100

powtorze sie zbilansowana 2-2,3g bialka 1g tluszczu reszta ww o niskim IG jak redukcja odejmujesz 100-150kcal na poczatek zapotrzebowanie wylicz ze wzoru waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci 1,4 mala 1,6-1,7 srednia 1,9-2 duza wrzuc tutaj szkielet diety do oceny

lepiej powoli nabijac dobrej jakosci mieso niz dokvrwic i zas to redukowac, polec lajtowo 1-8 Prop 100-150mg_e2d 1-7 Npp 100mg_e2d odblok wiadomo HCG + Clom i bedzie git

Prawie w 100% zgadzam się z Tobą, Lee Powinno walczyć się bez rękawic, bo jeśli można uderzać z kolana czy z łokcia na głowę, to wiadomo, że rękawice są ułatwieniem dla technik bokserskich. Z drugiej jednak strony - gdy walczono jeszcze na turniejach vale tudo bez rękawic (np. pierwsze UFC), do uszkodzenia rąk dochodziło chyba wyłącznie wtedy, [...]

Stoker - luzik, poczatkiem października już zacznę na 100% Ania - dlatego czas najwyższy z tym skończyć Odin - czyli co jeden cykl sobie zrobić bez, a później już włączyć kretę, czy od razu? na pierwszy cykl pójdzie pewnie 5x5, a na kolejny ALRI bym spróbował ok będę dawał jakiś rutinoscorbin czy cos, tak czy siak tzreba łykać w jesieni [...]

Materiał: 100 % włókno poliestrowe

Dzieki, teoretycznie to rozumie, praktycznie nie, poniewaz na kazdym z treningow daje 100 procent i kazdy mam ciezki. Kurde to jak moglbym to zmodyfikowac. Jeszcze tydzien polece FBW potem sprobuje ten zmodyfikowac.

[...] za drugim ZERO odczuć). Aktualnie przerywam po trzech tygodniach cykl na cloucie bo w OGÓLE nie czuję zawartej tam kreatyny. W styczniu/lutym na dwóch puszkach clouta zrobilem cykl zycia. Obstawiam jednak w 100% swoją fizjologię jako przyczynę tego stanu rzeczy, i ewentalnie inne czynniki (suple brane pomiedzy cyklami, trening, dieta).

[...] seriami odpoczywaj maxymalnie 90sek – ale tak jak wczesniej probuj odpoczywac minimalna ilość czasu aby być w stanie wykonac kolejna serie poprawana technika i na 100% . Zrob kilka 'feel' setow po 1reps (kilka serii rozgrzewkowych po 1powt.) tak aby dobrac odpowiedni ciezar. Wtedy zaczynaj. http://www.youtube.com/watch?v=78q0OriHN6w B. [...]

hyhy... tylko z głowy, przy każdym myciu na rękach zostawało ok 100 włosów (liczyłem)! Teraz jest to 20-30, co podobno jest normą. ... ale zakola jak były tak są i pewnie już nie znikną... starość

to jest to co nazywamy zyciem nie zawsze wszystko uda sie zaplanowac w 100% poczekamy

Bulletskat - szybkiego powrotu do zdrówka życzę. JA nigdy zbyt zdrowy nie jestem FOD - popieram w 100 % - fajnie by było!

Od jutra juz dietka 100% :) , niedlugo na trening! a tu moja micha przed treningiem;p troche malo ale nie bylem jeszcze na zakupach Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-09-21 11:01:46

Stara szkola.... Jest taki ladny cytat: "Kłamstwo powtorzone 100 razy - staje się prawdą"

[...] tym wypadku wykroki,chodzone.To tak jakbys staral ise biegac z obc. Ja po smaych czworogliwych mam ochote juz isc do domu-jak chyba wiekzossc.A ty dasz rade zrobic biceps w 100% sily? Trening bedzie czasochlonny-a po godizenie (okolo) bedize to syzyfowa praca. ufffff nie wyplacisz sie sogami Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-21 15:26:55

-klatka: 100 -udo:59 -talia: 90 OMG i 3 lata trenujesz?

HIIT jest właśnie po to, by rozwijać wydolność. Po 6 treningach jest wzrost wydolności o 100%. Widziałem programy w które zaczynały się od 2-3 interwałów(15/30), więc nawet ludzie z mocno przeciętną kondycją mogą podołać. Najważniejsze wydaje się, jaką dietę miał autor.

siema ja narazie łopata i robie u kumpla na budowie nie jest źle 100 dniówka i nie ma aż takiego za*******u jak mogło by się wydawać. Może w sobote restet zrobie bo mam prawie dwa tygodnie wakacji. Siema Wojtek

No ja już zaczynam redukować od stycznia, żeby zdążyć na 100% na wakacje, więc piszę się na to grupowe odchudzanko

Też się przymierzam do pieczywa na zakwasie, ale właśnie takiego 100% żytniego Do tej pory moja mama piekła chleb, ale mieszany, wieloziarnisty. Zakwasu nie robiła, bo dostała od kogoś trochę odłożonej masy na chleb i teraz zresztą też zawsze odkłada trochę masy, jako zakwas. Dlatego największy problem stanowi zrobienie pierwszego zakwasu, ale [...]

wezme shot guna za 100 juz z kw ok ?