[...] uzytkownik ktorego zacytowalem, kulturysci rozumiem, licza na oko, znaja to od podszewki/jedza to samo, ale poczatkujacy mysle ze ttym bardziej musi to choc troche kontrolowac zeby miec w tym jakakolwiek smykalke i rozeznanie, gdy nie widac efektow masy ludzie polecaja dokladac 100-200kcal, czy poczatkujacy na oko jest w stanie tyle dolozyc?
[...] po paru tygodniach że cały miesiąc dochodziłem do siebie xd Chodzi o to weź sobie tyle czasu ile potrzebujesz jak odpoczniesz to i tak pamięć mięśniową szybko wróci na 100% więc nic nie stracisz przez ten czas No tak problem w tym ze dizsiaj mam ogulem dzien treningowy i juz mam mysli zeby isc bo ch**owo si3 czuje w glowie ze nie ide xD no [...]
[...] głównie na macie, siłownia 3 razy w tyg. Obecnie przed cyklem zrobiłem badania morfologia ok, Testosteron wolny 7,64 Cholesterol calkowity 177 HDL 31 Nie HDL 146 lDL 100,4 Trójglicerydy 228 (Trochę podjadłem przed badaniami wieczorem wiec może pośrednio to tez miało wpływ na lipidogram) Estradiol 27 Prolaktyna 8,54 Pozdrawiam Za każda [...]
[...] w 2016 się dołączyłem do takiej grupki osiedlowej street workout wszyscy na bombie poza mną treningi obwodowe po 2,5h tak się zajechałem po paru tygodniach że cały miesiąc dochodziłem do siebie xd Chodzi o to weź sobie tyle czasu ile potrzebujesz jak odpoczniesz to i tak pamięć mięśniową szybko wróci na 100% więc nic nie stracisz przez ten czas
[...] 1 tabletka 400 mg ma 20 mg witanolidow, czyli teoretycznie wystarczy nam jeden tabs dziennie, aby czerpac korzysci ze suplementacji. Za 50 zł masz 100 dni suplementacji, wiec wychodzi rowniez bardzo ekonomicznie. Dodatek piperyny poprawia rowniez wykorzystanie ekstraktu, tak wiec mysle, ze nie bedzie nawet potrzeby [...]
Osobiście bym odstawił na 2 tyg, i tak bijesz długi estr, więc test będzie krążył, a po 2 tyg bil dawkę trt (100-150mg week). Odblok w chwili obecnej nie jest dobrym pomysłem, bo jakbyś użył cloma, to on też może mieć wpływ na wzrok...
[...] skoro do sylwetki to zbyt duza "fatyga" na tym etapie) - jedzenie stalej ilosci kcal, "duzo" pojecie wzgledne, ja mam nad tym rowniez kontrole, masa miesniowa to nie bedzie 100 proc przybranj wagi ze wzgledu na wiek wage :) nie rozumiem dyskusji, oczywista sprawa, mam 17 lat i 60kg ale czy mam jesc 5000 kcal dziennie?zdrowo?urosne? tak? czy to [...]
Larry Wheels próbował swoich sił w wielu dyscyplinach, takich jak siłowanie się na rękę, trójbój siłowy, kulturystyka czy strongman. 29-latek co rusz łapie jakąś kontuzję, która przekłada jego plany startowe. Niedawno miał wystartować w zawodach strongman, ale niestety doznał urazu pleców. Podczas niedawnej rozmowy z legendą kulturystyki Flexem [...]
[...] estrogenu i badania to potwierdziły. W dniu 10.08 był ostatni strzał boldka, a ostatni strzał enana był 17.08. Od poniedziałku (21.08) lece sobie 150 propa e2d i do tego 100 mg NPP. Dorzuciłem dwa razy w tygoniu po pół tabletki eksemestanu, bo to zazwyczaj mi trzymało estrogen w normie. Dzisiaj na badaniu się bardzo zdziwiłem, bo wywalilo [...]
Po 11 latach zawody Masters Olympia 2023 powróciły! Odbyły się one w miniony weekend 25–27 sierpnia w Cluj w Napoca w Rumunii. W wydarzeniu wzięli udział sportowcy w dziesięciu kategoriach, w tym Men’s Open, Men’s 212 Bodybuilding, Classic Physique, Men’s Physique, Women’s Bodybuilding, Women’s Physique, Bikini, Fitness, Wellness, oraz Figure. [...]
