100

[...] oprócz tego zarejestruje sie jeszcze do drugiego dermatologa we wrocku tez panstwowego i zobacze co mi powie... na razie nie chce isc do prywatnego bo wizyta kosztuje ok 100 zł ale jesli bedzie taka potrzeba no to nie bede miał wyjscia ;/ byc moze udam sie do dermatologa który polecił mi Krzykacz bo bardzo zalezy mi na pozbyciu sie tego [...]

witam mam takie pytanko aby sie upewnic na 100%, 1 pytanie TRENING dla mnie jako typowy HArdgainer mam robic 6-7 cwiczen(na każdą partie po 1 cwiczeniu ) po 8 serii kazde po ok 5 powtorzen?(ok 80% max ciezaru jakiego dam rade podniesc ) ? i taki trening bedzie lepszy dla mnie (nas chudych) niz normalny typu Klatka i biceps w 1 treningu itp ? 2 [...]

SKALAR bardzo czekałem na twoją odpowiedz :) i teraz też będę. Zapotrzebowanie Ilość białka 154 / 31g w posiłu Ilość węglowodanów 424 / 85 g w posiłku Ilość tłuszczu 100 / 25g w posiłku Ważę 77kg przy 186 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3211 / 642 g posiłek Jestem tym chłopakiem ektomorfikiem :D mam szybka przemiane materii I [...]

[...] tempem + 1 min, marszu) trzy razy wtygodniu, co tydzień zwiekszajac liczbe poworzeń 1-2x, pływanie obojetne jakim stylem, ale metodą HIT, może też byc rower Oczywiscie dieta 100% zapotrzebowania kalorycznego pomniejszone ok. 100-300 kalorii, zależnie od tego jak czujesz. Ograniczenie potraw o wysokim ideksie glikemicznym, w tym w szczegolności [...]

ja to biore dopiero 5 dni i mam 100 metki

***Wypis z dzisiejszego treningu*** 15 -100% Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 80kg 2serie wycisk głową w dół 80kg 1seria Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 52kg 2serie unoszenie bokiem Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 30kilo Triceps Wycisk francuski jednorącz zza głowy 12,5kilo [...]

Witam, mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl z metanabolu do tej pory zakupilem: -100 mety(scanbech) -witaminki -omega3 -clomid 12 tabl. Do tego planuje zakupić jeszcze: -kreatyne (tylko jaką?) -białko (czy 3 kg starczą, czy może zakuić 4?) -hepatil Mój staż na siłowni to 2 lata, i mam za sobą 3 cykle z kreatyny i cykl z xpanda. [...]

Zapotrzebowanie Ilość białka 154 / 31g w posiłku Ilość węglowodanów 424 / 85 g w posiłku Ilość tłuszczu 100 / 25g w posiłku Ważę 77kg przy 186 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3211 / 642 g posiłek Jestem tym chłopakiem ektomorfikiem :D mam szybka przemianę materii I posiłek śniadanie 7;15 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 g Płatki [...]

Moje sugestie: I posiłek śniadanie 7;15 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 g/ok Płatki owsiane 80g/ok Ser twarogowy tłusty 100g/jajka, a ser do II śniadania Biogenix Carb Bx - 50g/zbedne, daj wiekszą ilośc platkow *kiedy pić carbo? T= 19,56g W= 132g Kcal= 800 II posiłek w szkole 11.00 Ser Zółty / nie wiem nazwy białko srednia wartosc 100g/w to [...]

Gumisiowa? http://www.animacje.krzysiek.biz/?url=play&id=100

[...] Somerby (hrabstwo Leics, Wielka Brytania) zawiera 23 procent alkoholu. Jest to najmocniejsze piwo na świecie. Rekordowa cenę za lampkę wina zapłacono w 1993 roku. 100 gramów wina "Beaujolais Nouveau" w pubie "Pickwick" w Beaune (Wielka Brytania) kosztowało 1453 dolary. Najdroższym alkoholem dostępnym na rynku jest [...]

a jaka oslonka jest powiedzmy "najmocniejsza"??aha i czy po 100 tabletach potrzebne jest odblokowanie i tez czym najlepiej??:)pozdrawiam, i dzieki za wczesniejsze odpowiedzi

witam. zrobilem kilka poprawek, wyliczylem wszstko. ocencie ja teraz. wydaje mi sie ze wyszlo duzo Kcal?pozdrawiam I - 7:30 Płatki owsiane 100g : (366kcal) 7,2 T; 11,9 B; 62,4 WW 2 szklanki mleka 0,5% : (78kcal) 1 T; 7 B; 10,2 WW Ser twarogowy półtłusty 50g (76kcal) 2,3 T ; 9,3 B ; 1,5 WW Łyżeczka oliwy z oliwek: [...]

[...] 1. Żeby nie wliczac do diety białka z rzeczy pszennych jak np kasze. Na pytanie dlaczego odpowiedzial ze tak sie robi i juz no a cholera jasna w kaszy mzoe byc nawet 20g/100 bialka... 2. Zebym nie robil przysiadow ani martwego ciagu bo to zbytnio obciaza moje miesnie. A w jednym z tematow WOODYNa przeczytalem ze te kilka serii tygodniowo [...]

100 kapsułek essentiale kosztuje okolo 50 zł a 100 kapsulek LIV 52 kosztuje 30 zł wiec mam pytanie czy wystarczy liv 52 czy lepiej dolozyc te 20 zł i kupic essentiale bo troche skapo u mnie z kasą...

witam. zrobilem kilka poprawek, wyliczylem wszstko. ocencie ja teraz. wydaje mi sie ze wyszlo duzo Kcal?pozdrawiam I - 7:30 Płatki owsiane 100g : (366kcal) 7,2 T; 11,9 B; 62,4 WW 2 szklanki mleka 0,5% : (78kcal) 1 T; 7 B; 10,2 WW Ser twarogowy półtłusty 50g (76kcal) 2,3 T ; 9,3 B ; 1,5 WW Łyżeczka oliwy z oliwek: (44kcal) 5 T ; 0 B ; 0 WW OK [...]

Metka na 100% oryginał, porównywałem opakowanie ze zdjęciami na forum wszystko sie zgadza, pozatym mam od kolesia, którego starzy maja apteke, więc jestem pewien jakości.

Czyli mowicie panowie zeby bialko wliczac z takich produktow jak kasza, MC cwiczyc ale nie na 100% a przysiady? Do tej pory zamiast MC robiłem uginanie pleców ze sztangom i przysiady na 100% i nie miałem żadnych kontuzji, problemów z kręgosłupem itd... problemy moga sie pozniej pojawic? I jeszcze takie jedno pytanko :). 1. Kiedy powiedziałem, że [...]

Odżywka raczej nie bo na 100% przytyje.Głównie utrzymanie wagi i wzrost siły. Po tym cyklu przyjdzie mu jakies 1 lub 2kg bo garnierku mogłoby być tego wiecej. Diety musi pilnowac skoro ma utrzymac wage nie prawdasz:) PS "a kreatyna przyspiesza zarastanie chrząstek " że co prędzej nadmierna ilosć ;] po to są odp dawkowania. Zmieniony [...]

Własnie takich komentarzy się spodziewałem.Jeżeli chce brać kreatyne to niech bierze ludzie czytajcie ze zrozumieniem .Mówie poraz 100% prosze o ocenie cyklu jezeli coś jest w nim zle to prosze o poprawienie choc wątpie :).Cykl ma isć w siłe oraz utrzymanie wagi . Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-08-31 23:01:54