100 g cukru

Bezglutenowe racuchy drożdżowe na dwie porcje: 100 g mąki ryżowej 100 g mąki gryczanej łyżka cukru suche drożdże- 1 paczka 1 jajo 180 ml ciepłego mleka olej kokosowy 1. Suche składniki wymieszać, dodać jajo, wymieszać.Dodać ciepłe mleko- dokładnie wymieszać. 2. Odstawić na ok 40 min do wyrośnięcia w ciepłe miejsce 3. Nakładać na patelnie łyżką [...]

[...] wolnym tj. wakacje/ weekend zdarza się nawet przedział treningu 5-6h - od tygodnia zacząłem trening interwałów - zamierzam zacząć z dniem dzisiejszym zacząć robić trening "100 pompek" Jeśli chodzi o mnie: - Mam 17 lat - Uczę się - Mam do dyspozycji tylko handle, i piłki "7" do kosza - Ważę 108 kg xd - Jestem ogółem, dość wysportowany, czego [...]

[...] posiadającym niedobory składników odżywczych w codziennym jadłospisie. Posiada kilka przyjemnych wariantów smakowych do wyboru. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 batonie (80 g) wartość energetyczna 1692,6 kJ (401,7 kcal) / 1354,2 kJ (321,4 kcal) białko 42,98 g / 34,38 g węglowodany 29,17 g / 23,34 g w tym:proste 29,17 g / [...]

[...] ćwicze (od kilku dni)i zamierzam to kontynuować wieczorne ćwiczenia: 50x brzuszki zwykłe, 50x brzuszki ze skrętem, ćwiczenia na uda z tzw."motylkiem", unoszenie bioder x100 (to na pośladki),ćwiczenie mięśni ramion z "motylkiem" x 50. Do tego na uda unoszenie nogi leżąc na boku x 100. Czy takie coś może być??? Bardzo proszę o opinie, no i [...]

[...] na czym polega dostarczanie organizmowi danych składników, wiem że WĘGLOWODANY to nie to samo co węglowodany, lecz niestety nie jestem w stanie utrzymać teraz za nic 100% zdrowej diety - nie ma takiej możliwości, mogę coś jedynie lekko w niej pozmieniać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc3643b31ae94638bbdb0e7ba43d47c1.JPG [...]

[...] * ułatwia regenerację. Szczegółowa charakterystyka: Wartość odżywcza: 1 miarka (50 g): Białko: 7,5 g Węglowodany: 35,8 g Tłuszcz: 1 g Spektrum aminokwasów w 100 g białka: Aminokwasy egzogenne: L-Leucyna(BCAA): 5020 mg L-Izoleucyna (BCAA): 2660 mg L-Walina (BCAA): 3280 mg L-Lizyna: 5400 mg L-Treonina: 3040 mg L-Metionina: 1100 mg [...]

Ułożyłem coś następującego: Posiłek 1 ( godzina 6.00) 1)płatki owsiane 100 gram /11,9g białka/7,2g tłuszczu/62.4g węglowodanu/ 387 kacl 2)płatki jęczmienne 100gram/9,8gram białka/3,6gram tłuszczu/69,8/355 kacl 3)100 gram polędwicy z indyka/15,2gram białka/4,4 gram tłuszczu/0gram węglowodanu/101kacl 4)5 kromek chleba Wasa/5 gram białka/0,8gram [...]

Hej! Krótka piłka, najpierw parę słów o sobie: 1. 25 lat; 2. 100% ektomorfik - chudy, średnio dużo mięśni dzięki ciężkiej pracy na siłowni :P 3. 181 cm wzrostu, 75 kg wagi, 11% tkanki tłuszczowej; 4. od 10-u lat stosuję zasady zdrowego odżywiania i dietę kulturystyczną dostosowaną do treningu (cykle -> masa/ wytrzymałość/regeneracja). Z dietą nie [...]

[...] kg i z pomoca paru fajnych stron ulozylem sobie diete: -Pon,Sr,Pt: 10 - musli + jogurt naturalny(bez cukru) 11 - trening 12.30 - 3wafle ryzowe+banan 15 - 1/2woreczka ryzu + 100g grilowanej piersi kurczaka z odrobina oliwy z oliwek + warzywa 18 - 2 kromki ciemnego pieczywa + 3 plastry szynki + warzywa 20 - Tuńczyk w Sosie Własnym/salatka z [...]

[...] Posilek Pomidor Bułka-=- Owoc Posilek 4 Ogórki (kiszone lub sałatka ) Ziemniaki Dżem truskawkowy o niskiej zawarotsi cukru Czosnek Posiłek 5 przed treningowy Ryz około 100-150 g (ciemny lub ten zwylky) Posiłek 6 Fasola Jaś -22 g bialka na 100 g. Jajko -duże Papryka Ogórki Posiłek 7 Płatki owsiane Piers z kurczaka Do tego 3l wody [...]

