1 tydzien

witam mam polamana noge.gips mam juz tydzien ,zostalo mi 3. w niedziele mam 18-stke czy jest jakis sposob moze cos podlozyc albo jakis miekki klapek zalozyc abym mogl troche potanczyc bez kul a zeby nie bylo za duzych zniszczen gipsu i uszczerbku na zdrowiu za wszystkie rady wielkie thx:)))

Ćwiczę ok. 2 miesiące na sucho. Ostatnio miałem tydzień przerwy i odczułem, że po tym czasie strasznie spadłem. Zamierzam zacząć coś zażywać. Co moglibyście mi polecić na początek ? Jeden kolega powiedział mi żebym zaczął brać białko, drugi zaś mówi że na białko trzeba uważać bo można mieć uczynienie itp.

dokladnie tydzien temu skonczylem cykl samego propa ale nie mialem sosu na clomid i nie moglem go zakupic teraz juz jednak mam kase ale czy juz nie jest za puzno, biorac pod uwage to ze powinienem pierwsza tabse clomidu wziasc 3 dni po ost strzale???

Witam Aktualnie jestem na metce Genesis - został ponad tydzien, efekty zadowalające, jutro dochodzi propek z genesisa- barków nie mam wielkich, igła 0.4 /25mm będzie git ? Gdzie najlepiej wbijać przedni akton, tylni - boczny ? Jest to mój pierwszy cykl na propie, kupiłem 20 ml Genesis, jak zacząć dawkowanie, od 1ml czy mniej ?

wiem ze pewnie mnie zaraz zbluzgacie, no ale zapytam: kiedys juz cwiczylem dosc intensywnie ale juz okolo 1,5 roku nie odwiedzialem silowni i teraz cwicze juz tydzien i chce zwiekszysc sobie wielkosc bicepsow a slyszalem ze kreatynka ladnie pompuje i czy to ma sens czy kreatyna mi cos pomoze w zwiekszeniu rozmiarow ? :D

Pytanko moje jest takie. przeliczylem sobie i wyszlo ze wiaderko 1,6kg Magnuma starcza na tydzien ( przy dobrym wietrze) wiec zastanawia mnie to ile trzeba tego zjesc zeby miec jakies przyrosty, oczywiscie + odpowiednia dieta. Chetnie tez bym wysluchal opini ludzi ktorzy jedli ten suplement jakie mieli efekty i ile tego skonsumowali. Pozdrawiam

WIEK 20 WAGA 75 WZROST 185 STAZ 3mc Bede cwiczyl tym planem schematem: A - B - A - - B - A - B Czy serii nei jest za duzo ? Czy serii na nogi nie jest zbyt malo (tylko 6/tydzien) i nie ma nic na dwugłowe... ?

Witam. Biję Propa juz tydzień 100mg e2d I od poniedziełku do tego bd jadł metanabol Razak Propa tak samo bić czy innaczej ? I jak z dawkowaniem mety? Pozdrawiam

Witam, Wczoraj skończyłem masować. Teraz chciałbym zacząć redukcję, na początek obciąłem 140kcal z samych węgli. Nie będzie za mało? Zamierzam co tydzień ciąć około 100kcal. Co o tym myślicie? Aktualnie by to wyglądało tak: Białko - 3,3g Tłuszcz - 1,3g Węgle: dni LC - 4g dni MC -6g dni HC -8g

Mam pytanie. ćwicze od 3-4 misięcy (miałem przerwe jakies 10 misiecy) i nie wiem, czy robic jeden tydzień klatke górną, a drugi dolną, czy dwa razy w tygodniu, raz górną a drugi raz dolną (mam 16 lat)o i mam być to trening na mase.

chce zarzucic pierwszy cykl w zyciu i chce wziasc 8 strzalow po 200mg decki raz na tydzien i zamiast tescia dorzucic provironik i po cyklu clomid 10 dni a potem znowu proviron z miesiac. co o tym myslicie.ni9e chce tescia bo bede lazil tylko na basen i chce zrobic se ladna plywacka zmasowana figurke.

[...] nie iwem co mam wsadzić do mojej diety ogólnie to takie podstawaowe info : wiek : 16 lat waga 65 kg wzrost 160 cm cel : 52 kg tańcze 2 razy w tyg. treningi karate codzienie rano od 6.3o do 7.3o . i raz na dwa tygodnie lub na tydzien chodze na basen . zapotrzebowanie to 1445,4 kcal . białka- 442kcal węglowodany- 320 kcal tłuszcze- 683 kcal

Pierwszy cykl enan 300 pierwsze 2 strzaly po 1ml potem zejscie do 0,5ml . 3 tydzien estro w normie prolaktyna podwyzszona . Czuje ze wchodzi tesc ale mam dosc wysokie cisnienie i czuje uciski na glowie co jakis czas . Zaczalem tescia razem z dieta redukcyjna i cwiczeniami 5x w tygodniu ... szok organizmu ktory zaraz minie ? Czy lepiej sie [...]

Czy moge podczas choroby ćwiczyć ? gorączki juz nie mam i ogolnie sie poprawiło a musze siedziec jeszcze z tydzien w domu... no więc jak ? najgorsze jest to ze jestem świerzo po 2tygodniowej regeneracji i miałem 1 czy 2 tygodnie treningów i teraz znowu przymusowa regenerka wiec co robić? hmm ?

witam. teraz koncze trening masowo-silowy i ile zrobic regeneracji zawsze robilem tydzien ale wydaje mi sie ze to zamalo chyba bedzie lepiej 2 tyg. co sadziecie???? aha podczas regeneracji nie cwicze tylko dieta widzialem ze inni cwicza ale ze zmniejszonym obciazeniem ale ja wybralem taka regenracje dobrze???? z gory dzieki za odpowiedzi

Za tydzien wchodze na ckd i potrzebne jakies dobre w smaku z woda bialeczko :> ktore polecacie?:>

siema cwicze od dwóch lat mam 17 lat waże=63 i tydzień temu podnosiłem 92 a teraz 82 nie wiem co sie mogło stać, wczesniej brałek kreatyne ale zakończyłem i zaczęłem brać sterydy , i własnie odkad zaczałem brać sterydy siła na klate mi spadła a na biceps wzrosła , prosze o fachowa odpowiedź co się mogło stać

Skrecilam 1,5 tygodnia temu kostke,nosilam tydzien szyne gipsowa. Lekarz zdjal mi ta szyne i polecil kupic opaske uciskowa na kostke. Jednak zaczela mi puchnac kostke w niej,i zaczela bolec.czulam takie pulsowanie. musialam zdjac opaske bo bardzo bolalo. Mam pytanie: dlaczego ta kostka puchnie? Czy mam nosic ta opaske mimo bólu i puchniecia [...]

Cześć zaczełem pierwszy cykl od deck durabolin250 2ml na tydzień i testosteronum prolongatum co 5 dzień po 1ml mam po 20 strzałów jestem po pierwszym tygodniu dopiero ale bym chciał wiedzieć jak i kiedy zaczać sie odblokowywać i prosze o wszelkie porady.Mam 23 lata 178cm wzrostu 81kg wagi 2 lata ćwicze z przerwami

Ostatnio chodze zmeczony Mam spadki sily i nie mam ochoty do treningu Biore mono ale jak do tej pory nie dziala tak jak powinno Przetrenowalem sie i mam zamiar zrobic tydzien przerwy Mam caly czas brac mono? Jaki trening po przerwie?