100

no właśnie, był na takiej suplementacji, że częściej nie musiał bo syntezę białka miał tak nasiloną, że rósł od przeciągania się w wyrku naprawdę polecam Ci metodę HSS-100. treningi też są krótkie i intensywne, na pewno polubisz.

[...] z tymi 200 kg to sie nie zdziwie jak Swiezak szybko osiagnie. Pamietam jak pisalem w swoim dzienniku ze mam na sztandze 82 kg max i pisalem ze z 10kg moze dokupie a Ty ze 50-100kg musze dokupic i sie zastanawialem po co mi az tyle, bo ja nie pocisne ani w dociagu i w boxach. Jednak progres mnie zdziwil bardzo i szybko 100+ na sztandze bylo Pzdr.

Własnie wyczytałem wypowieć Thiessena, ża na GP Hiszpanie bolidy BMW maja na 100% prezentowac zupełnie nową jakośc i być o niebo lepsze Zobczymy czy to kolejne bzdury ze sztabu BMW a co do kolejnego wyscigu tyle powiedział Robert na pytanie czy w Bahrajnie bedzie lepiej z autem - Nie. O niczym takim nie wiem. I nie spodziewam się się cudów w [...]

albo symbolicznie 100 serii na bica już zrobił

[...] jak d**** nie majacymi ze soba za wiele wspolnego specyfikami a dzis burczał że g...o dały Wytrwałość w dazeniu do celu to bardzo przydatna cecha charakteru ;) Sporo już przeczytałem ale o wiele wiele więcej mi zostało do przeczytania... Co sie tyczy diety ktora sobie wlasnie ukladam i supli przyznaje 100% racji a za zyczenia dziekuje :) pozdro

Wydaje mi się że przy 80 kg nie zrobisz zbyt dużej masy mając w diecie tylko 2400 kcal. 100 kcal ponad zapotrzebowanie to prawie nic. Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-20 16:40:18

"moge zaczac do własnego ciezaru ciała"??to nie sprawdzałes maksów dla post 15,10 i 5tek?? co do przysiadu to jak najgłebiej:) lepiej robic serie pełnego 100 kg niz pól przysiad 150:) takie moje zdanie

[...] jadamy są pełne pestycydów i związków ołowiu i innych jakie dusza zapragnie jednak co do tej sztuczności i przyswajalności się nie zgodze nigdy tabletka która jest produktem 100% sztucznym nie będzie lepsza niż normalne jedzenie i wcale nie poddałam się trendowi zdrowe jedzenia jadam wszystko i mcdonaldowe szałsy i inne fastfoodowe śmiecie ale [...]

działanie aty, może oslabic wiele czynników. Nie da się jednoznacznie potwierdzić wpływu suplementacji na skutecznośc antykoncepcji. Nawet jeśli ktoś napisze,że u niego jest ok, to nie masz 100%-ej pewności,że będzie tak równiez u Ciebie.

[...] to Ukraina - tak twierdzi zarówno Listkiewicz, jak i Surkins. A ze wstępnych analiz najsłabiej wypada Poznań i Chorzów - tylko co to są za analizy cholera wie Euro na 100% będzie w Warszawie i Kijowie - Platini nie wyobraża sobie Mistrzostw bez stolic obu państw. Również Dniepropietrowsk wydaje się być pewniakiem, tam już jest wybudowany [...]

Euro na 100% będzie w Warszawie i Kijowie - Platini nie wyobraża sobie Mistrzostw bez stolic obu państw. jest zapis ze stolice panstw musza byc

[...] drążka wyciągu do karku 35kgx15 + Wyciąg 6sztabek x15 40kgx15 + Wyciąg 6sztabek x15 45kgx13 + Wyciąg 6sztabek x15 55kgx13 (docisk) 3.Wspięcia 60kgx60 nie dałem rady 100 pow po prostu łydki tak piekły 4. Unoszeniem Bokiem + Unoszenie w opadzie + Podciągania sztangielek wzdłuż tłowia 3 serie 5kgx15(waga jednego hantla) między tymi [...]

[...] klatki z bicepsem, gdzie czuje, ze temu drugiemu w koncu daje wystarczajaco uwagi mimo mniejszej ilosci serii itd Ogolnie samopoczucie "poniedzialkowe", ale po treningu wrecz przybylo mi energii. Dieta: powoli wracam do jej 100% trzymania. Dzien silowy, wiec jadlem konkretnie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-20 20:05:30

[...] mierzyłem 15 i 10 na jednym treningu nie dodawałem 5% do maxów z tego względu, że przy 2 czy 3 seriach potem mogłyby być problemy a nie o to chodzi ogólnie widzę, że już na 100% rozumiesz HST heh, mówiłem też, że nie jest lekko aha, ale musisz zrobić MINIMUM 5-6dni wolnego po mierzeniu wszystkich maxów. Mięśnie muszą być totalnie "nie [...]

[...] wielkich ciezarow, jak tarcie konkretne, co nie? ja nie mowie ze nie ma, bo piszesz ile jest to jest;) chodzi ze gumowanymi u mnie 120 wyglada wizualnie ze wieksze;) swoja droga pamietam jak kiedys w 10tkach sie zakladalo, gryf wtedy krotki mielizmy i po kilka 10tek na strone wygladalo ja wielkie ciezary, a szlo 110-100 w seriach nie wiecej, hehe

do mnie pisze teraz typo kminie jakies białko albo gainera Ja7 21:05:36 mutant massa Ja7 21:05:42 6,8 kg za 175 zł 11984443 21:05:55 budrzet do 90 max moze do 100 11984443 21:05:58 :/ Ja7 21:06:03 lipnie cosik Ja7 21:06:06 to gainbolic Ja7 21:06:09 19zł za kg Ja7 21:06:16 duzo wegli 11984443 21:06:19 dałbys jakis link Ja7 21:06:23 ewentualnie z [...]

[...] spowodowane meczykiem :D na siłowni starałem niewalic odrazu w. ciezarów bo te 1,5 tyg mnie na siłce niebyło i chce sie troszeczke rozruszac ok 40-50 % max acha dzisaj na 100 % bedą fotki :D edit : zapomiałem dodac :( wpadła mi szklanka coca-coli w rece i niebyło szansy abym zostawił ją obojętnie Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-04-20 [...]

Troche mnie tu nie bylo bo nie mialem jakos czasu na komputer, ale cwicze caly czas. Teraz jest masakra, dzis na płaskiej poszlo 62,5 x12, 72,5 x10, 80 x10, 85 x5. Nigdy takiego powera nie bylo, chyba nastepnym razem pod 100 podejde Waga - 71kg ;]

Zgadzam się z nim w 100% Robiłam tak jak byłam na święta w domu, tu niestety nie mam możliwości - ale już ja coś wymyślę. A jak co moja rodzina w przyszłości - jaką mam nadzieję mieć - skorzysta, bo nauczę się organizować wszystko tak żeby miała zawsze ciepły obiadek, a nie odgrzewany - albo kupię mikrofalówke Zmieniony przez - n70 w dniu [...]

W cale nie mysle ze jest łatwo. wiem ze jak sie nie jest gotowym w 100%, to nie ma po co jechac, i całe przygotowania na marne, tyle wiem. po to własnie załozyłęm temat