[...] * ułatwia regenerację. Szczegółowa charakterystyka: Wartość odżywcza: 1 miarka (50 g): Białko: 7,5 g Węglowodany: 35,8 g Tłuszcz: 1 g Spektrum aminokwasów w 100 g białka: Aminokwasy egzogenne: L-Leucyna(BCAA): 5020 mg L-Izoleucyna (BCAA): 2660 mg L-Walina (BCAA): 3280 mg L-Lizyna: 5400 mg L-Treonina: 3040 mg L-Metionina: 1100 mg [...]

[...] dni nie bylem, lub wracalem, nie zwracalem uwagi. Przy okazji sprawdzalem w nocy cukier, gdzie nie bylo wegli, co mnie zdziwilo.. ~19:00 110/22:00 70/2:00 po BPC 120/16:00 100 Cisnienie lekko ponad norme - 125-80 puls zawyzony co u mnie ostatnio jest normalne aczkolwiek pracuje nad tym i najprawdopodobniej 1/2 ciezkie posilki byly winowajcami [...]

[...] tu bo może uzyskam odpowiedź - dlaczego? Najpierw coś o sobie : Waga - 67 Wzrost - 180 Wiek - 20 Płeć - mężczyzna Zapotrzebowanie kaloryczne - ok 2400 Obwód klatki - 100 Obwód pasa - 80 Dieta : Śniadanie ok 8: - 3 jajka sadzone - 1 kromka chleba - 2 tabletki tranu - jakieś warzywo typu marchew, sałata, ogórek, papryka - herbata z 1 płaską [...]

[...] robię sobie sam warzywne pizze ale to raz na miesiąc coś takiego mam słabość do ketchupu a słyszałem że posiada sporo węglowodanów pije sok wodę sok kupuje w kartonie niby 100% ale na pewno posiada masę cukru jem jak mi się spodoba czasami 3-2 posiłki dziennie jem sporo jajek jajecznica z warzywami grzanki z jajkami itp ogólnie chciano mi [...]

Siema, od dwóch miesięcy coś mnie natchęło aby na lato się pokazać w formie i codziennie rano robię: 250 brzuszków; 100 pompek; 100 przysiadów i rozciąganie. Są na brzuszku i rączkach pierwsze efekty. Robię to na czczo i tu moje pytanie czy robiąc to na czczo o 5 a potem jedząc śniadanie o 7 nie szkodzę sobie? I czy szkodzi mi kawa bez cukru na [...]

[...] które wykorzystałem B-2,2-2,5g/kms T-o,3g/kmc W-2-2,5/kmc Dzień treningowy 9.00 Aeroby 1h ( rowerek lub bieganie ) 10.00 : posiłek nr 1 /płatki owsiane górskie - Halina 100g na wodzie + 25 gram Mieszanki orzechów i rodzynek z Tesco : 478 kcal = 16,55 g białka + 70,55g Węglowodanów + 13,9 g tłuszczy 11.00 : siłownia 12.00 : [...]

[...] Waga : 64,4 (z ranna na czczo) Wzrost : 163 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch, nogi, ale ostatnio ramiona nawet W którym miejscu najszybciej [...]

[...] aby ułatwić skupienie i czujności może zapewnić silny bodziec i uważa się za bezpieczną, gdy stosuje się w odpowiednich dawkach. Tylko jedna porcja BRX zawiera ponad 100 procent swojej dziennej dawki zalecanej Tiaminy, witamina B6 i B12. Tiamina konwertuje cukru we krwi do energii podczas B6 i B12 zwiększyć metabolizm. Zalecane [...]

[...] włoskie, tylko mam dylemat bo chodzę po marketach i patrze na wartości odżywcze orzechów włoskich pakowanych w opakowania i na jednych piszę węglowodany '' zawartość w 100 gr: 13 gr węglowodany w tym cukru 6.4 gr '', a na innych '' zawartość w 100 gr: 11 gr węglowodany w tym cukry 0 ''.Są też te do pakowania luzem, ale tam jak wiadomo nie [...]

[...] 105-115, godzinę po śniadaniu jest to 85-90 i następnie godzinę po każdym posiłku wynik jest jak po śniadaniu (85-90). Zrobiłem więc krzywą cukrową - wynik na czczo 100, 2 godziny po wypiciu 75g glukozy - 82. Wychodzi więc na to, że najwyższy wynik cukru mam codziennie na czczo, bez względu na to jaką zjem kolację i o której godzinie. [...]