100

Dla zainteresowanych gameplan na redukcje : Dieta DT: 6 jaj 250 g kurczak + 100 g ryz + 20 g olej lniany X3 250 g kurczak + 100 g owsianych + 30 g masla orzechowego DNT: 6 jaj 250 g łosołoś/makrela/pstrag lososiowy 250 g kurczak + 100 g ryz + 20 g olej x2 250 g twarog + w ch** warzyw Trening z dzisiaj: Siady 90/110/130x7. 150x5. 170x1. 180xFAIL :p [...]

[...] tej czekolady, kolejne dni już całkiem ok (jak na mnie). Teraz powrót do treningów i miski, dziś dzień normalny jeśli chodzi o miskę, planuję od jutra do czwartku jeść <100g węgli, najlepiej tylko po treningu, a w czwartek po treningu jakiś szejk, może jakiś posiłek i wieczorem coś zjem i wpadnie zapewne sporo alko. Oby piątek normalnie [...]

@Gwid-no to teraz musisz się przyznać czemu w takim razie nadal trenujesz z rezerwami bo widać że to 100 to nie jest dla Ciebie wielkie wyzwanie a powinno się przełożyć na bardzo przyzwoite MC. Co do martwego ciągu liczę pod koniec 2016r na wynik 145kg-150kg w pięciu powt. Ostatni Bill Starr zakończył się wynikiem 125kgx5powt. Może się mylę ale [...]

no to teraz musisz się przyznać czemu w takim razie nadal trenujesz z rezerwami bo widać że to 100 to nie jest dla Ciebie wielkie wyzwanie a powinno się przełożyć na bardzo przyzwoite MC.

[...] od początku leczenia :-)) Regularnie daję wypiski i jak widać trenuję cały czas, nic się tutaj nie zmienia. Mocnych treningów nóg - nie będzie, dopóki nie będę w 100% zdrowy. Wstępnie była mowa o 3 miesiącach przerwy - liczę, że uda się szybciej, ale jak nie to nadrobię nogi na lato ;-) Po świętach coś zamulony dzisiaj jestem cały [...]

Mam przerost candidy.Od 2 dni prowadze diete i mam pare pytan. 1.Ile węglowodanów moge zjesc dziennie?.Wyczytalem,ze 100-150g? 2.Moge jesc platki owsiane i kakao? 3.Mozna jesc popcorn taki z mikrofalówki?.Moze macie jakies przepisy co jesc na sylwka? 4.zaczalem dopiero 1 etap,wiem,ze nie mozna bialej maki a jakie mozna i ile dziennie?.O ile mozna [...]

[...] , kiełbasa, uszka, dosładzany sok, sos z torebki, ogórek ze słoika z zalewą z cukrem. Otręby też na nic, nie są zdrowe. Kalorii mało, białko przyzwoite, to tylko z tych 100 g schabu. Chleb - znasz skład ? Generalnie, jak chcesz się zdrowo odżywiać, to bazujesz na produktach nieprzetworzonych, sama pieczesz mięso, nie jesz kupnych sałatek [...]

I tak wlasnie najlepiej badac sobie samemu, ja niestety za dokladny wynik tescia musze bulic 100$, ale i tak sobie wole zbadac zeby wiedziec co jest grane, ost badalem enana andro wynik 14 tys co tu wklejalem, 8 butelek mi zostalo, jak sie skonczy i chyce kolejnego jakiegos tescia, rowniez zbadam bo wole wiedziec na czym stoje bo dzis to nie [...]

28.12 Od jutra znow wraca miska na 100% bo ile mozna swietowac, tak ze zobaczymy co i jak bedzie dalej z masa %-) Jutro wpadna plecki z bickiem, czyli moja ulubiona partia :-> wczoraj Trening Klata + superserie na barki , biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx shotgun, wit c , magnez , [...]

