100

[...] Dopiero wtedy Wand go wyzwał! To tak dla przypomnienia. Owszem Ricki jest starszy i nie musi podejmować wyzwania zawodnika w szczycie formy. Co nie zmienia faktu, że Rickson nie osiągnął w MMA nawet 1/100 tego co Wand, więc jego teksty o tym, że Wand jesł słaby są poniżej krytyki. Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-07-25 14:11:31

to po analizie wychodzi że ; 7.00- 2jajka smażone na oliwie z oliwek z kawałkami pomidoru + płatki mussli tradycyjne na mleku - 100 gram. 10.30- chleb pełnoziarnisty(krajan nazywa się)z szynką pomidorem i ogórki 14.00- Ryż brązowy+udko i surówka 16.30- Kasza z 50 g piersi z kurczaka (przed treningiem ) 18.00- 50 gram ryżu biały+ 50 g piersi z [...]

j/w dieta pomyslka, pomysl z injekcjami ed absurdalny, 100 e2d przez 8 tyg w zupelnosci wystarczy. "Flakon" to prop underowy, omijaj szerokim lukiem. Testolic, testovis - w to mozesz inwestowac.

[...] przy samym clenie miałeś już akcje z serduchem to dlaczego porywasz się na t3 ? A co do tej triacany na fotach to uważam jak ci co się wypowiedzieli niżej. I w życiu nie słyszłem o t3 100 mcg/tabs. To tak jak meta albo wino 30mg/tabs tylko niebezpieczniejsze hehe. W życiu nie wziąłbym t3 undera. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2010-03-02 11:47:17

[...] klatkę bo w pozach przodem ginie,nogi głównie przywodziciele i szerokość nóg..ogólnie muszę wszystko poprawic%-) ale to najbardziej. Towar: 125 mg enan e2d 50 mg prop e2d 100 mg NPP e2d Letro 1/4 tab e4d(aromatyczny ludzik) Cabaser 1/2 e10d T3 12,5 mcg ed(przez pierwszą naturalną jeszcze redukcję zajechałem sobie tarczycę i już nigdy nie [...]

[...] będę na bieżąco. Dzień wysoki przypada w dzień nóg. No i dzisiaj nogi z akcentem na dwójki Trening 1.suwnica stopy wysoko-szeroko 300 kg 2*11 rir 1 2.przysiad kolarski 100 kg 2*7 rir 2/1 3.uginanie z linka wyciągu siedzac 3*14 rir 1 4.wyciskanie platformy w poziomie 2*15 rir 2 5.uginanie podudzi leżąc 3*13 6.fronty na Smith 2*7 rir 1 [...]

[...] mnie zabiły. Dieta Dzień wysoki także było co jeść 1.75 g kleiku ryżowego,10 białek jaj,dwa całe 2.75 g ryżu,podudzia z kurczaka,surówka z kapusty pekińskiej i marchwi 3.pre 100 g płatków kukurydzianych,65 g wpc Intra 40 g dextrozy,20 g Eaa,10 h kreatyny 4.post 50 g wafli z action(80 g węgli,tylko 1.7) faktu 70 g płatków kukurydzianych 150 g [...]

100 g ryzu,podudzia z kurczaka.. Zrobione w multicookerze..mięso wychodzi niesamowicie soczyste, rozpada się w ustach

[...] czczo Potem 10 min vacumm 2 *max plank 3 rundy pozowania Trening Były grane nogi z naciskiem na dwójki i dupę 1.suwnica stopy szeroko-wysoko 3*15 rir 1/0 2.przysiad kolarki 100 kg 3*8 1/0 3.uginanie nóg siedząc 4*12 rir 0 4.wyciskanie nóg na platformie stopy wąsko 2*15 rir 1/0 5.uginanie nóg leżąc 3*14 rir 1/0 6.fronty na Smithie 3* 11 rir 1 [...]

[...] lubię sobie pokręcić w terenie. Potem 10 min vacumm 3 rundy pozowania Trening Wczoraj padło na push. Z naciskiem na klatkę. 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 *6 100 kg rir 2 2.ohp siedząc 2*6 65 kg rir 2 3.dipsy 3*6 cc +20 kg rir 2 4.rozpietki maszyna 2*13 5.hummer na górę klatki 1*9 rir 1 6.unoszenje na bok z hantlami 2*12 18 kg [...]

