...
Napisał(a)
Ostatnio chodze zmeczony Mam spadki sily i nie mam ochoty do treningu Biore mono ale jak do tej pory nie dziala tak jak powinno Przetrenowalem sie i mam zamiar zrobic tydzien przerwy Mam caly czas brac mono? Jaki trening po przerwie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Stara zasada (dla amatorów - czyli dla większości z nas) - lepiej nie dotrenować, niż przetrenować ;) Zrób tydzień zupełnego OFF. Potem wznów treningi, niech organizm odpocznie.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
W poniedzialek bedzie juz 6 tygodni jak biore mono
...
Napisał(a)
Nie przerywaj cyklu w takim momencie bo będzie to strata 6 tygodni moim zdaniem ,ciągnij spokojnie jeszcze z 3-4 tyg i odstaw.
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
Ile razy w tygodniu ćwiczyłeś?
Ile czasu trwał trening?
Jaki trening wykonywałeś?
Ile czasu trwał trening?
Jaki trening wykonywałeś?
...
Napisał(a)
Cwiczylem 3 razy w tygodniu Trening trwal ok 1,5 h z tym ze robilem 2 partie + brzuch na kazdym treningu Wykonywalem trening na mase
...
Napisał(a)
Byc moze spozywales za malo kalori dziennie/tygodniowo,zbyt malo snu i zbyt duzo stresu. To wszystko sie sklada na przetrenowanie...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jezeli sie przetrenowales to dobry by byl trening calosciowy FBW. Poczytaj troche w necie o treningach na roztrenowaniu/po przetrenowaniu,duzo artow na sfd masz na ten temat
...
Napisał(a)
Może należy zmienić ilość ruchów w serii i juz będą zmiany ,zmiany ćwiczeń aby nie było mnotonności,trening 3 razy wtygodniu ....raczej nie jesteć przetrenowany,poprostu potrzebujesz zmian .Też nalez wziąć po uwaga dietę ....
...
Napisał(a)
Niedawno zmienilem trening i nic nie pomaga Do diety dorzuce wiecej kalorii
Polecane artykuły