I tak wlasnie najlepiej badac sobie samemu, ja niestety za dokladny wynik tescia musze bulic 100$, ale i tak sobie wole zbadac zeby wiedziec co jest grane, ost badalem enana andro wynik 14 tys co tu wklejalem, 8 butelek mi zostalo, jak sie skonczy i chyce kolejnego jakiegos tescia, rowniez zbadam bo wole wiedziec na czym stoje bo dzis to nie [...]

planuję zrobić zejscie z propem - kwestia tego jak to konkretnie rozpisać: całośc wygląda tak: 1-5 meta 30 ed 1-6 enan 250 e5d 7 - 500 hcg roozbite na 3 strzały 6-12 enan 500 e5d 12-15 prop 100 e2d bedzie ok? + pct 15000 hcg + listek clomu + 30 tab tamoxa do tego od 6 tyg biore exe Zmieniony przez - nowy187 w dniu 2015-12-28 17:29:50

Ja podczas przyjmowania T3 ponad 50 mcg mam tetno w okolicy 100 :-)

[...] W arsenale zostanie mi jeszcze dodanie interwałów w niedzielę ale to od 9 tygodnia redu. Odnośnie tej mojej wątroby to lek dostałem Lagosa 2x1 tabletce w sumie ich mam 100 więc przez 50 dni mam to szamać przed posiłkiem żeby mi się podregenerowała. 1. Ściąganie drążka w szerokim chwycie 20kgx20, 40x12, 50x12, 55x10, 60x6 (3serie), 55x10, [...]

słuchaj nie stać mnie na dobrą diete poprostu nie wp*****lam tyle ani napoi gaz anic fast food, jem delikatne śniadanie, obiad dobrze zjem , i po siłowni kolacja jakis serek i banan do tego. Trening 3 razy w tydoniu Waga 28.10.2015 100 kg 24.12.2015

Za tłuszczu podbij do 90-100 gram i wyrzuć masło z orzeszków ziemnych: http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Bialko daj na poziomie 200 gram a z kolei węglowodanymi możesz rotować w zależności od dnia treningowego. Druga sprawa monotonna dieta brak warzyw, pierś z kurczaka taki [...]

[...] siebie to wrzucę skany wszystkich badań a póki co: Testosteron 5,05 norma 2,41-8,27 (tutaj chyba nie jest źle) Witamina D3 32.9 norma 30-100 (w dolnej granicy normy, dziwne. Z dodatkową suplementacją 5000 ui co drugi dzień? hmm może ten swanson taki do bani jest? Rion jaki u Ciebie jest poziom tej witaminy? [...]

[...] Jeszcze za mgłą wszystko,ale tragedii nie ma. Nic specjalnego nie będę wymyślał bo nie ma sensu. Pod koniec tygodnia,po kilku treningach wszystko wróci do normy . IMO - plan na wyjazd sprawdził się w 100%. Szczerze,myślałem ze będzie gorzej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-28 15:27:21

[...] z piersi indyka 7,99 zł (400 g) grapefruit czerwony 2,99 zł/kg ananas 3,99 zł/kg granat 5,99 zł/kg mango 9,99 zł/kg tatar wołowy 5,49 zł (250 g) stek kruchy wołowy (z antrykotu, z rostbefu) 3,19 zł (100 g) rostbef pieczony 6,49 zl (80 g) krewetki 6,99 zł (135 g) ser mozzarella 2,15 zł (125 g) oliwa z oliwek z chilli lub bazylią 7,99 zł (250 ml)

[...] z piersi indyka 7,99 zł (400 g) grapefruit czerwony 2,99 zł/kg ananas 3,99 zł/kg granat 5,99 zł/kg mango 9,99 zł/kg tatar wołowy 5,49 zł (250 g) stek kruchy wołowy (z antrykotu, z rostbefu) 3,19 zł (100 g) rostbef pieczony 6,49 zl (80 g) krewetki 6,99 zł (135 g) ser mozzarella 2,15 zł (125 g) oliwa z oliwek z chilli lub bazylią 7,99 zł (250 ml)

Mój znajomy właśnie się odblokowuje 10 tabletkami cloma po cyklu 1-3 meta 70 mg/ed prop 2-9 100 mg/eod :) mówi, że młody jest to się sam odblokuje