100

[...] jogurtu naturalnego i owoc - może być jabłko lub gruszka Obiad: 150 gram wątróbki drobiowej usmażonej z cebulą na odrobinie oleju, kiszony ogórek, pieczone jabłko Kolacja: 100 gram upieczonej piersi kurczaka, kabaczek lub cukinia z rusztu Dzień V Śniadanie: kawa z mlekiem 2 % tł.,dwie kromki pumpernikla z 2 plasterkami szynki drobiowej, a do [...]

[...] kiedykolwiek ujrzał światło dzienne jest 17 alfa alkilowany Trenbolone inaczej Methyltrienolon czyli metylowany Tren. Powiedzmy, że indeks androgeniczny testosteronu wynosi 100, Trenu Acetate bodajże 500 choć nie wiem jak się ma to w przełożeniu, iż Acetan trenu jest 3 krotnie silniejszy androgenicznie i 2 anaboliczny od teścia. Więc [...]

[...] 48 kg Kategoria wagowa - 52.5 kg pojemności, 52 kg - 57.5 kg, 56 kg - 62,5 kg, 60 kg - 67,5 kg, 67,5 kg - 72,5 kg, 75 kg - 80 kg, 82,5 kg - 87,5 kg, 90 kg - 92,5 kg, w +90 - 100 kg; mężczyźni: 56 kg - 100 kg, 60 kg - 110 kg, 67,5 kg - 130 kg, 75 kg - 145 kg, 82,5 kg - 160 kg, 90 kg - 175 kg, 100 kg - 185 kg, 110 kg - 195 kg, 125 kg - 205 kg, +125 [...]

[...] zestawione witaminy i składniki mineralne - rozwiązanie dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych - bezpieczeństwo jakości potwierdzone w zakładzie farmaceutycznym - 100% doping free - wygoda stosowania - precyzja w odmierzaniu porcji - perfekcyjna rozpuszczalność - doskonały smak W procesach metabolicznych z udziałem tlenu (np. wysiłki [...]

[...] własnej siłowni na początku wiedza była nikła od prawie roku ćwiczę z taką wiedzą i dietą jaką powinienem) 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 5g na kg -tłuszcz: 100-130g ( ogólnie staram sie zjeść dziennie 4300 kcal, codziennie jem to samo) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było cyklu 8. TRENING: ostatnio ponad pół roku [...]

Poniedziałek (Śniadanie-Jajecznica) 100g Chleb Pełno ziarnisty żytni 5X Jajka (2 śniadanie-Omlet na słodko) 5X jak 50 ml mleka 100g Rodzynki (3 Obiad) 150 g ryż 200G karkówka (4 Kolacja) 200g chleb Pełno ziarnisty żytni 25 g margaryna śnianiadowa 100 g ser wiejski (Wtorek) (Śniadanie-Płatki z mlekiem) 100 g Płatki owsiane 400 ml [...]

[...] no coz... Pieniadze zarobione przez okres wakacyjny bardzo szybko znikaly. Zrobilem USG sutka - gruczol 39 mm x 7 mm oraz gruczol 33 mm x 9 mm... No coz. Dziekujemy - 100 zl. Poziom prolaktyny - 35 zl, jest to hormon odpowiedzialny za wzrost piersi kobiet w ciazy, u mezczyzn tez tam pelni jakas role... Poszedlem z tym prywatnie do chirurga [...]

[...] diety dni beztreningowe suplementacja podobna - pomijajac wszystkie srodki okolo treningowe DIETA nastawiona na bardzo niska nadwyzke kalorii - nadwyzka ta wahala sie od 100 do 400 kcal dziennie. 2g pelnowartosciowych bialek (+ ok 1 g niepelnowartosciowych), 5-6g wegli, 1-2g tluszczy. Wychodzilo ok 4000kcal TRENING priorytet na barki (dwa [...]

[...] minut biegania lub 15-20 min orbitrek + z uwagi na lipomastię chcę dorzucić co najmniej 2x w tygodniu w dni nietreningowe 3x20 pompek klasycznych i na podwyższeniu + około 100 powtórzeń na brzuch 9. Cel cyklu: Zwalczenie lipomastii oraz ogólna rzeźba, tudzież poprawa definicji i nabicie mięśnia 10. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

[...] cackanie się. Mam z powodu braku progresu mam już nieco dosyć redukcji, chcę ruszyć z kopyta. Rozkład BTW do tej pory: Białko stałe:~ 190g Startowałem od: Pierwszy Tydzień 100% zapotrzebowania, a kolejne już… Dzień treningowy- T:~55g WW:~280g Dzień nie treningowy T:~50g WW:~180g Powoli stopniowo przez 12tyg schodziłem do wartości obecnych: [...]

