święta

[...] wy to robićie lub czy może ja jestem niecierpliwy;) od początku marca byłem na JnJ tyle, że wtedy na plusie(jadłem około 3,4-3,8tys kcal(raczej na wysokich W) i czekałem na święta, po świętach już odjąłem węgle, na pierwsze 3dni wpadały resztki ze świąt a od paru dni jakoś tak wyszło że staram się robić LC, na siłowni słysze że widać, że tłuszcz [...]

wiem ze organizm musi sie sam zregenerowac po chorobie.. apropo diety to w czasie choroby wiadomo jak jest no i swieta.. ale pozatym diete mam dopiętą.. dieta ze wzgledu na lekka redukcje 2.5 b / 2 ww / 1 tl - low carb Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-04-15 20:17:53

ludzie ogarnijcie się, święta były 4 miesiące temu

ja też podglądam :-) także pochwal sie pochwal :-P no i oby szybko ta kifoza odpuściła :-) no to bardzo się cieszę :D zaniedbałam to forum, bo na święta znowu tak dałam ognia ze słodyczami ze było mi wstyd cokolwiek tu wstawiac, ale się w koncu ogarnelam i mysle ze w koncu jestem juz na dobrej drodze :D trzymam kciuki sama za siebie ;D

[...] zmieść z powierzchni ziemi jednak nie do końca mu się to udało bo te nasze obrzędy albo przetrwały w podobnej/oryginalnej formie albo zostały wmiksowane w chrześcijańskie święta. Kościół musiał je modyfikować inaczej by się nie przyjęły. Świadczy to o tym że nam, białym Słowianom religia słowiańska jest bliższa, po prostu mamy do niej [...]

myślę, ze Night ma świętą rację; dochodzi tu- gdybyś za żadne skarby świata- nie chizła uzywac paskow w sytuacjach niejako krytycznych to siłą rzeczy, albo raczej siłą wypadającej z rąk sztangi musisz wypaczyć technkikę, zaokrąglić plecy, a w konsekwencji możesz doznać kontuzji...:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-14 13:30:19

Sratata...%-) Żadne dwuipółcyfrowe, tylko dwucyfrowe - jak będzie 90,5 cm - to niby też dwuipółcyfrowe? A co do liczenia miski - tez się lepiej czuję psychicznie, gdy liczę. Jak zaplanuję - jestem spokojniejsza. Małe rege sobie w święta zrobiłam teraz się spinam - bo też chcę dwucyfrowe8-)

Niestety prawie 2 tygodnie bez treningów i diety zrobiły swoje. Chociaż z drugiej strony często zdarzało mi się, przybrać w święta około 4-5kg więc nie jest jeszcze tragicznie. Ale to chyba jedyne pocieszenie POMIARY Waga : 128/ 132 (+2,1kg w 2tyg)(w sumie -4kg ) Obwód pasa : 117,5 cm / 122 cm (+1cm w 2tyg) (w sumie -4,5) Obwód bioder : 116 cm [...]

hehe tez to przechodzilem jakis czas temu, teraz jest lepiuej ale mam troche zębów do leczenia i musze sie w koncy za to zabrac... mnie podlało, aero muszde dopiąć i ciąć węgle... (tłumacze sie tym ze swięta były i za chwilke zamawiam jeszcze pizze:D ) , od pon sie to wszystko zmieni... kalkulatore kalorii bedzie pod reka leżał, bede tylko spał [...]

Więc tak wzrosty- przez święta mało jadłam ale czysto, po świętach pooooooszłooo... w ciągu 7 dni zjadłam aż wstyd mówić, to nałóg... 2 gorzkie czekolady 65 % kakao, 1 mleczna i takie hm ciastka czyli do 2 tys kcal niedozwolonych. Pompki- w planie dla kobiet po ciąży zaczyna się od 2x5, więcej niż 5 nie umiem zrobić to zrobiłam... 3 x 5 %-) a to [...]

święta racja! Aż ciężko się na to patrzy... Dziś widziałem foty z pokazu Głuchego - kto jak kto, ale on powinien zadbać trochę o formę, a nie wyglądać jakby wyciągnięty z miesięcznego ładowania w Mc Donalds...

[...] głupiego garnka z balkonu. Załatwiłam prądy i krioterapię na lędźwia co na prawdę pomogło. Miska jak kryształ, ani jednego śmiecia, mimo że piekłam tort i obchodziłam dwa święta w domu. Gluten i nabiał całkowicie odstawiłam i jest mi z tym bardzo dobrze ;-] Codziennie rano i wieczorem truchtam z psem, wieczorem 3-4 razy w tygodniu robię [...]

do perys92Spektrometria masowa :) Matko Święta co to jest w ogóle?:-D Spektometri masowa to jest technika służąca do identyfikacji różnego rodzaju związków :) robis zpróbke wkładasz do aparatu za ileś tam milionów czy setek tysięcy dostajesz takie coś: http://sydney.edu.au/science/molecular_bioscience/facilities/mass.php i musisz sie kapnąć co to [...]

do perys92Spektrometria masowa :) Matko Święta co to jest w ogóle?:-D

[...] 2013 DIETA - kaloryczność posiłków we wszystkie dni (bez podziału ) ok. 2400 kcal (punkt równowagi dla mojego organizmu) , B/T/W 2,0 /ponad 1,0/ 3,0 ; Niestety , święta nieco zaburzyły rytm ale i tak nie było najgorzej. Waga z dnia 10.04. : 83,9 kg ( od paru dni stabilna ) SUPLEMENTACJA- brak AEROBY + INTERWAŁY – brak TRENING SIŁOWY [...]

TYDZIEŃ 1,dzien 7 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c1de996719d4cda80a890364f749aa2.png Warzywa: ogorek, rukola, cukinia, pomidorki koktajlowe, rzepa biala (liczyc??) Trening kettlebell: Rozgrzewka 1.15x swing z przypieciami, 15x swing overhead, 15x swing z przypieciami 2.drabina: 10x clean + jerk (2*12kg) - 2x martwy ciag (2*12kg) 9x clean + jerk [...]

[...] niż treningów (dalej lubię wypić 8-)). Tak naprawdę nawet nie wiem jak przedstawić swoją historię taki syf z niej, raz ćwiczyłem 3 miechy zaczynało być fajnie pojawiły się święta, wyjazd za granicę i zawsze coś mi rozpierdzielało moje plany. Aktualnie od hmm chyba stycznia wziąłem nogi za pas ułożyłem dietę nie idealną ale zawsze coś i tak do [...]

Jednak jak szafka jest pełna supli to jakos lepiej się trenuje ... Święta racja!

witam był git jest shit tamten tydzień cały bez treningu w świeta był melanż i po też z dwa dni tak wyszło wiem wstyd ale wracam do gry}:-( jest trenig jest micha , suple przełożyłem na następny tydzień.zobaczymy jak to bedzie jestem dobrej myśli

Daj wegli 150g w DNT i 200g w DT, jak waga stoi w miejscu to ogranicz nabial (mozarella od swieta, twarog zostaw), bialko ustaw na 2g/kg.m.c., reszta dobij tluscze; wyszlo mi tak: DT: B 172g / W 200g / T 90g DNT: B 172g / W 150g / T 112g przy zalozeniu ze zosatwisz 2300kcal. Zrodla wegli: ryz brazowy, kasze jak najbardziej, makarony [...]