100 kg

[...] o dodatkowe kilogramy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 100 kg -przysiad: 80kg Witam mój problem wygląda następująco. Mam brak efektów jeśli chodzi o cykl. Na sile mi przybyło trochę lecz nie dużo ale [...]

[...] spalić tłuszcz i zbudować mięśnie? 3.Jaki boczek wybrać?Jak wliczać tłuste mięsa do diety chodzi o to żeby nie przekroczyć bilansu kalorycznego? Wzrost : 177 cm Waga : 100 kg BF % : ok.28-30 % Wiek : 24 lata Płeć : Mężczyzna Cel : Redukcja (do 80 kg) + budowa/utrzymanie masy mięśniowej Staż na diecie : Udana redukcja ze 115 kg do 100 [...]

Witam od poniedzialku wchodz ena cykl 2 x Animal M Stak i HH chodzi o mase jakosciowa z poprawa definicji moja waga teraz to 100 kg przy 194 cm a wiec 1 Posilek 100gr owsianki 5 bialek 2 cale jajka 2 Posilek 250 gr miesa 100 gr ryzu parobolicznego lub makaronu z maki Durum Oliwa z Oliwek 10 ml warzywa 3 Posilek 250 gr miesa 100 gr ryzu [...]

[...] czas na Żonę, dziecko i jakoś tak człowiek się zapuścił… Podejmowałem parę prób żeby się odbudować i poprawić wszystko w sobie, ale nie było motywacji… Mam 195 cm wzrostu i 100 kg wagi ale uważam, że powinienem nabrać masy. Odbyłem w grudniu cykl kreatynowy z glukozą ale oprócz większej siły w łapkach nic więcej to nie dało. Dodam że przez [...]

[...] - 1979 wzrost - 181 Federacja - IFBB/NAC/WFF Osiągnięcia IFBB - I miejsce i Open - 2009 - Debiuty Kulturystyczne kat. 90kg+ - II miejsce - 2009 - Mistrzostwa Polski, kat. 100kg - I miejsce - 2010 -XXIV Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Słupsku w kategorii Senior +90 kg oraz Open - I miejsce - 2010 - Kamienna Rzeźba - w kategorii Open [...]

[...] chodzę już 5 miesięcy z czego 2 miesiące to było tylko bezsensowne machanie sztangą 30 kg na klate od 3 miesięcy zabrałem się za to poważnie mam ławeczkę, gryfy i ok 100 kg obciążeń jednak układałem sobie bezsensowne plany które, dały jakiś tam efekt ale nie taki jaki bym oczekiwał, tzn można powiedzieć że wreszcie wyglądam tak jak [...]

Witam kuzyn planuje cykl z prolki ma tego 9 opakowań łącznie 45 strzałów cykl wyglądał by następująco : 1-12 Test Prolo 200mg e4d 14- Clomid 100 przez 4 dni potem po jednej tabletce do konca Tamox w razie gino Cykl planuje na wrzesień/pazdziernik Teraz pytanie czy nie lepiej zrobic 2 cykle z tej prolki np 1-8 200mg e5d bo wydaje mi się ze to [...]

[...] chce w ciemno p******ic ? 1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: bez przesadyzmu : P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA mala reduckja przed saa -białko: 100 g -węglowodany:300 g -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Malay tiger 4 tyg okolo 6 kg wskoczylo i w ch** sily udalo sie utrzymac 8. TRENING:narazie duza [...]

[...] Smitha. Do ćwiczenia tego należy uźywać dużego ciężaru, którym trzeba wykonywać dużą liczbę powtórzeń w seriach ( od 12 do 15 ). Dla niektórych kulturystów o masie powyżej 100 kg i obdarzonych wyjątkową siłą ciężar ten będzie wynosił grubo ponad 200 kg. Aby wykonać ćwiczenie, stań na podłodze, weź gryf na barki i wykonaj wspięcie na palce, na [...]

[...] 80 kg do 130 na 5 powtórzeń Martwy ciag 90 kg do 170 na 5 powtórzeń Dipy z 10 kg do 30 kg na 5 powtórzeń Podciaganie podchwyt z 5 kg do 20 na 5 powtórzeń Ławka z 70 kg do 100 kg ale na 3 powtórzenia Waże 93 kg Moim celem jest siła jest w trójbojowych ćwiczeniach jednak bardzo zależy mi też na sile w dipach i podciąganiach bo wg mnie one w [...]

