100

[...] wpierw o odpowiedni poziom bialka w diecie i suplementacji polecam znakomite /SFD/Images/2016/1/7/bd666f8bf29c47d687bd6f937da30e52.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/whey-protein-complex-100,43/ oraz moje ulubione ! /SFD/Images/2016/1/7/0546855b13024712a04b4f0b791763cc.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/mega-strong-protein,28/

08.01.16 Piątek DT Push2 Trening zajął mi ok 100-110 minut z rozgrzewką, ponieważ postanowiłem robić allahy w poniedziałek i piątek, a jako że dziś pierwszy raz je robiłem to trochę czasu mi zajęło żeby troszkę ogarnąć technikę i odpowiedni ciężar dobrać. Klata dzisiaj totalna porażka jeśli chodzi o dodatnią, mocy zero, barki natomiast bardzo [...]

[...] kalorycznym (na masę), zamiast kreatyny lepiej kup białko (spróbuj które będzie Ci bardziej odpowiadać WPI czy WPC) i pij najlepiej po treningu a trening zawsze wykonuj na 100%, czyli nie liczy się ciężar tylko poprawna technika wykonywanych ćwiczeń. Musisz bardzo wracać uwagę na to jakie mięśnie są zaangażowane w dane ćwiczenie i jeśli nie [...]

TARTA Z TRUSKAWKAMI: 1 szkl maki razowej 100 g zimnego masla 1 jajko slodzidlo Wszystkie skladniki ugniesc. Mozna wlozyc do lodowki na 30 min. Rozwalkowac cienko ciasto i wylozyc na forme,ponakuwac widelcem.Piec 25 min w 180 C. Masa : 0,5 kg sera/twarogu zmiksowac ze slodzikiem Mase Wylozyc na wystudzony spod. Na gorze poukladac owoce,mozna [...]

[...] siłkę :) Wcześniej niestety nie dam rady :/ 09.01.2016 - A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/4+1N/2+2N - Szczerze mówiąc cholernie ciężko jest zrobić te negatywy jak daje się 100%, ale to dobrze :D Liczyłem na więcej ale i tak jest git :) 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7 - Tutaj bardzo miłe zaskoczenie, i początek dzisiejszych rekordów :) Przez ten [...]

to jest właśnie podejście po co wydac 100 zł na badania teraz wydasz nascie razy więcej przy tak niskim e2 zaraz polecą stawy i libido również

1,2 minuty to i tak na tyle dużo że wskazuje że nie jest to robione w 100% prawidłowo. Ale nie łam się nie jest to proste ćwiczenie. Na początek możesz sobie machać tym 1,5 kg ale szybko to będzie (albo raczej powinno być) za mało. I mam na myśli szybko= w mniej niż miesiąc Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-01-12 12:31:21

13.01.2016 DNT Dieta:10-21 I: omlet z musem owocowym (owsiane 100 g, jaja 150 g, oliwa 5g) II: migdały (10g) + jabłko (150g) III: ziemniaki (400 g) z wieprzowina (200g) + surówka z marchwi i kiszonej kapusty IV: łosoś (200g) z ziemniakami (400g) i brokuły (150g) + pomarańcza (150g) z bananem (150g) [...]

13.01.2016 DNT Dieta:10-21 I: omlet z musem owocowym (owsiane 100 g, jaja 150 g, oliwa 5g) II: migdały (10g) + jabłko (150g) III: ziemniaki (400 g) z wieprzowina (200g) + surówka z marchwi i kiszonej kapusty IV: łosoś (200g) z ziemniakami (400g) i brokuły (150g) + pomarańcza (150g) z bananem (150g) [...]

[...] ze starych zapasów i bede szamał 40mg ED, starczy? Czy dokupić NPP? Czy macie jeszcze jakies inny pomysły? Dodam, że cykl ma trwać do lipca. @ edit wrzucam cyklon jaki zaplanowalem: 1-4 Mietas 30mg ED 1-26 Prop 100-150mg E2D 14-22 Tren A 50-75 mg E2D 22-27 Wino 30mg ED 17-24 T3 50mcg ED Zmieniony przez - steroid_fa w dniu 2016-01-14 19:03:56

75 a 100 mala roznica

moze zmniejszyc dawke czy dalej dawac 100 mg

leć już dalej 100 z dawki nie schodzisz tylko odstawiasz z dnia na dzień 2-3 dni po odstawieniu daj ze 3 dni na wysokich węglach dajesz jakiś podkład z saa pod to t3?

jedzenie dopięte na 100%, tylko czysta micha, zdrowych tłuszczy też nie brakuje. dzięki za odp.

j/w wnc - 100% rawda nie psuj swojej kobiecosci

[...] -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 216 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy to prop 1-6 100mg e2d potem enan / Cypio / susta 250mg co 4/ 5 dni zmieniam tylko rodzaj trwa to już około 13 miesięcy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

pany novo 20 t3 + 100 t4 zacząć od tabsa i stopniowo zwiększać?

No to zacznij delikatnie ok 2300 plus minus 100, jak to bywa jednego dnia zjesz 2250 drugiego 2400, możesz rotację wprowadzic weglami np w dni treningowe wejść wyżej z węglami np kosztem tłuszczy w nietreningowe na odwrót

A ja tam nie liczę, raz zjem 250g łopatki, raz schabu, raz mięsa gulaszowego i nie robi mi to różnicy %-) A jak jem pierś to raz dodam 50g boczku, raz 100, zależy jak się ukroi %-)

[...] w sumie najważniejsze, doradził mi, abym prawie zawsze miał napiętę ciało, czy to w pracy czy nie, a szczególnie zwrócić uwagę na lewą stronę brzucha i ją ciągle napinać, łopatki ściągnięte, barki w tył i wówczas sylwetka wydaje się ok, jedynie mam jeden kaptur większy do drugiego, ale to być może z czasem się unormuje :) Miska utrzymana w 100%.