[...] Pierś z kurczaka 150 g Warzywa Owoce 250 g Quest bar 1 szt Tran 10 ml 50/30/20 4. 22:30 /SFD/2016/11/25/83f4d69eb5334f849e7ec00de32b3e94.jpg Szynka z kurczaka 50 g Ser żółty 50 g Pieczywo chrupkie 7 szt Warzywa Owoce 350 g 30/70/15 Całość: 140/160/70 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Do pierwszego posiłku: - Wit C 2 [...]
[...] /SFD/2016/12/3/507a574067b14374871c869e4e6456cf.jpg /SFD/2016/12/3/eb24d6292ad644f7b001b3a209a9e37a.jpg Pierś z kurczaka 150 g Mąka (pszenna/żytnia) 100 g Ser żółty 25 g Warzywa Owoce 250 g Belriso 40/135/15 4. 18:30 /SFD/2016/12/3/1874073039384972bc0f392e8b41f6c1.jpg /SFD/2016/12/3/1e13096e645447e2bbdd29d40ee665c5.jpg [...]
[...] dolnym 1 x 40 /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png 1. 11:00 /SFD/2016/12/16/f12c3359637b4264b05e8cb333ece1b0.jpg Pieczywo 100 g Szynka z kurczaka 50 g Ser żółty 25 g Masło 10 g Warzywa Jogurt 2 szt Ciastka 2 szt Awokado 50 g Owoce 250 g Czekolada 85% 20 g 35/195/55 2. Post workout 19:30 WPC 30 g Mleko 1,5% 200 ml 30/10/5 [...]
[...] 150 g Ananas 100 g Awokado 50 g Migdały 10 g Jogurt jagodowy 3. 20:30 /SFD/2017/1/21/41a0bf879b3c496e877af8475548266a.jpg Jajko 3 szt Tuńczyk 130 g Ananas 100 g Ser żółty 25 g Jogurt naturalny 150 g Pieczywo chrupkie 4 szt Warzywa Tran 10 ml Całość: 200/150/85 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Rano na czczo: [...]