/SFD/Images/2016/3/25/4cd0e6988235402f8f1989d68c7dcafb.png Dziś 3 dzień treningowy pod rząd, ale wszedł ok, myślałem że będę bardziej zmęczony. Następny trening dopiero w poniedziałek i startuję z nowym planem treningowym - ostatnie 8 tygodni redukcji, jeśli po tym czasie nie będe zadowolony to wtedy zrobię tydzień przerwy, a poźniej jakieś 2-3 [...]
/SFD/Images/2016/4/16/f305daff66844bd5861b1f2cc36e5a92.png Jutro wyczekiwane pomiary i zarazem mija 8 tydzień redukcji, zależnie od pomiarów zaczynam ciąć kalorie. Jeśli będzie poniżej 78cm w pasie to schodzę do 100g ww, jeśli nie to do 50g ww. Dziś trening, spoko. Po treningu postawiłem na regeneracje i... uczyłem się chemii %-) W niedzielę [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Niedzielna wypiska. Wpadła pizza - najlepsza jaką jadłem... Niektórzy się jarają pizzą z Pizza Hut,według mnie nie ma nawet w 20% podejścia do tej co jadłem. Wpadł ciężki trening, więc się należało %-) Tak naprawdę ostatni luźny tydzień, także się nie spinam z jedzeniem. [...]
[...] wyskakiwac po miechu lub dwoch to moze byc tylko okres przejsciowy i reakcja organizmu na braki izo we krwi. sytuacja powinna sie po jakims czasie unormowac i wszystko bedzie ok Jak by mi wyskoczyl 1 babol, po miesiacu lub 2 to bym sie nie przejmowal. Natomiast pojawienie sie tydzien po odstawieniu izo kaszki na czole nie rokuje dobrze ;/
Leje juz na słońce. I tak z taka gębą wstyd za dnia sie pokazać na ulicy ;). Wlasnie przed chwilą zjadłem 1 tabletke. Całkiem smaczna. Póki co mam 20mg/dobe więc chyba nie bedzie az tak zle. Będe starał sie nawilzac skóre... zresztą przejde wszystko byleby miec juz święty spokuj. Jestem pełen optymizmy i to radze wam wszystkim. piotrorts - to [...]
yo ostatnio wyladowalem u dermatologa, i na wstepie uslyszalem slowo izotek dostalem pierw antybiotyki, i ksiazeczke o izoteku i za tydzien bede u dermatologa i mam zamiar powiedziec ze sie decyduje na ta terapie. na poczatku jak poczytalem o nim, to sobie pomyslalem, ze ta pania cos po******lilo ze tak powiem. bo nie naleze do osob z ogromnym [...]
szeryf - kurde nie wiem co to za laser, nie uk a irl, zapomnialem zapytac kurcze! Kupilem jeszcze ten caly regimen pack z acne org i za tydzien w pon zaczynam kuracje izo na wlasna reke. Blizny mam płytkie, małe, ale kurzajace wiesz, w tych bliznach mi sie robią białe gówna własnie ... jak sie odwaze to moze foto wkleje przed i po, najlepsze jest [...]
[...] ma jakies masci na noc ktora przyspiesza / regeneruje skore? czy kremu? cokolwiek... na plecach ciagle cos wyskakuje, ale takie dziwne syfy, nie da sie ich wycisnac masarka, bulwy, barki nadal masarka, bice sie goja ale tak powoli ze *** mnie spala...ciekawe czy jak bym chodził na solarke ra zna tydzien na 1-2min to cos by pomoglo wiecej...?
przebarwienia znikaja bardsdzzzooooo powoli:(, juz tydzien na 60mg i ***a nic nie wyskauje nowego, byl taki moment 1-2 dni gdzie skora walczyła, ale syfy nie daly rady...usta wiór, twarz sie troche sypie, barki suche, te syfy co wywalały na bakrach schna w *** nareszcie!! narazie nie zwiekszam do 80 poczekamy jak pojdzie teraz jakies [...]