[...] 2 Caps Thermo Speed 3 Jajka Warzywa 2 Sniadanie 1 Caps Thermo Speed Gotowana piers z kurczaka 125 g Warzywa Posiłek przed Treningiem 2 Caps Thermo Speed Kasza / Ryz 100 g Gotowana piers z kurczaka 125 g Warzywa Cm3 Posiłek po Treningu WPC zaraz po treningu siłowym potem aero Kasza / Ryz 100 g Warzywa Kolacja Biały ser chudy 100 g Warzywa [...]

[...] startowa wynosi 30 zł w każdej kategorii wagowej i wiekowej. Wpłaty należy przelewać na konto Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Kołobrzegu, ul. Łopuskiego 38, 78-100 Kołobrzeg, numer konta BANK HANDLOWY S.A. 93 1030 1263 0000 0000 9022 3003 W tytule przelewu należy wpisać „Sztanga Kołobrzeg” oraz imię i nazwisko zawodnika, lub [...]

[...] Witam w moim poście testowym test jest NiesponSorowany celem jast masa. Wymiar wzrost 187 waga 86 kg pas 83 cm ramie 35 cm udo 61 cm łydka 39 klatka 107 Rekordy klata 100 kg sq 85x5 kg mc 146 kg Dieta: nie wyliczam jem intuicyjnie 3-4 posiłki pierś z kury plus ryż/kasza makaron na śniadanie płatki i kilka jajek na raz w tygodniu tuńczyk [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Sedarel Uspokojeni i Relaks Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Zawartość w 2 tabletkach: Wyciąg z Melisy 300 mg w przeliczeniu na ziele melisy 2100 mg Wyciąg z Szyszek Chmielu 100 mg w przeliczeniu na szyszki chmielu 400 mg Wyciąg z Różeńca górskiego (rhodiola) 100 mg w przeliczeniu na korzeń różeńca [...]

[...] ½ dawki dla oceny tolerancji. NIE przekraczać zalecanej dawki, NIGDY! Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Nitronium Porcja ok 40g Ilość porcji w opakowaniu 26 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość kaloryczna : 128 kcal Białko 18,8 g Węglowodany 9,1 g - w tym cukry 2,7 g Tłuszcze 0,3 g - w tym nasycone 0,1 g Błonnik 0,4 g [...]

[...] zapotrzebowanie: Kalorie - 3860kcal Biało - 125g Tłuszcze - 146g Węglowodany - 513g Dzień nie-treningowy: ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu, 400g Płatki owsiane, 100g Rodzynki suszone, 25g OPTIMUM 100% Whey Gold Standard, 20g B: 42 T: 16 W: 100 KCAL: 717 DRUGIE ŚNIADANIE: Chleb żytni razowy, 120g Tuńczyk w oleju, 60g Słonecznik, [...]

[...] to muszę od razu wypić białko czy mogę sobie zrobić takie coś , żeby w dni z treningiem siłowym i aerobowym było tyle samo białka , czyli - porcję białka , 5 białek , 100 g płatków owsianych = omlet i na końcu posmarować to masłem orzechowym? Wszystko się tyczy aerobów z rana. A tutaj moja dieta oraz suplementacja : TRENING SIŁOWY : 6:00 [...]

[...] biodrowych, by na pole dance nie być kłodą. https://iv.pl/images/27386598709838634408.jpg Klatka: 90 Biust: 93 Pod biustem: 79 Brzuch: 91 Talia: 78 Pupa: 104 Biodra: 100 Ramię: 30 Przedramię: 25 Udo: 66 Łydka: 39 https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Dieta przez pierwszy tydzień będzie wbiciem się w rytm. Zaczynamy od 1500 kcal. [...]

[...] juz ponad rok( wiadomo czasem trzeba zrobi cheating weekend czy cos) ponizej wklejam diete na redukcje i na mase Stosowane wczesniej diety: redukcyjna z forum ( I.spadek ze 100 kg na 88 II. z 88 na 74. masowa z 74 na 92(wiecej luzu bylo) redukcja 92 na 87 obecnie waze 85 kg mam zamiar zbic troche fatu do tak 80-81 i znow masowac na cyklu [...]

[...] o 180 stopni ? Chcialbym podac wam moje przykładowe posiłki. I Sniadanie: Platki owsiane 70 g Skyr naturalny 160 g Bialko 30 g Orzechy 20 g Woda 150 ml Kakao 3 gramy Banam 100 gram TRENING Po treningu: 200 gram bananow 40 g izolat bialka I do godziny jem obiad OBIAD: 300 g ziemniaków z maslem 7 gram 250 g polędwica z mintaja w panierce [...]