[...] ogólnie jestem pod wrażeniem, cena zaporowa dla wielu Ripper w nowej odmianie składowej, nie wierzę w te składy jego na etykietach, tak jak poprzednia wersja nie miała na 100% - 100mg geranum, albo nie było go tam wcale , albo max 10-20mg, a tutaj znowu ma być niby tylko 5+2mg yoszek w porcji (w starym 15mg) , a czuję jakby było jej z 20-30 mg [...]
[...] 2800kcal (m, 176cm, 98kg, raz w tygodniu wypad w góry). Przez pierwsze dwa tygodnie waga nie drgnęła, zszedłem do 2500 kcal, kolejne 2 tygodnie nic więc zredukowałem do 2100kcal. Na tym pułapie w dwa kolejne miesiące zeszło 10 kg. Mija kolejne 1,5 miesiąca i pomimo utrzymania kaloryki i zwiększenia aktywności (dłuższe i intensywniejsze [...]
[...] o dzisiejsze jedzenie, uwzględniłem większy wysiłek i wyszło 2800 kcal, czyli 500 kcal więcej. Moim zdaniem to w zupełności wystarczy. /SFD/2023/8/27/a48246b0ebca4e9ebaaf0c7b4abb067e.jpg Ponadto waga dzisiaj pokazała 100,5 kg, jest nieźle /SFD/2023/8/27/a3727bfd5be14a8599c47b6168baabaa.jpg Zmieniony przez - hannibalz w dniu 2023-08-27 18:14:19
[...] treningach powyższego planu wrzucam dotychczasowy progres( o ile jakiś widać): https://imgbox.com/X9EKzkrh - te zdjęcia z telefonem w ręce to z 21 czerwca. Wiem że zdjęcia w 100% nie oddają ze względu na światło itp. Wagowo wygląda to tak: 21.06 - 88,8 kg. 27.08 - 79,5 kg. Kontynuuje redukcję jeszcze ze względu na oponkę na brzuchu mimo wszystko [...]
Mr. Olympia Hadi Choopan wlewa krew, pot i łzy podczas przygotowań do kolejnych zawodów. Niezwykle pracowity i skupiony na celu irański zawodnik, nigdy nie zajął niższej lokaty niż czwarta w profesjonalnych zawodach. W ubiegłym roku w Las Vegas Choopan w drodze po złoto pokonał swojego kolegę Dereka Lunsforda. To właśnie on jest jego największym [...]
[...] drastycznie obniżać swoje spożycie kalorii, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na Twój metabolizm i hormony. Zamiast tego, zalecam stopniowe zmniejszanie kalorii o około 100-200 kcal co kilka tygodni, obserwując przy tym swoją wagę i samopoczucie. Nie należy schodzić poniżej 1800 kcal dziennie, ponieważ może to być niebezpieczne dla zdrowia - [...]
[...] organizm nie zużył zapasów ferrytyny a TRT raczej jako long term doprowadza do zubożenia więc jak wyczytalem nie da się u osób na testosteronie podbić jej powyżej bodajże 100 a już napewno nie na na długo .Może dlatego jescze na badaniach miałes wysoki wynik bo raczej u kazdego proces blokowania hepcydyny przez testosteron wystepuje w podobny [...]
[...] organizm nie zużył zapasów ferrytyny a TRT raczej jako long term doprowadza do zubożenia więc jak wyczytalem nie da się u osób na testosteronie podbić jej powyżej bodajże 100 a już napewno nie na na długo .Może dlatego jescze na badaniach miałes wysoki wynik bo raczej u kazdego proces blokowania hepcydyny przez testosteron wystepuje w podobny [...]
[...] , na ostatnim cyklu waga poszla okolo 3 kg . Wizualnie sylwetka sie poprawila zdecydowanie. Wg mnie nie ma lepszego orala na mase jakosciowa. Najlepiej przetestuj na sobie 100,%ture i zobacz efeky w lustrze i na wadze zanim posluchasz glupot ktore tu pisza. Aha sila tu przyznaje idzie w gore na maxa potem spada,ale sylwetka zostaje jak u mnie [...]
[...] więc raczej nie g**** ;) Znam ludzi co przybiją 20ml teścia i już im gino wywala, a ja np nigdy z tym nie miałem problemu, to znaczy, że nigdy nie biłem prawdziwego testosteronu? Każdy organizm inaczej reaguje. Np dla mnie idealny poziom estro na cyklu to nie mniej niż 100, inny musi mieć w widełkach bo już zalewa go wodą i źle się czuje..
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