jakich stanów!? to turcja przeciez tyllko waluta i stronka na takim serwisie, pytalem ich, mowili ze prosto z turcji, ostatnio zamowiłem w srode i mialem w ten sam tydzien w piatek , wiec 1-2 dni jest mozliwe!! wkoncu sie placi 30 dolcow za przesyłkę no od 1szego 80 mg , trzymac kciuki Zmieniony przez - kult w dniu 2008-01-30 20:15:40
Witaj! 1. Plan to 20 tygodni enan 250mg na tydzień. Myślę, o 125mg co 3 dni czy zostać przy 250 na raz? ja bym rozbil na dwie dawki, zeby bylo mniejsze wahanie srodka w organizmie 2.HCG kupione na pierwsze 2 mce po 5000, planuje właśnie co miesiąc dla wygody. sa rozne skzoly, obencie ja jestem bardziej przekonany do opcji 2x w tyg po 500j 3.Inne [...]
Dokładnie tak jak mówisz. Jak będziesz czuł, że na następnym treningu nie dasz rady trójek zrobić to wchodzisz na dwójki a potem jak z dwojkami będzie problem to jedynki. Dociskanie możesz zacząć od 95-100%(coś w tym stylu, intuicyjnie dobierz ciężar, żebyś mógł dokładać ciągle choćby po 2,5-5kg). Podobnie z wąskim i resztą ćwiczeń. intuicyjnie [...]
Zgadzam się, że dawkę dobiera się pod samopoczucie, ale są pewne poziomy, poniżej których nie będą miały żadnego wpływu na samopoczucie. Np. testosteron na poziomie 200-300 ng/dl. Optymalnie zazwyczaj jest właśnie 100mg co 7 dni (lub co 10 tak jak mówiłeś jeżeli ktoś dalej nie odczuwa spadku poziomu). Co do lekarza to dalej uważam, że [...]
Tydzień 2 Poniedziałek -pull up: 4-3-2-2-1 (podchwyt) -tgu: 20kg 2x/str -press 20 kg: 1-2-1 x 6 -skater squat: 5x/str x 5 -pistol: 3x/str x 5 Pressy idą dosyć gładko. Trochę gorzej z podciąganiem. Odkąd w planie pojawiły się 4 powtórzenia, stosuję podchwyt. Od następnego treningu spróbuję chwyt mieszany. Przysiad jednonóż też coraz lepiej. Widzę [...]
Tydzień 6 Wróciłam z obozu sportowego karate. Zainteresowanych zapraszam na mojego bloga do poczytania relacji i obejrzenia zdjęć (http://blackbeltrx.com/pl/iko-poland-summer-camp-lublin/). Środa -tureckie wstawanie 24 kg: 1 x / str x 2 -podciąganie: 6-5-4-3-2 -wyciskanie żołnierskie 2 x 20 kg: 1 x 3 -przysiad na jednej nodze (pistol squat): 1 x [...]
Tydzień 7 Wracam do treningów. Niestety, plan muszę mocno zmodyfikować i okroić. Mam nadzieję, że uda mi się przynajmniej utrzymać formę i że nie odbije się to mimo wszystko na moim zdrowiu. Środa -podciąganie: 5-4-3-2-1 -przysiad na jednej nodze (skater squat): 5x/str x 3 -przysiad na jednej nodze (pistol squat): -przytrzymanie w dolnej [...]
Tydzień 13 Poniedziałek -podciąganie: 5-5-4-3-2 Środa -podciąganie: 5-5-4-3-2 (chwyt neutralny) -przysiad na jednej nodze (pistol squat): 1,5 powtórzenia x 3/str x 5 -wyciskanie żołnierskie 2x16 kg: 1-1 x /str x 5 Sobota -podciąganie: 5-5-4-3-2 (podchwyt) -przysiad na jednej nodze (pistol squat): 3x/str x 3
Tydzień 14 Poniedziałek Dzisiaj trening wytrzymałości: -5 km wiosłowania na ergometrze Środa -podciąganie: 5-5-4-3-3 -przysiad na jednej nodze (pistol squat) + 12 kg: 1-2-3 / str x 5 -wyciskanie żołnierskie 2x16 kg: 1-2 / str x 5 Piątek -podciąganie: 5-5-4-4-3; +5 kg 1x 3 -wyciskanie żołnierski 20 kg: 1 x / str x 5 -przysiad na jednej nodze [...]
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
