100

[...] jak na oxe. Wielu ludzi mówi że to juz nie są te czasy co 20 lat temu że ciężko o prawdziwą oxe, a andro i dna to sprawdone marki zaś dużo innych mówi że nie ma na 100% tam oxy tylko domieszka win mety... nawet na sasiednim forum piszą maja watpilowsci co do tych wynalazków... I tu pytanie do was... wiem wiem ze jedni chwala drudzy nie, [...]

+100 = 16 454

+100 =14 471

+100 = 9132

Mam ten plus mieszkania w centrum PL przy samym praktycznie wjeździe na A1, że niektóre trasy naprawdę są spoko. Chociaż jakoś nie lubię jechać tak prawie 100% tylko autostradą, wczoraj byłem tym znużony na maxa. Na dodatek, jak przestałem jeździć po zawodach (relacje) to odzwyczaiłem się od takich dłuższych podróży, głównie trasami szybkiego [...]

trening niedzielny ciagi sumo 120 x 5 130 x 5 140 x 5 160 x 4 170 x 3 wioslowanie sztanga 100 x 10 x 3 sciaganie wyciagu gornego szeroko 100 x 10 x 3 sciaganie wyciagu w poziomie 200 x 10 x 3 face pull 10 sztabek x 21 x 3 uginanie na bices hantle 30 x 12 x 3 uginanie liny wyciagu dolnego 12sztabek x 12 x 3 podciaganie kolan do klatki brzuch 4 x 20 [...]

[...] Cardio 35min Wczorajszy trening dwójek wyszedł dość mierny, samopoczucie było do dupy, ciężki dzień w robocie i praktycznie martwy byłem ale trening zrobiony oczywiście na 100%, tylko 100% tego dnia było jak 50% w normalny dzień :p Za to dzisiaj już fajny trening barków+klatki, wszędzie dołożone. 1. Wyciskanie Sztangi Siedząc - 80x9, 70x15 2. [...]

Dennis Wolf jest jednym z najbardziej szanowanych weteranów kulturystyki na świecie. Ma on bowiem około dwudziestoletnie doświadczenie w branży i był jednym z filarów tego sportu na początku XXI wieku. Chociaż nigdy nie udało mu się zająć wyżej niż 3. miejsce na Olympii, to od 2010 roku zawsze był w top 5, a w 2014 roku wygrał Arnold Classic oraz [...]

Czesc,ćwiczę od 6 lat. Mam trenerów fizjo nad sobą i dietetyków. Mimo wszystko chciałbym rady od was oraz opinii. Będę startować w zawodach sylwetkowych i na 100% będę na SAA (mysle nad testosteronem i anavarem dla zwiększenia siły) Mam bardzo dobre wyniki hormonalne lecz mimo wszystko Chce spełniać marzenia. Przed cyklem na który wejdę za około [...]

[...] serii, już nie było wytrzymałości, na duzy plus że nie ma skurczy mięśni wogole ale to zaluga heparyna diosminy itd niesamowicie duża potliwość po treningu czuje dobrze, nic mnie nie boli nawet drugi trening zrobiłem, inne działanie ma niż iron pump, myślę że 2 albo 3 porcje dla osoby powyżej 100 kg były by idealne albo połączyć z Iron Pump :-)

Ty no jak zawsze, 100% albo nic! %-)

26.02 Nogi: 1. Uginanie siedząc(2): 100,130x10 170x12,10,8/9 2. Reverse Banded Hacksquat: 205x7,7,7,8 ! 3. Legpress skośna wąsko i nisko: 200x20,20,20 4. Single leg Legpress: 100x12,12,15 5. Uginanie leżąc(4): 120x12,12,12/13 6. Hipthrust maszyna(banded - 4): 80x11,11,11 7. Przywodzenie: 100x15,12,8 Trening super, w hacku dołożone powt, te 205 [...]

Na temat dietetyki i szeroko rozumianego stylu życia krąży wiele nieprawdziwych informacji. Często spotyka się negowanie określonego wzorca (np. ograniczenie lub rezygnacji z alkoholu i wyrobów tytoniowych) poprzez pokazywanie przykładów jednostkowych. Na zakończenie Prawdopodobnie identyczne skutki dotyczą sięgania po wysokoprzetworzone produkty [...]

Ja do telefonu mam imitację RODE i powiem, że się dobrze spisuje. Kosztował chyba 100 PLN.

No wiesz, po przygotowaniu 400g ziemniaków ma około 50-60g węgli, 400g ryżu ma 100-110g węgli.

13 880 + 57 = 13 937 (933) + 100 = 14 037

Masz jakieś linki z filmami jak ta 100 kg wyciskali?

Hehe pewnie znajdzie się jakiś dzik który weźmie więcej :-) ale ta 100 kusi tylko problem jest bo od chyba 2 listopada nie wyciskałem haha

[...] przywodziciel jednonoz na maszynie 2x 2. Uginania leżąc 4x12 z progresją kg 3. Wyciskanie suwnica 5x15(80,120,160,200,240)w ostatniej 11+5 rp 4. Hack siady 4x6)(40, 60,80,100) 5. Bułgarskie siady 3010 3x12 6. Prostowania 3x15 z progresją 7. Wykroki chodzone 3x12, 8. Uginanie stojąc jednonoz 2x12 Cardio 20min Dzisiaj dniówka, dnt. Bez historii

zgadzam się w 100% z tym co napisał Gugcio, nic dodać nic ująć ;-)