100

[...] 46 kg x 3 ale wyciskanie klasyczne) 2) WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGA JEDNORĄCZ. 65 kg x 3 75 kg x 3 85 kg x 3 95 kg x 3 105 kg x 3 (w poprzednim cyklu taki sam trening 100 kg x 3 ) 3) PORĘCZE. CC = ciężar ciała. CC + 5 kg x 3 CC + 16 kg x 3 CC + 26 kg x 3 CC + 36 kg x 3 CC + 46 kg x 3 (w poprzednim cyklu taki sam trening + 41 kg x [...]

Jestem z Krakowa.Nie mam dowodu zakupu ale zapewniam ,że laptop jest w 100% legalny.Gwarancja producenta 2 lata od daty produkcji tj. do stycznia 2012 nawet jeśli nie ma dowodu zakupu bo dowiadywałem się w serwisie Asusa. Zmieniony przez - miks20 w dniu 2010-12-12 21:45:58

Sniadanie 1 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy półtłusty 50g Sniadanie II Chleb żytni razowy 90g Ser Gouda 50g Orzechy włoskie 30g Jabłko 100g ( wymienne na inne owoce ) jaja Posilek I Ryż brazowy rba nie z puszki Oliwa z oliwek 10g +Warzywa +... Posilek II makaron Mięso z piersi [...]

@0slimak0 wiesz dietę mam(chociaż dobra dieta dopiero od niecałego roku i przyrosty masy), może jej się nie trzymam w 100% bo ciężko czasami to utrzymać, wiem że wagę mam ciulową ale mi jest bardzo ciężko przybrać cokolwiek, a jak zaczynałem przygodę z siłownią ważyłem jeszcze mniej - 58kg - a te 8 kg robiłem bardzo wolno. Można by powiedzieć że [...]

przy 100 Mb/s to powinno ci sciagac 15 sekund :)

jedni lapia za inse majac 65kilo wagi inni dojezdzaja do 100+ na metce i tesciu zalezne czy czas odgrywa dla ciebie mega znaczenie

I posiłek - Mleko z płatkami owsianymi (300+100) - 2 jaja warzywa orzechy włoskie II posiłek razowiec warzywa - serek wiejski (200) III posiłek - pierś z kurczaka z ziemniakami (250g kurczaka +300) mała ilość warzyw oliwa IV posiłek - pierś z kurczaka z ziemniakami (250g kurczaka +300) V posiłek twaróg wazrywa oliwa

[...] readers can search Medline for work by Hellerstein or Acheson on the topic). At least one of those is when daily carbohydrate intake is just massive, fulfilling over 100% of the daily maintenance energy requirements. And only then when muscle glycogen is full. For an average sized male you’re looking at 700-900 grams of [...]

Jak dla mnie forte, dawka w nim odpowiednia, a masz dodatki usprawniające jego działanie i wchłanianie. Ferr Bio 14mg Fe (100%) + Vit C, B6, B12, kwas foliowy Ferr Med 30mg Fe (214%) Fer Forte 28mg Fe (200%) + Vit C, B6, B12, Kwas Foliowy

[...] haha w sumie mogłam wystartować bo obie to moje kumpele i obiecały mi że będa uważać na bark, no ale co to za zawody jak przeciwniczki dają Ci fory wole poczekać i na jesieni po artroskopii startować na 100% kurde wogole sporo kontuzji było:( i pierwszy raz widziałam jak kogoś całego trzepie po odpłynięciu po duszeniu. Masakra Dzień dobry all

Dobr gala ale po k1, to mozna napisać, ze tylko dobra :) GSP tradycyjnie, wypełnił swoj plan w 100% ciekaw jestem kto ma szanse przejac od niego pas? Thiago dobra forma, licze, ze on zawalaczy niedługo o pas

superanabolon moze byc????I propa co ile???co 2 dni 100 mg przez caly cykl????Pozdro

Tydzień 6 Dzień 1 ============= Poniedziałek ============= rozgrzewka/rozciąganie - Box squat ( niskie pudło-35cm, kąt między udem a łydką mniejszy niż 90stopnii, dynamicznie z zachowaniem techniki ) 6x2 72,5kg - Rwanie z nad kolan 5x3 47kg - Martwy ciąg 5x3 126/80/90/100/110kg - Wykroki (dynamiczne) 4x4 52,5kg rozciąganie

Witam.Czy ta dieta jest dobra?Ewentualnie jakby ktoś mógł nanieść poprawki to bym był wdzięczny. 1.Śniadanie Płatki owsiane 100g-b-12, t-7, w 62. 366 kcl Mleko 200ml 200g b-3,4, t-2, w 5 200kcl Oliwa z oliwek 20g t 20 Kcl 176 Kakao do smaku.+ warzywa II Twarożek 200g b-38,t-6, w 20 350 kcl Chleb żytni razowy 100g. b-5.6 , t-1.7, w-45.6 [...]

moze być 1-8/10 prop 100/150mg e2d 1-6/8 npp 100mg e2d

[...] 4., 5. Pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa (mrożonka): brukselka, fasolka, marchew, groszek, kalafior 6. Serek wiejski, migdały, orzechy włoskie Razem: B 151 T 63 W 100 1590 kcal TRENING Pozwoliłam sobie na zamianę dnia 1 z 2, bo wydawało mi się, że ten z dnia 2 zajmuje więcej czasu niż ten z dnia 1, a jutro muszę się trochę spieszyć, co [...]

dokładnie ciśnij ;) powiem Ci że Twój test jest moja codzienna lekturą :D kiedy planujesz tzn w jaki dzien legendarną 100 będziesz brał ?:D

no to moje pytanie 100 wina jak na 5 tyg to malo co?

[...] ale szału nie ma i nie jestem zadowolony potem że pieniądze poszły a mogłobyć lepiej dlatego inwestuje w tą germine. chyba że macie coś co naprawde by nie było odpałem jakiś stack bez geraminy co na 100% daje dużo siły, miałem też raz jakiegoś stacka co jak go jadłem to 0 pompy i siła normalna tylko właściwości termogenne czułem niestety ;)

13 grudnia 2010: poniedzialek: Siad 175 /2 Wl 90 /2 Waski 90/2 Hang clean + push press 90 /1 100 /0/0 http://www.youtube.com/watch?v=mTY872gqWnU&feature=player_embedded Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-12-14 09:41:19