10 tkanki

[...] od nowa. Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : ponad 90 kg Wzrost : 170 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu siłowym [...]

[...] co byłoby lepsze na początek: Metanabol czy jeden z prohormonów (myślę tutaj głównie o EPI, chyba że radzicie coś innego). Zależałoby mi raczej na masie, która w stosunku do tkanki tłuszczowej będzie zwiększana w lepszym stopniu niż 50%/50%. Do tego oczywiście Esseliv forte podzczas cyklu i Hepatil po. Clomid na odblok i Nolvadex pod ręką. Dieta [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107 Wzrost : 187 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44,5 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyd. Siłownia 2x w tyg.Box Odżywianie : Jem zdrowo i dużo :) Cel : [...]

Cześć jestem tutaj nowy na forum więc jak to nie ten dział prosił bym o wyrozumiałość a więc chciałbym się pozbyć tkanki tłuszczowej ;d A więc mam 16 lat waga 76kg 87cm w pasie 185cm wzrostu do tego chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię tutaj planik : 1) Poniedziałek - Plecy triceps po 4 serie od 10 do 15 powtórzeń 2) Wtorek -klata biceps na [...]

[...] 3x 10 - cos na grzbiet np. martwy ciąg 3x 10 Brzuch Piątek: To co w poniedziałek Poniedzialek to co we wtorek... taki pzechodzacy cykl ze partia wychodzi co 5 dni. Dostalem ten plan od kogos to jest generalnie ma mase ale tez pozwala na utrzymanie nieduzego poziomu tkanki tluszczowej. Co o tym sadzicie ? Prosze o wypowiedzi specjalistow !

[...] za pomoc:) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 62kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: uczelnia, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wioślarstwo, 10-12 treningów tygodniowo przed zajęciami i po [...]

[...] Activita Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalną substancją o silnych właściwościach anabolicznych. Stanowi ważny składnik tkanki mięśniowej o elementarnym znaczeniu dla procesów energetycznych i chemicznych powodujących skurcz komórek mięśniowych. Zwiększenie ilości kreatyny i fosfokreatyny w [...]

[...] lekarzy Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 6-12km marszu dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3*/tydzien treningi tkd, rower 3*/tydzien 25km. cwiczenia [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 95 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 2-3 dni pod rząd po czym 1-2 dni wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia / 3 x w tygodniu Cardio [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 164 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 28,5 Obwód talii: 91 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem, ale duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 6 do 15 3x w tyg siłownia i zamierzam robić HIIT również 3x w tyg Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] mam duzo wiec nie bede zmienial) z odrobina chudego mleka (nienawidze odzywek rozrabianych w wodzie). Generalnie celem mojego "dziwnego" treningu jest jednoczesna redukcja tkanki tluszczowej, z ogolnym "powrotem" do formy (za duzo niecwiczylem i wstyd nieraz takie marne ciezary podnosic) i rozbudowa sylwetki (nie zalezy mi na osiagach typowo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76,6 Wzrost : 172 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : xxx Obwód łydki : xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,66% według http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Aktywność w ciągu dnia : studia... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening [...]

[...] 176 Obwód klatki: nie mam obecnie centymetra, pamiętam tylko wymiary talii Obwód ramienia: . Obwód talii: 103-104 Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, potem wracam do domu i siedze przy biurku(oczywiście robie trningi siłowe i aeroby) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam,po wstępnym rozpoznaniu w temacie http://www.sfd.pl/a6W_efekt%2Cbrzuch%2EPomoc-t307296.html ułożyłem dietę. Ważę 84 kg,mam 184 cm wzrostu.Zalezy mi na utracie tkanki tłuszczowej,która zalega na brzuchu przez co przysłania mięśnie brzucha. Od września schudłem pare kilogramów co widać na zdjęciach,ale teraz tłuszcz z brzucha za nic nie chce [...]

[...] proponuję się dociażyć 2. podciąganie hantli w podporze tułowia 3s -10-8-6 3. marwy ciag 2s (+1 rozgrzewkowa) 8-6 4. szrugsy ze sztangą/hantlami- 2s -10-10 biceps 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc-5s 10-10-8-8-6 piatek tak jak w poniedziałek dieta jest 2400kcal waga okoo 85-86kg cel - okolo 72kg + utrata tkanki tł na brzuchu i klatce.

[...] staż to 6 miesięcy kickboxingu, a następnie 2 miesiące tego co robię obecnie mma + domowe ćwiczenia) Od września schudłem 10 kg (z 93 do 83kg) Na chwilę obecną: *Poziom tkanki tłuszczowej 15,3% *34cm biceps *186 cm wzrostu Mój plan wygląda tak: Poniedziałek: -Trening cardio (60 minut biegu czyli ok. 9km) -5 minut przerwy -Klatka i biceps [...]

[...] trochę tłuszczu (zależy mi na kracie na brzuchu) ale nie chce przy tym pozbyć się mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej szczególnie z okolic brzucha przy jak najmniejszej utracie mięśni Staż treningowy na słowni: Około roku Uprawiane inne sporty: Koszykówka, rower [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 184 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% ??????? Aktywność w ciągu dnia: Mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-4 razy w tygodniu oraz bieganie również 3-4 razy po ok [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie-1,2razy w tyg rower-2razy w tyg Odżywianie: jak u góry [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu FBW Odżywianie: lubię prawie wszystko, jedynie nie [...]