Witam! Waże już prawie 100 kg i czas pomysleć o uzupełnienianiu diety jakimś gainerem. Diete mam obecnie na 4500 kcal, ale że sie nie otłuszczam za bardzo postanowiłem dorzucić jeszcze 200 - 300. Myslałem nad takim rozwiązaniem. Kupie maltodekstryne po 6 zł za kg na allegro, ostrowi już mam od cholery i zrobiłbym takiego gainera: Na 100 g gainera [...]

[...] CEMENT 2.Brzeziński Marcin LEGIA Warszawa 3.Norbert Kacmarek Sobieski kat.wagowa 85 kg 1.Michał Luto LEGIA 2.Runiewicz Adrian POLONIA Elbląg 3.Pawlik Dawid AKS kat.wagowa 100 kg 1.Radosław Grzybicki AKS 2.Ratajczyk Piotr AKS Ogólnie z zawodach wystartowało ponad 600 zawodników i zawodniczek z 17 krajów szczegółowe wyniki na www.zapasnik.com [...]

[...] owłosienia: łysienie androgenowe, hamowane od dwóch lat przez regularne przyjmowanie leku o nazwie Propecia (finasteryd, który blokuje 5-alfa-reduktazę typu II, enzym uczestniczący w metabolizmie testosteronu) PPM podstawowa przemiana materii: 1900 kcal/dobę Wyciskanie leżąc (MAX): 50 kg Martwy ciąg (MAX): 60 kg Przysiad (MAX): 100 kg

[...] ciała niestety.. niezdany egzamin i brak chęci do treningu mnie zgubiło zacząłem po prostu jeść jeść jeść gówniane chipsy pić cole i tak w wieki 13/14 lat miałem 165 cm i 100 kg.. to było straszne wyglądałem jak kulka.. potem z naturalnych względów urosłem do 191/192 cm i ważę obecnie 130 kg (wiem bo niedawno było wku) a kategorie dostałem A [...]

[...] -klatka: - -udo: 67 cm -talia:93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 2,5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety 15 mg ed , prop 1-8 100mg e2d 3-9 wino 30 mg ed . 8. TRENING: 3-4 x w tyg ogolnie do ustalenia 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam mam 15 lat, 187 cm wzrostu waze 100 kg. Chcialbym schudnac do 90 moze 80 kg.. chcialbym zeby ktos poradzil mi jak cwiczyc i jak sie odzywiac zeby dojsc do tych 90 kg (ile by to zajeło) Mam mozliwosc siłownia w bloku (wiecie czy musi byc zgoda od lekaza ??) ;) basen = never :) I pomożcie jakąs diete (dobra ;p) i cwiczenia mam w domu hankle [...]

Poprosze o ocene diety, uwagi mile widziane. Waga 100 kg, wiek 28 lat, cel redukcja, zapotrzebowanie kaloryczne na dzien (waga * 24 * wsp. aktywnosci) - 500kcal (100 * 24 * 1,2) - 500 = 2880 - 500 = 2380, ale sugeruje dać wiecej 1wsza moja redukcja wiec sie boje :) przyjmuje 2550 1 śniadanie 500 ml mleka 0,5 % 100 g serka ziarnistego 150 g [...]

[...] wyglodzony ze jadlem sporo, na poczatku nawet przy ok 5000 kcal bylem jeszcze nie zalany ale pozniej zaczalem tyc fatem, zecslabym rozwojem miesni. No i doszedlem teraz do 100 kg plus ok 20% tluszczu. Chce sredukowac ale teraz nawet przy 3000 kcal waga ledwo spada przy ok 8-9h treningow w tyg! I to konuec historii. Czy te ok dwuletnie mocne [...]

[...] od pustych gryfów, na dzień dzisiejszy wyniki siłowe jako liczby to nadal kpina ale mogę mówić o osobistym sukcesie bo progresowałem i progresuję (na ten moment: martwy ciąg 100 kg, klatka 40 kg itd) od początku lutego dołączyłem dietę redukcyjną w systemie IF z programu 2xme i zanotowałem następujące zmiany- waga 91 kg- 88 kg, brzuch 99 cm- 96 [...]

[...] - wyjazd reprezentacji kategorie wagowe: Kobiety; 50 kg, 55 kg, 60 kg, 65 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, +80 kg. Mężczyźni; 55 kg, 60 kg, 65 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, +110 kg. Nagrody są za sumę dwuboju prawej i lewej ręki. W ubiegłym roku jechalismy pociagiem ze wzgledu na mniejsze koszty, w tym roku w podobnej cenie [...]