10 tkanki

[...] 1 kg w miesiąc Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 62 Wzrost : 175 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 69 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności; bieganie Odżywianie : nieregularne posiłki,syf Ograniczenia żywieniowe [...]

Witam ułożyłem plan treningowy którego celem jest zwiększenie siły oraz chociaż w jakimś stopniu spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, trening oparłem o ćwiczenia z trójboju siłowego będę ćwiczył co 3 dni oto plan: Dzień 1 plecy + barki: Martwy ciąg-5 serii 12 powtórzeń Wyciskanie na barki-4 serie 10 powtórzeń Dzień 2 klatka piersiowa: Wyciskanie [...]

[...] plan treningowy: 3 razy w tygodniu FBW Cel cyklu: Redukcja a później sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : zakończony 10 miesięcy temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 13-14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy):mezo Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie PPM (podstawowa [...]

[...] siłowych i sylwetkowych , jako uzupełnienie diety w wysokojakościowe białko. Nadają się do spożywania zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Stanowić też mogą również wartościowy składnik diety odchudzającej osób o mniejszej aktywności fizycznej. Dawkowanie: Wg indywidualnych potrzeb, zazwyczaj [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 89( mierzone na wieczor) Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: wcześniej stosowana dieta na masę która [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 166 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 79 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29,7 Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3xtyg (obwodowy); aeroby (4-5x tyg); fitness (2-3/ [...]

[...] czas na mase :D Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 179 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 79 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Koło 15% ??? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 3x w tygodniu piłka nożna po 90min [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 89.3 Wzrost: 167 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 41,47 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaden Odżywianie: lubie wszelkie maczne potrawy, makarony i bardzo [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: będzie boks + basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na chwilę obecną w domowym zaciszu, 2 hantle, drążek Dieta: Na wyeliminowanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mieśniowej. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: odżywka białkowa

[...] miał plan ruszam jestem otwarty na wasze propozycje chodzi tez głownie o brzuch jakeis czwiczenia w zaciszu domowym cos innego od 6W moze jakas suplementacja na redukcej tkanki tłuszczowej do tego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzezba (zrzucenie tłuszczyku ) Staż treningowy na słowni: 1,5 miesieczny [...]

[...] + Cell Pump, przed obiadem porcja Bcaa, wieczorem porcja Bcaa + Cell Pump Dawkowanie Bcaa moze sie zmieniac zaleznie od wykonywania aerobow - aeroby macham zaleznie od stanu tkanki tluszczowej, ktora utrzymuje przez caly czas na dolnym poziomie. Chodzi o to, ze jezeli bede mial powiedzmy na wieczor przed snem planowana sesje aerobow, to przed nia [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 181 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: praca 8-godzinna o różnych porach...silownia z 2 godz. schodzi od razu aeroby 20min po treningu Uprawiany sport lub inne [...]

[...] badaniu prawidłowe. Więzadło rzepki bez zmian urazowych. Nie stwierdza się wysięku w stawie kolanowym. Otorbionych zbiorników płynowych w dole podkolanowym nie stwierdza się. W okolicy przyczepu dalszego mięśnia czworogłowego uda oraz w okolicy przedrzepkowej widoczny jest obrzęk tkanki podskórnej oraz drobne zwapnienia w okolicy przyczepy.

[...] powoduje wzrost energii podczas treningu, stymuluje resyntezę glikogenu mięśniowego, reguluje gospodarkę cukrową i insulinową w organizmie, przez co ograniczają gromadzenie tkanki tłuszczowej. Polecamy stosowanie Anabolic Juice w okresie okołotreningowym (szczególnie z uwzględnieniem regeneracji potreningowej) oraz w trakcie suplementacji [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : Resztę wymiarów wrzucę później Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość [...]

[...] za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: najczesciej za kierwonica Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rano bieg na czczo Odżywianie: do tej pory jadlem co [...]

Cześć, od około pół roku trenuję z masa własnego ciała, a od niecałych 5 miesięcy z małymi przerwami jestem na redukcji. Miałem problem z dużym nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu względem całej sylwetki. Zaczynałem od 74kg i 87cm w pasie przy wzroście 180cm. Na dzień dzisiejszy udało mi się zejść do 76cm w pasie i 64kg wagi. Trochę fatu [...]

[...] że powinienem robić raz w tygodniu ładowanie węglowodanami. Podobno to pomaga utrzymać mase mięśniową. Acha jeszcze mały szczegół. Mianowicie niewiem ile wynosi mój poziom tkanki tłuszczowej bf. MOżecie mi podać wzór aby go obliczyć. To na dzisiaj tyle. Pytajcie o co tylko chcecie. Na wszystkie pytania postaram sie odpowiedzieć> I sugerujcie [...]

[...] - uzupełnia zapasy glikogenu mięśniowego, dodając jednocześnie energii do podejmowania intensywniejszego wysiłku fizycznego. - dostarcza aminokwasów niezbędnych do rozbudowy tkanki mięśniowej. - wspomaga wzrost siły i wytrzymałości mięśni. - widocznie skraca czas niezbędny do zregenerowania mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym - przeciwdziała [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 187 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 84 a w biodrach 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% ? Aktywność w ciągu dnia: na chwilę obecną znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna codziennie Odżywianie: j.w Cel: [...]