100

już tyle osób podnosi 100 a myślałęm że tylko ja

czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu diety????(co mam i jak mam jesc???) tylko chodzi mi o diete z samych naturalnych produktów - ZADNYCH ODZYWEK jak myslicie jesli teraz biore np 55 na klatke to w jakim odstepie czasu moge to poprawic np do 80 i do 100???? z gory dzieki i pozdrawiam tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

no jak ma 27 lat 186 cm wzrostu to jak najbrdziej moze to byc prawda ja tam nawet w to wierze jak bys załatwił jego foto to bym był przekonany w 100% ale wez to na inteligecje poco bys takie cos pisał jezeli to by nie był prawda ?? Rumun tez sie chwalił swoimi wynikami i wiele osub mu nie wierzyło. Ja tam mu wierze (bo to mój brat i widze [...]

mi takze wydaje sie ze mozesz brac bialko bo to nic zlego chyba ze masz taka dobra dieta ktora w 100% zapewnia ci potrzebna ilosc bialka na dzien w tedy nie trzeba kupywac odrzywek :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] z nim nawt zajęcia na AWF - ie. Moze wam się obiło o uszy o niejakim prof, Ślężyńskim z AWF Katowice i co powiecie o jego wytrwałości? Kolo w wieku już ponad 70 lat robi koło 100 "stójek" (dla nie wtajemniczonych stanie na RR). Nie chcę umniejszać Twojego dokonania bo to jest coś, ale tak mi się nasunęło o profesorku. Best regards RAF

[...] serem bialym , tunczykiem i sosem meksykanskim zajmuje najwyzej minute . Otwieram tunczyka , przekrajam bulke ,wkladam ser, wsadzam tunczyka i polewam sosem i mam kanapke 45g bialka 3-4g tluszczu i z 70 -100 g wegli w zaleznosci od wielkosci bulki, ja sie zaopartuje w takie ze 20 cm srednicy "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

[...] - nie oszukujac sie- malo kto je ma sznase poznac- a co dopiero sie nauczyc- wiec jakiekolwiek porowynianie jest zdziebko bez sensu - bo znalezc czleka ktory umie tobi to 100 razy trudniej niz znalezc czlowieka ktory wogole dobrze walczy. Kopnieca z wyskoku potrzebuja miejsca - fakt - ale ich nie zblokujesz- nie spotkalem sie z przypadkiem [...]

cze;))) mam 16 latek;P 184cm i waze ponad 100 kilo;DDD jak powininem cwiczyc cwiczylem przez pol roku ponad ale na planie od mojego qmpla ktory wazy gmm 70kg niecałe: czy ktosik mi moze doradzic? Tuningman

184cm wzrostu, 16 lat i PONAD 100 KILO??? Wow... masz moze zdjecie? :o Tosz ty olbrzym chyba jestes... hihi :]

Zalezy czy juz brales kreatyne. Jesli nie to mozesz nawet zatrzymac wiecej wody niz po mecie. Naprawde! Niektorzy tak maja. Wyniki masz niezle ale mety na razie lepiej nie bierz, a juz na pewno nie 100 tabsow na pierwszy cykl. To tyle. Nara. Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na 'Czytelnik dzialu'. W ten sposob wspomozesz mnie sogiem.

dobra czas zebym i ja cos napisal, chyba nikt mnie nie oskrazy o zawyzone wyniki, cwicze 2,5 miesieca regularnie, mam 15 lat, 171 cm wzrostu i waze 67kg, w lapie mam 35, w klacie troche mniej niz 100, wyciskam ok.75kg "Strach jest największym wrogiem walki"

Berry prosze bardzo . 7- 250g sera bialego + bulka 11-12 25g odrzywki + 100g sera w dwoch kawalkach chleba tostowego obiad 200g kurczaka , albo innego chude miesa + 50-70g ryzu (to jest posilek przedtreningowy) po treningu ok 17 godziny 50g wegli prostych w postaci soku winogronowego 20-30min po treningu 20g odrzywki + 130g tunczyka + [...]

Popularna "baska" to bardzo mocna technika. A przy tym wysoce samobojcza. tak naprawde to nikt nie umie jej wykonywac w 100% bo i sie nie da byc pewnym zawsze. Czy ja wiem czy jest jakis sens pchac sie nia w brzuch? Zadnego - no chyba ze chcesz byc darczynca do duszenia. Broda i nos - uwazac na czerep przeciwnika. Tak piszac o tym [...]

Ja tez nie lubie kulturystek, ale fitneski popieram w 100%. Ogolnie lubie kobiety co na swoja figure/wyglad zapracowaly ciezka praca.

[...] mial kreatyne to bedziesz walil na maxa a potem troche zmiejszyc trzeba :)) kreatyna nie ma zadnych skutkow ubocznych :> chyba ze zawczesnie ja bierzesz ale nie wiem na 100% czy moga byc jakies skutki uboczne a zbaczajac od tematu wejdzie na strone www.sherdog.com i sciagnijcie jakas walke najlepiej tank ale walki krew sie leje :) chcesz [...]

[...] ,wiec jakmogloby byc inaczej, znamy techniki o jakich wam sie nie snilo" co w polaczeniu z reklamami z plakatow i TV "Krav Maga zabija odrazu, techniki wojskowe, w 100 godzin wytrenujemy na najlepszego fightera" daje fekt taki ze czytajacy najpierw zalewa sie lzami smiechu a pozniej temperuje takiego delikwenta. A jakby tak zaczac [...]

w 100% zgadzam sie z d.j. wlasnie wrocilem z silowni najwiekszej chyba w pile a napewno najbardziej znanej rodlo :) hehe takie 2 swiniaki cwiczyli chyba ze 120 kg mieli albo wiecej. moj brachol tylko 93kg i pare razy wiekszymi ciezarami robil :)) to mi sie podoba :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

jak na moj rozum to troche duzo i chyba przesadzony jest ten wynik. jeszcze jak by wazyl kolo 100 to bym mogl uwiezyc Pozdrówka

[...] 3 razy , po koloni spadlo . Pozatym mam kilku typow w klasie co podnosza wlasnie 3-6 razy 60 i jeden z nich wezmie 70 . Ja teraz podniose 80 kg ok 4 razy i jetem pewien w 100 % ze nie podniose 90 i w 70 ze nie podniose 87.5 . Po sylwestrze bede probowal . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą [...]

[...] to: wzrost-180,5 bic-36, klata-110, waga-83-4 podskoczyła, pas-86 jestem w etapie łapanie masy nic dziwnego, udo 63, wyciskam na klatę- hymn... w poniedziałek porywam się na 100, bo ostatnim razem wyciskałem 2,5 miechy temu 95, pozatym nie wykonuję ćwiczeń z zbyt dużym obciążeniem kręgosłup. Złapanie masy zależy w 3 podstawowych rzeczach: [...]