100

Dzieki za odpowiedz, ale mam jeszcze jedno pytanie uzupełniające - czy dodanie tych 300 kcal do zapotrzebowanie zerowego nie będzie zbyt drastyczne dla organizmu tj. nie podleję się zbyt mocno, mając na uwadze to, że dodawałem tygodniowe 100 kcal, a 3-krotna nadwyżka może byc szokiem dla organizmu ?

1. 2 jaja na miękko, 20g migdałów i 20g wiórków kokosowych polanych 20 ml oleju z orzechów, plaster sera żółtego, 500g pomidorów 2. 100g kiełbasy (domowej roboty), 15g wiórków i 20g migdałów, 300g marchewki 3. 2 jaja na miękko, 20 g migdałów, 20g wiórków, 20g orzechów włoskich, 1kg szpinaku i 500g brokuł 4. 30g whey 100 scitec o smaku białej [...]

Po cyklu zapodam na 100% na odbloku. Mowisz ze juz jak bede "naturalny" to wtedy warto tez ?

Kolejność posiłków nie ma znaczenia zupełnie liczy się bilans dnia. Poza tym czy Ty wiesz co kupiłeś? "Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Powder Strawberry. " TO po prostu białko. Coś jak mięso w proszku...Także jeśli masz ochote dodać je do diety, to pewnie, że tak, ogranicz się do jednej porcji dziennie, mozesz wykorzystać jako dodatek [...]

Źle czytasz etykiete. Na 100% to nie jest efedryna. Daj link do tego cuda. Podrzucam link: http://www.bestbody.com.pl/hitech-pharmaceuticals-stimerex-hardcore-p-476.html Nie ma w tym ani grama efedryny. Jest ephedral ekstrakt, czyli wyciąg roślinny mający tylko zbliżoną nazwę z substancją zajestrowaną jako lek. Jest za to DMAA(1.3), bardzo silny [...]

Wyciskanie na ławie płaskiej 80/12 90/10 100/8 110/5 Wyciskanie hantli skos dodatni 30/12 35/8 40/8 45/4 Wyciskanie na maszynie wąski uchwyt wyrzut piłką lekarską 4x15 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 70/12 80/10 90/8 100/6 przyciąganie wyciagu dolnego do brzucha Wiosłowanie w szerokim uchwycie na maszynie siedząc 85/12 90/10 95/10 100/8 [...]

[...] natchnęło mnie żeby napisać bo jak już coś robić, zmierzać do czegoś to konkretnie :D Do swojego odżywania dorzuciłem także suplement: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Powder Strawberry. Polecił mi to znajomy, parę lat trenuje i troszkę ma pojęcia, więc zamówiłem to w ciemno bez względu na opinie tutaj na forum bo w paru [...]

Źle czytasz etykiete. Na 100% to nie jest efedryna. Daj link do tego cuda. Podrzucam link: http://www.bestbody.com.pl/hitech-pharmaceuticals-stimerex-hardcore-p-476.html Nie ma w tym ani grama efedryny. Jest ephedral ekstrakt, czyli wyciąg roślinny mający tylko zbliżoną nazwę z substancją zajestrowaną jako lek. Jest za to DMAA(1.3), bardzo silny [...]

Ja 100 :-( Jutro na lidze mistrzów odkuję %-) no daj ci Boże ;-) ta LM też taka nie pewna %-)

[...] do przywrócenia równowagi hormonalnej , a zatem również do rozpoczęcia produkcji nasienia. Zaczynamy przyjmowanie od 50 mg dziennie ,ale dawka ta może wzrosnąć nawet do 100 mg dziennie, zależnie od reakcji organizmu. Przyjmowanie zaczyna się po odstawieniu anabolików . Mówiąc wprost - jeśli wciąż nadużywasz , to brniesz w ślepy zaułek . [...]

Źle czytasz etykiete. Na 100% to nie jest efedryna. Daj link do tego cuda. Podrzucam link: http://www.bestbody.com.pl/hitech-pharmaceuticals-stimerex-hardcore-p-476.html

[...] i 2000 m w dół. Dwie wędrówki również spore po około 30 km z przewyższeniami po mniej więcej 1500 m w górę i 1500 w dół i trzy wędrówki po 20 km z przewyższeniami w okolicy 1000 m w górę i 1000 m w dół. Reszta mniej wykańczających wędrówek od 15 km do 25 km w większości zwiedzanie polan, jaskiń, atrakcji, okolicznych miejscowości z [...]

[...] na poręczach szeroko 4 x 8 CC 4. Wyciskanie francuskie leżąc na ławce poziomej 4 x 12 x 20,20,20,17,5kg 5. California press 4 x 12 x 25,25,25,25kg 6. sztanga 2 x ~~ 100 /SFD/Images/2016/7/12/d278794670d14a75b5e2d3f1bfbfa5fb.png /SFD/Images/2016/7/12/cf6b28dd6b3e4b1ea0e3da9eac8f1f11.jpg dzis tez wpadl stejk, bratu tez ogarnalem, mial byc [...]

zobaczysz jak to wyjdzie w praniu, żebyś po świetach nie obudził się z + 100 w pasie %) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-07-11 23:40:15

[...] /SFD/Images/2016/7/11/3dda652f8d3b4399b306be50aa2b22ad.jpg DNT /SFD/Images/2016/7/11/6258f54456ee445dbcd3f7a09660f843.jpg Dawno nie jadłem owsianki :-) 1.OWSIANKA 100 g płatków owsianych + 30 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego i maliny /SFD/Images/2016/7/11/c5b3a045f0fd4308abd4c1d6e256b9da.jpg 2-3. SMAŻONA PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/11/2ea2fc9be2a54c49a30a0aa7548c2208.jpg DNT /SFD/Images/2016/7/11/001368b900684dfc923b1e2599b63ebd.jpg Dawno nie jadłem owsianki :-) 1.OWSIANKA 100 g płatków owsianych + 30 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego i maliny /SFD/Images/2016/7/11/07df16d5afb24bff93f29f5ddfe521db.jpg 2-3. SMAŻONA PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi [...]

Ja 100 :-( Jutro na lidze mistrzów odkuję %-)

[...] że jedyne co się zgadza to czas -). Na wykresie z roweru widać dokładnie że 2gie 45km w było o wiele lepsze. Po rowerze włączyłem guzik na przejście do strefy zmian dobre 100 m za linią zejścia/wejścia z roweru. Na biegu jak zawsze spadał mi pasek tętna, zrzuciłem go całkowicie na dół nie chciało mi się go cały czas poprawiać. Tętno mierzyłem [...]

[...] na spowolniony metabolizm (o co zapytałam), poradziłam mu by obciął trochę, żeby zobaczyć czy coś ruszy, tzn. od tych 3000 na razie o 300 w dół. 2700 kcal, 190-250 białka, 100-110 tłuszczu. Te dotychczasowe treningi były bardziej typu aerobowego, więc podejrzewam, że jakiegoś bardzo wielkiego zapotrzebowania nie generowały, raczej ten [...]

[...] chyba 8, raz udało mi się 10. https://www.youtube.com/watch?v=W0ESWOGi7Y0&feature=youtu.be trening 1 1) warm up bieg 400 m - 10 burpies - x3 - 10 goblet sq - x3 Sprint EMOM 100 m 5 rep 2) sq therapy 3) WOD 5 rund 5 HSPU 10 power cleans 40 kg 15 burpes 20 kbs oh 20 kg 25 wall balls 3 min rest między seriami time cap - 40 min, zrobiłem w 38 min [...]