SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Ćwiczenia na schudnięcie - czy dobrze robię?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zacznę może od początku, w raz z nowym rokiem postanowiłem wziąć się za siebie i na początku chciałem trochę spalić tkanki tłuszczowej, następnie pomyśleć o jakiś hantlach, może sztandze, wyciskaniu ;) Mam 16 lat (w maju tego roku będzie 17), ok. 183cm wzrostu i waga jest tak 82-83 kg. I teraz tak, odstawiłem słodycze, napoje gazowane - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2014-01-03 11:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • standardowo - pomóżcie prosze :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 53 Wzrost: 168 Obwód klatki: 68,5 Obwód ramienia: 24,5 Obwód talii: 72 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna, 2dni: po 6 godzin, 3 dni po 10 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2008-06-28 14:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ OTWARTY W FITNESS KLUBIE APLAUZ

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    [...] szansę poddać się badaniom wydolnościowym i poznać swój organizm. Konsultacje z FIZJOLOGIEM. Zapisy i info w recepcji klubu -> WIĘCEJ HALL/RECEPCJA: BEZPŁATNY pomiar tkanki tłuszczowej. Porady dietetyka. 13.00 Prezentacja oferty Centrum Dietetyki Odchudzania oraz Usług Psychologicznych i Treningu Personalnego. -> WIĘCEJ Degustacja i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2010-09-16 12:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko - czarna magia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc!Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej.Nie chcialbym przy tym stracic mojej małej,a jednak masy mięśniowej.Mam pare pytań i błagam o podpowiedz,ćwiczę od 5 miesięcy i dopiero się krztałce w tym temacie. 1.W diecie redukcyjnej proponuje sie duże ilości białka,ale przecież na budowe masy też trzeba pochłaniać ogromne jego ilości.Wiec o co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2007-05-24 20:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split własnej roboty do oceny (rok stażu)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 65 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, basen od czasu do czasu Cel : czysta masa Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2012-09-26 22:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 183 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 108 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Teraz bedzie trening siłowy 4x, biegi, pozniej dorzuce HIIT Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2009-06-01 22:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb szybkie poprawki 11% BF--

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 76 Wzrost : 175 Obwód klatki : x Obwód ramienia : x Obwód talii : x Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11% Aktywność w ciągu dnia : trening silowy 4x w tyg.. cardio 6x 1h na czczo lub 2x30min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : ch Ograniczenia żywieniowe : x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-04-15 16:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w układaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (bokiem). Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 57 Wzrost: 166 Obwód klatki: 73 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 4 kg (określone przez specjalistę na jakiejś wadze. Aktywność w ciągu dnia: siedząca studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2008-02-12 15:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mezo-Endo Masówka Carb Cycling do Oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 80 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :16% Aktywność w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Dieta carb cycling Cel : czysta masa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2012-10-07 22:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo Oporna Tkanka Tłuszczowa. Jak zejść ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód klatki: 108 (wydech) Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~ 14 Aktywność w ciągu dnia: 12 godzin nauki dziennie. Trening w domu(pompki, brzuszki, biceps,triceps barki z hantelkami. Raz w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5591 Data: 2009-04-26 11:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] błędów? 70 % zależy od Diety więc tym razem chcę ją mieć dopiętą na 101 % Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 89 Wzrost : 176 typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia/aero/CF Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 08:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Ostatnio miałem okazję zmierzyć sobie poziom swojej tkanki tłuszczowej i wyszło 15,5% przy 85 kilo wagi i 182 cm wzrostu.Teraz chciałbym do października zejść na spokojnie do 11,5%-12%. Jeśli chodzi o dietę to będę się trzymał WW 4g/B2g/T reszta zapotrzebowania.Jeśli chodzi o trening najbardziej mi pasuje P&P 4 dni w tygodniu. Dzień I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2016-06-26 15:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] źle się odżywiać, 0 aktywności fizycznej. Jakieś 2 miesiące temu Wróciłem na siłownie, oto dane z pomiarów na dzień 10.0.4.2014 : Wiek :20 lat Wzrost: 179cm Waga: 77,9 Masa tkanki tłuszczowej 17,2 kg (22,1 bf) S.L.M 56,2 kg A teraz świeższe dane z dnia 04.06.2014 Wiek :20 lat Wzrost: 179cm Waga: 73,7 Masa tkanki tłuszczowej 14,1 kg (19,1 bf) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-06-12 18:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmotywowana ale poczatkujaca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli ANKIETA Płeć : Kobieta Wiek : 34 Waga 83 Wzrost : 173 Obwód klatki :105 Obwód ramienia : 32 Obwód talii :88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : dwoje dzieci ,prace domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności :szybki spacer 30 min , basen 1 w tyg Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2009-12-14 12:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 91kg w ciągu dnia .Waga spadła z 98kg i utrzymuje się na poziomie 91 kg. Moim celem nie jest żadne odchudzanie a wręcz byłbym zadowolony jak w ciągu roku przybyło by 4-5 kg mięśni przy bf na poziomie 20%.Wiadomo wzrost masy mięśniowej łączy się z lekkim wzrostem tkanki tłuszczowej.Tyle na początek. Zachęcam do zaglądania do mojego dziennika.

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 15:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przydatnych info. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: b.d Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wydaje mi się, że ok. 20% Aktywność w ciągu dnia: Siedzenie przed komputerem 8-12 godz. - praca, iformatyk*********y sport lub inne formy aktywności: 3x w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2013-10-06 18:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:28 Plec: M Waga: 110 Wzrost: 188 Obwod klatki: 121 Onwod ramienia: 36 Obwod tali: 100 Obwod uda: 65 Obwod lydki 40 Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej: 25% Aktywnosc w ciagu dnia: nrak*********y sport lub inne rodzaje aktywnosci: 4-5x w tygodniu silownia - cardio 15-30min(orbitrek), 6-10 cwiczen x 10 pow(wolne, stosy) Odzywianie: raczej bez [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 13858 Data: 2016-12-07 09:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów przy redukcji i walce z cellulitem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek : 29 Waga : 63 Wzrost : 167 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : nie mam pomiaru Obwód talii : 68 Obwód uda : 57 Obwód łydki : nie mam pomiaru Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+30 min cardio po każdym treningu Odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2017-06-15 18:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka , zmniejszenie posilkow bo szkola.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola teraz wiec wiecie jak jest. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pilka nozna amatorska teraz szkola wiec nie mam juz tyle czasu ale ok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2010-09-02 17:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do Ocenienia(więcej w środku)

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM ułożyłem sam plan na siłownie ale nie wiem czy dobrze to zrobiłem(robię to pierwszy raz więc proszę o wyrozumiałość. -plan zrobiłem do redukcji tkanki tłuszczowej(hmmm przynajmniej ja tak myślę :harhar: ) więc plan jest następujący: poniedziałek - klatka i biceps klatka wyciskanie sztangi na płasko 1*15,1*10,1*9,1*8 wyciskanie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2010-01-24 01:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)