100

[...] 200 mg Ekstrakt z żeń szenia amerykańskiego (Panax quiquefolius) 5 % ginsenozydów 200 mg Ekstrakt z żeń szenia syberyjskiego (Eleutherococcus senticosus) 0,8 % eleuterozydów 100 mg Ekstrakt z pieprzu czarnego Bioperine 3 mg Magnez 56,3 mg (15 %*) Prócz Olimpu biorę Ashwagandge na noc ale ją jeszcze z miesiąc chce podciągnąć. Trenuje 2,3 razy w [...]

Deke w sensie npp. Robisz iniekcje z NPP 3*week do pn i pt dodaj po 250 enana. Dojedz do redukcji i sie pomysli czy jechac dalej na npp czy podmienic srodek. Dzieki, spróbuje z NPP po 100 w po,śr.pt i enan 250 pn-pt w pn i pt npp w jednej rakiecie z testem ?

[...] butów. Trudno jest ocenić samo użytkowanie po pierwszym treningu, poza tym na razie jestem na redukcji i szlifuję technikę na małych ciężarach więc ocena może nie być w 100% perfekcyjna, a na tę właściwą wstrzymam się do pierwszego treningu z większym obciążeniem :-PP. Przejedzmy do samych odczuć, na pewno pierwsze co się czuje po założeniu [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO chudniecia TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 132 -martwy ciąg: 165 -przysiad: 100

Witam panowie tak jak w temacie jak to rozpisać ? 30-susta 30-deka 100 metki Metka kik na bank a reszta ? Opinie .. Sus 2x 1ml pon/czw Deka 2x 1ml pon/czw Meth jak napisałeś na rozruch 3x 1tabs ed, choć dokup jej jeszcze i poleć z 8-10tyg.

No dieta jest :) DT - 2700 kcal (B-240g/ W-312g/ T-58g DNT - 2500 kcal (B-220g/ W-245g/ T-77g co tydzień będę zwiększał 100 kcal w DT na rzecz węgli. (tak do 3000) w DNT chyba pozostawię bez zmian a może wręcz troszke zmniejszę do 2300

po co Ci tyle białka? 100-120g w zupełności wystarczy.

[...] z góry  sorki za jakieś niepraeidlowosci jeżeli chodzi o zasady panujące tu. Chciałbym wejść już na swój 1 cykl tylko mam jeszcze kilka kwestii do wyjaśnienia. Żeby móc na 100% sobie wszystko zaplanować i zrobić to z głową. 1. Mam 10ml teść cypionatu, czy warto wskoczyć  na 8 tygodni co 5 dni? Czy dokupić 10 i pociągnąć dłużej? Np 12tyg. 2. [...]

Odstaw wszystkie suple/energetyki odczekaj tydzień. W labie wykonaj takie bad: POZ: Morfologia + rozmaz CRP Glukoza Mocz + kreatynina Żelazo Aspat + allat Lipidogram Jonogram TSH + FT3 + FT4 100% płatne: Testosteron całkowity LH + FSH Prolaktyna Progesteron Estrogen

[...] Co do jedzenia w DT wszystko zostaje bez zmian czyli 2800-2900 za to w DNT obcinamy kcal i nie będę przekraczał 2500 dziennie, czyli obcinamy o około 100-200 tylko z węgli już przy planowaniu posiłków na ten tydzień odczułem tą mniejszą ilość węglowodanów i myślę, że organizm też poczuje ostatnio łapię dziwne zachcianki na [...]

. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 6. DIETA: jest jakaś -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,enan,prop,+npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok oststnio prop+npp 11. [...]

[...] i to pomogło został już tylko kaszel ale to nic wielkiego dzisiaj apetyt już dopisywał więc jedzenia było więcej ale nie liczyłem co i jak od jutra już trzymamy michę na 100% jak to było wcześniej posiłki przygotowane do pracy więc musi być ogień ;-D od jutra też już wracam z suplementacją Redoxa postanowiłem, że w moim przypadku test będzie [...]

[...] tempie ( jak na mnie) 1km = 4,50min całosc ze schładzaniem zajmowała 20 min - wyniki siłowe bardzo na plus (chyba jeszcze nigdy nie robiłem przysiadów i MC ze 150 kg, i 100 kg na klatę w serii. o skosie z hantlami po 42 kg każda nawet nie wspomnę. odstają nadal barki (hantle 25 kg każda) i biceps 40 kg zadowolony jestem z dipów ... [...]

100 mg na 12 tyg = 24 buteleczki ja biorę pon-czw po 250 mg

Trenera szukam na 100%, czekam nawet na oferty tutaj, jeśli znajdzie się ktoś chętny. w Twoim przypadku nie szukałbym trenera online tylko skorzystał z pomocy trenera którego masz na miejscu u siebie, ale też uważaj na kogo trafiasz https://potreningu.pl/articles/1345/jak-rozpoznac-czy-wybralem-dobrego-trenera-personalnego [...]

[...] minimum 2 różne owoce. Na temat owoców krąży wiele kontrowersji ale nie mam czym podbić węglowodanów. Może jakieś pomysły? Problem w tym, że jem 3 razy dziennie i zjedzenie 100 g ryżu sprawia mi problem a 50 lub 75 g i pomarańcza już wchodzi. Próbowałam jeść 4 a nawet 5 razy dziennie ale długo nie utrzymałam się na takim modelu odżywiania a na 3 [...]

06.02.2019 Nogi 1. przysiad maszyna schmnita 100 x 15 120x 10 140x6 150x4 2.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 6 serii 3.Wykroki 3 serie 4. Przysiad sumo 4x 12 30kg 5.Marty Ciag na ugiętych kolanach 12x30g 12x30kg 10x35kg 8x40kg 6.UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4 serie Łydki 1.Suwnica 4 serie 2. Wznosy stojąc 4 serie Zmieniony przez - grubytomek w dniu [...]

Nogi 1. przysiad 100x12 110x10 120x8 130x6 140x 4 2.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 8 serii 3.Przysiad sumo z hantelka 30kg x12 42kg x8 42kg x 8 42kg x8 5.Marty Ciag na ugiętych kolanach 12x40g 12x40kg 12x40kg 6.UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4 serie + superseria Łydki 1.Suwnica 4 serie 2. Wznosy stojąc 8 serii Od jutro staram sie w 100% trzymać dietę bo [...]

[...] razem 320. Kofeiny w tabsach na strzał biorę więcej i jest okey. Może i przesadzilem, ale syf niesamowity jak widać. Najbardziej nie rozumiem ludzi, którzy biorą 50 czy 100 wódki, resztę szklanki zaleją energetykiem i wypiją takich 5-6 i więcej. Robienie takich drinków po klubach powinno być zakazane. Ludzie piją nie będąc świadomym tego, [...]

[...] się i pod to układa życie to teraz to jest jego priorytetem, doping może ale nei musi mieć na to wpływu, jeżeli traktuje to naprawdę poważnie to (może nie wszystko jest 100% prawdą, ale trochę z tego można wywnioskować/wynieść) możesz to sobie przecytać, żeby przybliżyć nieco temat [...]