Zmieniony przez - [...]
[...] mecz regeneracja) to czy w tygodniu trening interwalowy i szybkosciowy jest wskazany? ofc indywidualnie,pozostale dni to jakies treningi z pilka,strzaly,pacholki w roznych formach itp.. ostatnio staram sie tez juz w czwartki robic lekkie treningi w piatek lekki trucht + rozciaganie i regeneracja do soboty zeby dac z siebie 1000 na placu !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tego co mówiłeś i tak mam jakieś 1000 kalorii za mało przy 5 posiłkach ;p A ja serio nie mam pojęcia co mogę jeszcze wcisnąć tam ;p i muszę jakoś jutro wstawić zdjęcie chyba że nie jest już potrzebne ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już trening, tylko nie mam diety. I tu do was pytanie. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę? Według kalkulatora kalorii moje zapotrzebowanie to ok.3000 kalorii. Dołożyć mogę z 1000, ale jak warto będzie więcej to mogę dać więcej. Nie chcę brać odżywek. Prosiłbym też, żebyście pisali, ile mam gram/kilo tego i tego jest. Proszę, pomóżcie. Nie chcę [...]
[...] 10min) I ostatnie (myśle, że najważniejsze) - rowerek stacjonarny. Postafiłam jeżdzić nawet i 2h. Ustaliłąm sobie, że nie przestanę jeździć póki na liczniku nie będzie ponad 1000 spalonych kalorii - moje tępo wahało się w granicach 130-140. Niestety nie rozciągałam sie bo zwyczajnie już mi się nie chciało. Dodatkowo dodam że trening na rowerze [...]
[...] niczym skoro już teraz kiepsko z dojadaniem. Im mniej posiłków tym więcej na każdym z nich musisz zjeść wątpię żeby ktoś jadł 2-3 razy dziennie przy zapotrzebowaniu 3500-4000kcal bo jednorazowo załadować się ponad 1000 kcal ... w dodatku przy tak obszernych posiłkach bez dodatkowych enzymów trawiennych zamuli sobie układ pokarmowy bardzo szybko.
[...] wraz z posiłkiem . Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE EVE Porcja 3tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 180tab Zawartość jednej porcji zaw: Witamina A 10000 IU Witamina C 300 mg Witamina D 1000 IU Witamina E 200 IU Witamina K 80 mcg Tiaminy (witamina B1) 25 mg Ryboflawina (Witamina B-2) 25 mg Niacyna (Witamina [...]