[...] Vacumm 10 min 3 rundy pozowania..po 5 sekund w każdej pozie Trening Grane były nogi z akcentem na dwójki 1.wyciskanie nóg na suwnicy,nogi szeroko-wysoko 2.cycle squat 2*6 100 kg rir 2 tempo 4110 3.uginanie nóg w siedzeniu z linką wyciągu jednonóż 2*10 rir 2 4.wyciskanie nóg na suwnicy,nogi wąsko 2*10 rir 2 5.uginanie z hantlem 2*10 16 kg rir 2 [...]

bo ty chcesz miec szybko 2 %tluszczu a ja do lata lepszy wyglad to jest ta podstawowo roznica BTW mam rewelke pizze (2 gr tluszczu w 100 gr ...) sporo wczoraj padlo jej ....

SIWYBIG: Popieram w 100%. Taka prawda, Robert jest bardzo dobry i dal dowod tego, ze na dzien dzisiejszy juz przerosl Pudziana. Nikt oczywiscie nie odbiera Pudzianowi tego, ze przez kilka lat byl jednym z najlepszych jesli nawet nie najlepszy na swiecie, ale nie moze byc tak zeby przez jakis tam uklad w jakim sie znalazl zajmowal przez kolejne [...]

Może Pudzian na tych przegranych zawodach nie dawał zsiebie 100% bo obawial sie kontuzji jakieś a jak widomo WSM na 1 miejscu. - spekulacje :)

hehehe popieram cie z wszystkimi wypowiedziami MR.Kultura masz racje z wszystkim a nei podnmoecaja sie Szczepanskim bo wygral 1 punktem a pudzian i i tak nei szedl na 100% bo po co jak sa MS za miesiac hehehe Jak by Szeczpanski byl taki dobry to czemu na MS nei jedzie bo tak jak mowisz zrobil szczytowa forme i ledwo wygral hahaha z [...]

[...] Co za bzdura. ogólnie macie dobry plan z tym wysłaniem MAXIMUSA który raz na dekade robi szczyt formy i wygrywa zerem punktów z MAriuszem który ma sezon po zerwaniu bicepsa i po wielu innych swoich sprawach był pewnie w połowie przygotowań do WSM. jedyne co się zgadzam to że na pewno próbował na 100% wygrać bo jest wojownikiem więc nie odpuścił.

[...] twitterze że zamierza go poddać więc w końcu może zobaczymy konfrontacje dagesańskiego grapplingu z dobrym bjj pod mma Niepokojące jest tylko to (jeśli kibicuje się temu Brazylijczykowi) że Charles zalicza knockdowny i nie mam 100% pewności czy wygrałby w takiej np. potencjalnej walce z Conorem Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-05-08 15:43:49

[...] pewnie taki jak większość dorosłych facetów, o 13.30 łykam karnityne i o 14stej zaczynam ćwiczenia rehabilitacyjne które trwają godzine i są nieźle męczące. Robie w nich np. 100 skrętnych brzuszków. Potem odpoczywam i o 17stej jem kolejną konkretną kanapke. 17.30 łykam znowu karnityne i jade na siłownie. Tam ćwicze min. godzine na rowerku. Wracam [...]

[...] jeszcze, ale niewiem jeszcze co (sugestie mile widziane Tak jak już wspomniałem, nie było problemów, dużą wagę przykładałem do techniki ćwiczeń. Dzis micha póki co w 100% idealnie, a carbo z ostrowią wymieszane smakowało naprawdę spoko (lepiej niż niektóre gainery).. Jutro wstawie jakieś fotki z posiłków, tymczasem spadam na kuraka z [...]

[...] 75% Zdarzały się taki wyskoki jak biały chlebek, kawałek pizzy, kilka piwek, czekolada, princessa, no ale wkońcu są wakacje i myślę że można trochę poszaleć, a dietkę w 100% trzymać od września :P Od poniedziałku do pracy, więc jakoś dzień będzie poukładany, a i ziorków wpadnie trochę, to kupi się supli na cały rok i dietkę dopieści [...]